CPTS Des Baous

31/05/2026

🚭 Envie de vous libérer du tabac ? Découvrez les 3 étapes clés partagées par une experte pour avancer sereinement vers l'arrêt ! 👇

Sur le territoire des Baous, la prévention est au cœur de notre santé. Que ce soit pour améliorer votre souffle, votre vitalité ou prévenir l'avenir, chaque démarche compte. Aujourd'hui, on fait le point sur le sevrage tabagique avec les précieux conseils d'une tabacologue en vidéo.

Voici une méthode douce en 3 étapes pour vous accompagner :

1️⃣ Étape 1 : La préparation [00:00:48] 🧠
Un arrêt durable passe souvent par une bonne compréhension de ses habitudes. L'idée est de repérer vos trois types d'attachement à la cigarette :

🔸Physique (ni****ne) : Évaluer son niveau avec le test de Fagerström peut être très utile. Les substituts (patchs, gommes) sont de formidables alliés pour vivre un sevrage en douceur, n'ayez aucune crainte à les utiliser [00:01:25].

🔸Comportementale (habitudes) : Le secret est d'installer progressivement de nouvelles routines. Par exemple, troquer la pause ""café-cigarette"" de fin de repas contre un brossage de dents ou une petite marche aide le cerveau à s'adapter naturellement [00:01:58].

🔸Psychologique (émotions) : La cigarette sert parfois de refuge face au stress. Des alternatives comme un exercice de respiration, une activité physique ou créative peuvent apporter un réel apaisement [00:02:40].

2️⃣ Étape 2 : L’arrêt [00:03:00] 🛑
Il n'existe pas de ""date parfaite"". Le meilleur moment sera simplement le vôtre, lorsque vous vous sentirez prêt.

🔸Alerte mythe : La sensation de détente apportée par la cigarette est souvent trompeuse, car la fumée accélère en réalité le rythme cardiaque [00:03:24].

🔸Être soutenu : L'accompagnement fait toute la différence. N'hésitez pas à en parler aux professionnels de santé autour de vous, ou à joindre Tabac Info Service au 39 89 (gratuit et bienveillant) [00:03:43].

3️⃣ Étape 3 : Le maintien [00:04:20] 💪
Le corps prend environ 1 à 3 mois pour se sevrer physiquement, tandis que les habitudes demandent un peu plus de patience pour s'estomper totalement.

Une rechute ? Cela fait partie du parcours et ce n'est jamais un échec. C'est surtout une occasion de comprendre ce qui s'est passé pour mieux rebondir par la suite [00:04:43].

💡 Un chiffre encourageant : Un mois sans tabac multiplie par 5 vos chances d'arrêter définitivement [00:05:13] !

L'arrêt du tabac est un merveilleux cadeau à offrir à votre santé et à vos proches. Prenez soin de vous, à votre rythme ! 🙌

👉 Retrouvez toutes les explications en vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=r6b63H2lQ-E

Combien de temps faut-il pour se sevrer de la ni****ne ? Comment maintenir l’abstinence ? Que faire en cas de rechute ?✅ À l'occasion de la ...

29/05/2026

📢Pharmacie de Garde | Dimanche 31 Mai 2026 📢

Besoin de vous rendre en pharmacie ce dimanche ?
Retrouvez ci-dessous la pharmacie de garde. 🏥💊👇

📆Dimanche 31 Mai 2026
📍Pharmacie de Saint Paul
10, Place Sainte Claire, 06 570 Saint Paul
🕖 Horaires de garde : 09h00 – 19h00
📞Tél : 04 93 32 80 78
📠Fax : 04 93 32 53 05

27/05/2026

🧠 Formation TDAH & Sécurisation du circuit du Méthylphénidate 📸

Retour en image sur la formation clé qui s'est tenue récemment pour les professionnels de santé de notre territoire !

Le Dr Brocart, pédopsychiatre, est venue partager son expertise avec les médecins généralistes et pédiatres de la CPTS des Baous autour d'un enjeu majeur : le diagnostic, le suivi des patients TDAH, et la sécurisation du circuit du méthylphénidate.

🩺 Le médecin traitant : chef d’orchestre du parcours de soins.
Face aux Troubles du Neurodéveloppement (TND), l'exercice coordonné prend tout son sens. Le médecin de premier recours est le pivot de la prise en charge :

🔸Coordination : Il centralise le parcours du patient.

🔸Suivi : Il ajuste les traitements si nécessaire en toute sécurité.

🔸Lien : Il assure l'interface essentielle avec les spécialistes de second recours.

Cette formation a ainsi apporté des clés concrètes aux praticiens du territoire pour le renouvellement et l'adaptation des dosages de ce traitement spécifique. Pour rappel la prescription initiale est réservée aux médecins spécialistes.

🤝 La CPTS des Baous à vos côtés.
Parce que l'accompagnement des familles et des professionnels est au cœur de nos missions socles, la CPTS a développé un parcours TND dédié.

Notre rôle ? Être un facilitateur et un soutien concret au quotidien, tant pour aiguiller les parents que pour outiller les professionnels de santé du territoire.

🙏 Un grand merci au Dr Brocart pour ses explications claires, sa transmission d'expérience et son accessibilité, qui permettent de faire progresser la prise en charge de proximité sur les Baous !

26/05/2026

Mai Violet, mois de sensibilisation aux cancers de la peau 💜

Le soleil s'installe, et avec lui, les envies de balades et de terrasses pour toutes et tous ! 🥾☕

Pour continuer à savourer notre belle lumière azuréenne en toute sérénité, il suffit d'adopter quelques habitudes simples au quotidien :
✨ Le trio gagnant : Chapeau, lunettes et crème solaire restent nos meilleurs alliés pour les sorties en plein air.
✨ La pause fraîcheur : L'ombre est une amie précieuse, particulièrement entre 12h et 16h, lorsque le soleil est au zénith.
✨ L'auto-observation bienveillante : Un petit coup d'œil attentif à sa peau de temps en temps, tout simplement.

Vous avez remarqué une petite tâche qui évolue ou qui vous questionne ? Pas d'inquiétude ! Les professionnel·le·s de santé de notre territoire sont là pour vous écouter, vous conseiller et vous rassurer. Une détection précoce est avant tout la promesse d'une belle tranquillité d'esprit ! 🩺🤝
❓Le saviez-vous ? Votre médecin traitant peut vous examiner et vous rediriger au besoin !

17/05/2026

🌍 Aujourd’hui, c'est la Journée Mondiale contre l'Hypertension Artérielle !

L’occasion parfaite d'aborder ce sujet de santé publique, sans stress et avec bienveillance. 🌿

Imaginez, l’hypertension, c'est comme un tuyau d'arrosage où la pression de l'eau serait constamment trop forte. À la longue, cette pression peut fatiguer le cœur et nos vaisseaux sanguins. Comme elle s'installe souvent en silence, la meilleure stratégie reste de la surveiller de temps en temps ! 💧❤️

Certains éléments de notre quotidien peuvent influencer cette pression. L'idée n'est pas de se mettre la pression (sans mauvais jeu de mots 😉) ni de tout changer du jour au lendemain, mais plutôt de connaître ces facteurs pour pouvoir agir, chacun·e à son rythme :

🧂 L'alimentation : Les plats très salés font monter la tension (on peut essayer de lever le pied sur la salière !).

🛋️ La sédentarité : Le manque de mouvement joue un rôle. Marcher un peu plus régulièrement dans notre magnifique région, ça compte énormément.

🚬🍷 Le tabac et l'alcool : Leur consommation régulière est un facteur de risque important.

⚖️ Le poids : Un surpoids peut augmenter la charge de travail du cœur.

🧬 L'âge et l'hérédité : Des paramètres qu'on ne choisit pas, mais qui nous invitent à être un peu plus attentif·ve·s en vieillissant.

📊 Comment la surveiller ?
Sur le visuel de l'Assurance Maladie qui accompagne ce post, vous découvrirez l'auto-mesure. C'est un outil très rassurant et pratique pour vérifier sa tension tranquillement à la maison, bien au chaud.

Connaissez-vous la fameuse règle des 3 ?
☀️ 3 mesures le matin
🌙 3 mesures le soir
🗓️ 3 jours de suite

C'est une excellente façon de fournir des repères fiables à votre médecin traitant !

Sur le territoire des Baous, vos professionnel·le·s de santé travaillent en équipe et sont là pour vous accompagner. N'hésitez pas à en discuter lors de votre prochaine consultation, que ce soit pour vous ou pour vos proches.

15/05/2026

📢Pharmacie de Garde | Dimanche 17 Mai 2026 📢

Besoin de vous rendre en pharmacie ce dimanche ?
Retrouvez ci-dessous la pharmacie de garde. 🏥💊👇

📆Dimanche 17 Mai 2026
📍Pharmacie du Peyron
2025 Chemin Départemental, 18 Le Peyron, 06406 Saint Jeannet
🕖 Horaires de garde : 09h00 – 19h00
📞Tél : 04 93 24 90 14
📠Fax : 04 93 24 48 84

12/05/2026

📢Pharmacie de Garde | Jeudi 14 Mai 2026 (Ascension) 📢

Besoin de vous rendre en pharmacie ce jeudi férié ?
Retrouvez ci-dessous la pharmacie de garde. 🏥💊👇

📆Jeudi 14 Mai 2026 - Ascension
📍Pharmacie Jeu de Paume
67, Avenue Clémenceau, 06480 La Colle sur Loup
🕖 Horaires de garde : 09h00 – 19h00
📞Tél : 04 93 32 54 12
📠Fax : 04 93 32 71 57

12/05/2026

🌟 Retour sur l'Atelier de jeudi dernier à Courmes ! 📸

👏 Un grand bravo aux participant•e•s qui se sont réuni•e•s jeudi dernier à la Salle Polyvalente pour notre atelier "Le corps actif, l'esprit tranquille".

🤸Un atelier complet et dynamique, mettant en avant l'importance de bouger pour préserver son autonomie, mais aussi des astuces simples et accessibles à tou•te•s pour un quotidien plus apaisé.

Un après-midi riche en échanges, en sourires et en conseils concrets pour favoriser le bien-être et l'activité physique.

🤝 Un immense merci à la commune de Courmes pour son accueil, ainsi qu’à nos partenaires évaléco et "Bien Vieillir en Préalpes d’Azur" pour leur engagement en faveur de la prévention santé.

📲 L'aventure continue ! Restez connecté•e•s pour découvrir les prochaines actions de prévention et les futurs ateliers organisés par votre CPTS.

06/05/2026

📢Pharmacies de Garde | Vendredi 08 mai 2026 et Dimanche 10 mai 2026 📢

Besoin de vous rendre en pharmacie ce vendredi 08 mai (férié) ou dimanche 10 mai 2026 ?

Retrouvez ci-dessous la pharmacie de garde le vendredi 08 mai. 🏥💊👇

📆Vendredi 08 mai 2026
📍Pharmacie de la Gare
125 Avenue Rhin et Danube, 06140 Vence
🕖 Horaires de garde : 09h00 – 19h00
📞Tél : 04 93 58 60 21
📠Fax : 04 93 58 84 50

Retrouvez ci-dessous la pharmacie de garde du dimanche 10 mai 2026. 🏥💊👇

📆Dimanche 10 Mai 2026
📍Pharmacie du Grand Jardin
30, Place du Grand Jardin, 06140 Vence
🕖 Horaires de garde : 09h00 – 19h00
📞Tél : 04 93 58 00 39
📠Fax : 04 93 24 02 07