25/01/2026
Bonjour,
Voici le programme des 7 activités du club cœur et santé de Rodez pour cette 20ème semaine de notre saison 2025-26.
**Lundi 26/01 14h00** 👩🦯
**Marche Sportive** avec Alain 🙋♂️
📍 Au départ de l'église du lieu-dit "Cadayrac".
La balade ira vers Montdalazac puis Bihogues.
❄️ Météo : Un temps bien froid est annoncé (4°C), couvrez-vous !
La balade fait *12,5km* sans dénivelé. La distance sera adaptée si la météo est dégradée.
🚙 Temps de trajet : Depuis Rodez 20mn pour 17km.
🚙 Depuis Rodez, direction Espalion, en haut dea Sébazac (au dernier rond point) prendre à gauche la D904, direction Muret le château, après quelques km arrivé au carrefour des "4 routes", prendre à gauche la D27, passer devant le château de Lagarde jusqu'à Cadayrac et se garer autour de l'église.
🚙 Rdv pour départ de la balade à 14h00 à l'église de Cadayrac.
🚙 Ou Rdv pour covoiturer à 13h30 maximum à Super U route d'Espalion à côté de Feu Vert.
👩🦯🍼 Équipements impératifs : 2 bâtons, boissons, chaussures de marche, vêtements de pluie.
---------------------------
**Lundi 26/01, 14h00-15h00**
**Séance de Pilates** 🧎
📍 Au Patio 7 rue des Narcisses à Onet le château
🤵♀️ Animée par Anne-Marie Gimalac
Équipements : 1 tapis de sol + 1 coussin et boisson.
🙋🏼♀️🙋🏻 Vos référents : Marie Jo et Régis.
---------------------------
**Lundi 26/01, 15h15-16h15**
**Gym Douce** 🤸🏼
📍 Au Patio 7 rue des Narcisses à Onet le château
👨💼 Animé par Frédéric Segonds
🙋🏼♀️ Votre référente : Denise Raux
---------------------------
**Mardi 27/01 14h30**
**Cardio training** 🚲🚲
📍 À Body Fit, espace des Moutiers (à côté de Biocoop)
🙋♂️ Animé par Hubert
*1 seule séance par semaine et par adhérent*. Sauf si des vélos sont libres à 14h30. Se conférer à la liste des inscriptions mardi et vendredi
Montez dans la salle à 14h15.
---------------------------
**Mercredi 28/01 11h-12h**
**YOGA** 🧘
📍 À la maison des associations 15 av. Tarayre Rodez, côté parking niveau -1.
La salle est accessible par la rue de l’Aubrac, derrière la maison de santé, escalier au-dessus du parking voitures électriques.
🤵♀️ Animé par Mélanie Albinet
🙋🏼♀️ Votre référente : Marie Claire Jammes.
---------------------------
**Mercredi 28/01, 10h50-12h**
**Aquagym** 🏊♂️🤽🏼♀️
📍 À Aqua Vallon Rodez (rdv au niveau -1).
🙋🏼♀️ Votre référente : Dominique Foures-Belhomme
📢 Merci de confirmer par SMS à Dominique votre participation avant mardi midi.
---------------------------
**Jeudi 29/01 à 14h00** 🥾🥾
**Marche hebdomadaire** avec Hubert 🙋
📍 Au départ du parking du stade de Sébazac-Concourès.
☁️ Météo : Temps nuageux, environ 6°C. Le trajet pourra être modifié suivant la météo.
🚙 Temps de trajet depuis Rodez 10mn pour 7km.
🚙 Depuis Rodez, prendre la direction de Sébazac, remonter en haut du village, arrivé au dernier rond point prendre à droite et suivre la route du stade et tourner à gauche très vite pour accéder au parking du stade.
🚶 Balade courte : un aller-retour 4km/ Longue : parcours habituel de 8 à 9km.
🧥🧦👖🥾 🦯 Équipements : chaussures et bâtons de marche, vêtements de pluie, boisson.
---------------------------
**Vendredi 30/01 à 9h15-10h15**
**GYM TONIQUE** 🤸🏽♂️
📍 Au centre social le patio d'Onet le château 7 rue des Narcisses.
🤵♀️ Animé par Anne-Marie Gimalac
Équipements : un tapis de sol + 1 coussin et boisson.
🙋🏼♀️ Votre référente : Marie Lou Boudou.
---------------------------
**Vendredi 30/01 14h30**
**Cardio training** 🚲🚲
📍 À Body Fit, espace des Moutiers (à côté de Biocoop).
Animé par Hubert 🙋♂️
*1 seule séance par semaine et par adhérent*. Se conférer à la liste des inscriptions mardi et vendredi. Sauf si des vélos sont libres à 14h30.
Montez dans la salle à 14h15.
---------------------------
**📢📢 *Infos du club :***
1- *L'équipe de la marche sportive* est passée en mode "tout terrain" et a adopté 2 nouveaux adhérents comme le montrent les photos ! 📸
2- *Le groupe yoga* est constitué d'une dizaine d'adhérents qui se trouvent très bien dans leur nouvelle salle av. Tarayre. 🧘✨
3- *Le groupe pour la sophrologie* (dont la 1ère séance aura lieu le 04 février de 9h-10h) est complet. Merci encore à Danièle pour cette initiative. 🙏
