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Femaléas

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Femaléas, Organisation à but non lucratif, Nancy.

Espace ressource, basé à Nancy, dédié aux pour créer du lien et les aider à surmonter les aléas de la vie et les événements traumatiques afin de leur permettre de transformer chaque vulnérabilité en force.

01/09/2026

Aborder la rentrée avec mon burn-out

La rentrée est souvent synonyme de frénésie et de "nouveau départ". Mais quand on traverse un burn-out, cette injonction à la reprise peut sembler une montagne et générer un fort sentiment de décalage ou d'isolement.

Pour vous accompagner, l'association Femaléas vous invite à un groupe de parole entre femmes pour aborder cette rentrée sans pression.

Vous redoutez cette période ? Vous n'êtes pas seule.

Ce moment se veut être un véritable temps d’introspection et de partage pour repartir outillée, en phase avec votre énergie et vos envies. Lors de cette discussion, vous pourrez poser en toute sécurité ce qui est facile ou difficile pour vous, et exprimer ce dont vous avez profondément besoin.

Ensemble, nous explorerons comment :
- Briser l'isolement : traverser cette période de "reprise" sans se sentir seule ou en marge du monde.

- S'écouter : retrouver un élan raisonnable et en totale adéquation avec votre état de fatigue ou de récupération actuel.

- Se protéger : ne pas se laisser happer par le tourbillon de l'effet "rentrée", tout en gardant du lien social.

- S'outiller : définir les priorités que vous souhaitez vous donner pour préserver votre énergie du moment.

📆 Lundi 7 septembre - 14h30
📍7 rue de Serre, Nancy
🔗 Inscription via le lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/groupe-de-parole-rentree-et-burn-out-2

31/08/2026

Le programme de septembre est arrivé chez Femaléas ! 🌸

Pour cette rentrée, nous vous proposons 4 rendez-vous doux et bienveillants pour prendre soin de vous, échanger et ralentir à votre rythme.

Au programme ce mois-ci :

- Lundi 07/09 (14h30 – 16h30) — Aborder la rentrée avec mon burn-out
Un groupe de parole pour aborder la rentrée sans pression, échanger et briser l'isolement face aux injonctions du "nouveau départ".

-Lundi 14/09 (14h30 – 16h00) — Atelier d’auto-massage
Une invitation à ralentir et à relâcher les tensions (visage, mains, pieds) pour apaiser la charge mentale et retrouver sérénité et calme.

- Lundi 21/09 (14h30 – 16h30) — Atelier d’écriture : L’instant présent ✍️
Un temps pour goûter à ce qui est là, se reconnecter aux joies simples du quotidien et mettre un peu de magie dans sa vie (aucun prérequis littéraire).

- Lundi 28/09 (14h30 – 16h30) — Expression corporelle
Un atelier intime et sans jugement pour se reconnecter à son corps, libérer les tensions, renforcer sa confiance et prendre sa place.

📍 Informations pratiques :
Lieu : 7 rue de Serre, Nancy
Tarif : 1 à 3 €
Inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/femaleas
Contact : [email protected]

On a hâte de vous retrouver ! ✨

14/07/2026

Atelier d’auto-massage – Apaiser le mental, relâcher les tensions
Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi et à s’offrir un moment de douceur dans un quotidien souvent chargé. 🌿

Lorsque les pensées s’accumulent, que les émotions prennent beaucoup de place et que le corps se tend, quelques gestes simples peuvent aider à retrouver calme et sérénité.

Au programme de cet atelier :
À travers l’auto-massage du visage, des mains et des pieds, vous découvrirez des techniques accessibles pour :

- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Apaiser la charge mentale et favoriser une sensation de bien-être global ✨

Ce temps de pratique vous permettra de vous reconnecter à vos sensations, de prendre conscience des zones de tension et d’acquérir des outils simples à reproduire chez vous pour mieux gérer le stress au quotidien.

Une parenthèse pour vous, une parenthèse de bien-être pour prendre soin de soi, relâcher la pression et retrouver un peu plus d’espace intérieur.

📆 Lundi 20 juillet - de 14h30 à 16h30
📍7 rue de Serre, Nancy
🔗 Inscription via le lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/atelier-auto-massage

29/06/2026

Le Trencadis : Du chaos au beau 🌟

Selon Wikipedia, le trencadis est un type de mosaïque à base d'éclats de céramique typique de l'architecture moderniste catalane.

Recréer le beau à partir du désordre.

Derrière, il y a l’idée que les tempêtes de vie peuvent ouvrir le passage vers plus de conscience et de reliance à soi. Comment ces épreuves peuvent se révéler des ”cadeaux mal emballés” et emmener vers autre chose. Quelque chose de différent, mais peut-être quelque chose de beau, de plus aligné.

Nous vous proposons d’expérimenter votre trencadis, ce passage du chaos au beau :
- de poser votre désordre à l’aide de différentes techniques (acrylique, encres, craies grasses…)
- de laisser sortir ce qui vient.

Puis, à partir de ce qui est là, reconstruire le beau. 🌼

Juste pour le plaisir de créer, de manipuler, de se laisser porter sans contraintes ni attentes particulières. Un moment joyeux et tranquille, un temps privilégié avec soi, sans pression du résultat.

Informations pratiques : Pas de pré-requis en dessin ou autre pratique artistique.
Venez comme vous êtes, vous n’avez rien à prévoir hormis votre gourde.

📆 Lundi 6 juillet 2026 - de 14h30 à 16h30
📍Maison des Femmes - 54 rue Charles 3, Nancy
🔗 Inscription via le lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/atelier-creatif-le-trencadis-1

23/06/2026

Vos rendez-vous douceur de juillet ✨
Pour vous accompagner avant notre pause estivale, nous vous proposons ces temps de reconnexion et d'écoute :

Atelier créatif - Le Trencadis (Lundi 06 juillet)
📍 À la Maison des Femmes, 54 rue Charles 3

🌿 Atelier d'auto-massage (Lundi 20 juillet)
📍 Au Studio Alba, 7 rue de Serre

🫧 Bulles d'écoute par téléphone (Lundi 27 juillet)

💛 Tarifs doux
Parce que l'argent ne doit pas être un frein à sa reconstruction, nos ateliers en présentiel sont accessibles à partir de 1€* et 3€ (*tarif pour les adhérentes).

👇 Pour vous inscrire ou obtenir plus d'informations :
Hello Asso Femaléas

22/06/2026

Pour la dernière séance de ce semestre, Femaléas vous propose un atelier d’équicoaching spécialement dédié à la confiance en soi ✨.

Un temps d’expérience unique au contact du cheval, pour se reconnecter à sa force intérieure et oser prendre sa place en douceur.

Un espace d'exploration accessible à toutes. Aucune connaissance équestre n'est requise.

Il ne s’agit pas d’un cours d’équitation, mais d’un espace d’exploration personnelle, doux et respectueux du rythme de chacune, où la présence du cheval soutient naturellement l'émergence de votre confiance.

Informations pratiques :
Les participantes sont invitées à venir avec une tenue confortable et chaude, ainsi que des chaussures fermées (baskets ou chaussures de randonnée).

📆 Mardi 30 juin - de 10h30 à 11h30
📍140 Allée des Pommiers, Bois-de-Haye
🔗 Inscription via le lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/atelier-d-equicoaching-2

18/06/2026

Mardi 9 juin, nous avons participé à la 4ᵉ édition du Village de la Santé Mentale à Nancy.

Aux côtés d'une vingtaine de structures du territoire, nous avons rencontré les habitantes et habitants pour informer, écouter et orienter autour des questions de santé mentale.

C'était notre deuxième participation, avec une équipe de bénévoles encore plus nombreuse : un beau reflet du développement de notre association et de l'engagement de la pair-aidance au service de la santé mentale des femmes. ✨😊

🙏 Merci à et moselle Nancy et Centre Psychothérapique de Nancy -

18/06/2026

Mardi 9 juin, nous avons participé à la 4ᵉ édition du Village de la Santé Mentale à Nancy.

Aux côtés d'une vingtaine de structures du territoire, nous avons rencontré les habitantes et habitants pour informer, écouter et orienter autour des questions de santé mentale.

C'était notre deuxième participation, avec une équipe de bénévoles encore plus nombreuse : un beau reflet du développement de notre association et de l'engagement de la pair-aidance au service de la santé mentale des femmes. ✨😊

🙏 Merci à Département de Meurthe-et-Moselle de Nancy et Centre Psychothérapique de Nancy - CPN

16/06/2026

Femaléas vous propose un atelier d'écriture introspective sur le changement. ✨

Le changement peut être perçu comme quelque chose à maîtriser, comprendre ou dépasser.

Mais certains mouvements de vie ne sont pas choisis et nous embarquent malgré soi vers autre chose. Ça peut remuer fort, c’est comme une vague, une rupture ou un déplacement intérieur qui fait que nous ne sommes plus tout à fait les mêmes.

Cet atelier d’écriture est une invitation à explorer ces mouvements de vie avec tranquillité et douceur. 🖋

Observer sans jugement ce qui a bougé en soi, ce qui a émergé, ce qui s’est transformé dans notre posture et notre regard sur la vie, pour aller peut-être vers plus d’alignement.

📆 Lundi 22 juin - de 14h30 à 16h30
📍7 rue de Serre, Nancy
🔗 Inscription via ce lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/atelier-d-ecriture-le-changement

09/06/2026

Une parenthèse pour ralentir et respirer au cœur de la nature 🌿

L'association vous propose un temps suspendu pour ralentir, respirer et se retrouver en toute simplicité au cœur du magnifique Jardin Botanique de Villers-lès-Nancy.

Cette séance vous invite à sortir du mental pour revenir à l'instant présent, à travers une approche douce et ressourçante :

🔹 Remettre le corps en mouvement : Une marche lente et consciente pour se reconnecter à ses sensations physiques, en douceur et sans aucun objectif de performance.
🔹 Éveiller ses sens pour apaiser l'esprit : Des micro-exercices d'observation pour inviter doucement le cerveau à quitter son mode "surchauffe" et retrouver un ancrage apaisant dans l'instant présent.
🔹 Rompre l'isolement : Un espace d'échange libre, informel et chaleureux entre femmes, pour partager ses ressentis ou simplement profiter de la présence bienveillante du groupe.

Venez comme vous êtes, pour profiter de l'apaisement naturel qu'offre le jardin et de la force du collectif.

📅 Lundi 15 juin - de 14h30 à 16h30
📍 Jardin Botanique Jean-Marie Pelt, Villers-lès-Nancy
🔗 Inscription via le lien : https://www.helloasso.com/associations/femaleas/evenements/parenthese-nature

Adresse

Nancy
54000

Site Web

https://www.helloasso.com/associations/femaleas

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