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Yoga - Meditation - Poterie - Art-therapie

12/04/2026

✨ Remplir son puits avant de vouloir créer

Dans le livre, Comme par magie (Big Magic), Elizabeth Gilbert nous rappelle quelque chose de simple… et souvent oublié :

👉 tu ne peux pas créer si tu ne te nourris pas

🐟
Imagine…
Ta créativité, c’est aller pêcher.
Mais si ton puits est vide, tu peux lancer ta ligne encore et encore… rien ne viendra.

Alors avant de vouloir produire, donner, transmettre…
remplis.

Remplir ton puits, c’est :
• lire, écouter, t’inspirer
• marcher, respirer, observer
• ressentir profondément
• jouer, tester, rater
• t’émerveiller de presque rien

👉 Tout ce que tu vis aujourd’hui nourrit ce que tu créeras demain

Alors ralentis…
et laisse la vie te traverser ✨

22/03/2026

Célébration du printemps 🌸

Vendredi soir, un moment hors du temps, entourée de femmes incroyables à l’atelier ✨

Puis une parenthèse au soleil en Espagne ☀️

Et au milieu de tout ça… la signature pour une nouvelle formation en breathwork 😍

Le printemps est vraiment là 🌿

18/03/2026

Est-ce que je t’ai déjà dit que quand j’ai commencé le yoga,
je n’avais aucun équilibre ?
La coordination était difficile.

Je faisais de la danse
et j’étais toujours au fond de la salle et je n’arrivais pas à suivre la chorégraphie…
Il y avait cette sensation d’être à côté.

Puis le yoga est entré dans ma vie.

Le corps a trouvé ses repères.
Le souffle a pris plus de place.
Le mouvement est devenu plus naturel.

J’ai repris confiance en mon corps.
Je ne me sens plus à côté.
Je me sens portée par lui.

Tout a changé.
Je l’habite pleinement.

Aujourd’hui j’enseigne.
Et j’apprends encore, chaque jour.

Je continue de grandir à vos côtés 🤍

Et toi, comment tu te sens dans ton corps ?
À l’intérieur… ou à côté ?

15/03/2026

Cercle de Printemps 🌸
Vendredi 20 mars de 18h à 20h

Le printemps est ce moment de l’année où la vie recommence à circuler.
La terre se réveille, les bourgeons apparaissent… et quelque chose en nous aussi.

Et si tu prenais un moment pour t’arrêter, écouter ton cœur et choisir ce que tu souhaites voir fleurir dans ta vie ?

Je t’invite à un cercle de femmes doux et inspirant, un espace pour te déposer, te reconnecter à toi-même et partager la magie du cercle.

Au programme :

✨ méditation guidée
✨ tirage symbolique
✨ création d’un vision board pour laisser émerger tes élans du cœur
✨ temps de partage entre femmes

Un moment pour se relier, s’inspirer et célébrer ensemble ce nouveau cycle.

🌸 Offert pour les adhérentes
🌿 25€ pour les non-adhérentes

⚠️ Places très limitées

14/03/2026

Poterie & Chill cet après-midi

Un moment hors du temps.
Les mains dans la terre, l’esprit qui ralentit.

On façonne, on expérimente, on se laisse surprendre par la matière.
Il n’y a rien à réussir, juste le plaisir de créer.

La poterie invite à se poser,
à sentir la terre sous les doigts,
à laisser la créativité circuler librement.

Et autour de la table, les échanges, les sourires, la douceur d’un moment partagé.

Un bel après-midi de créativité, de détente et de connexion. 🌿

Merci à celles qui étaient présentes pour ce moment.

13/02/2026

Inscription sur ateliervivaldi.fr

03/02/2026

Cette semaine, à l’atelier Vivaldi, nous explorons le chakra de la gorge 💙
Un chakra que j’affectionne tout particulièrement.

À travers mes études de psychanalyse, j’ai la conviction profonde que les mots libèrent.
Ce qui n’est pas écouté, nommé, exprimé… finit souvent par se cristalliser dans le corps.

Le chakra de la gorge nous invite à nous exprimer avec clarté,
à transmettre notre vérité intérieure avec limpidité.

Depuis le mois de janvier, nous voyons un chakra par semaine, soutenu par un yoga nidra,
au-delà de l’aspect énergétique ou spirituel, qui ne se prouve que par l’expérience.

Porter son attention sur un point du corps,
c’est aussi se poser des questions en conscience
sur notre manière d’être avec nous-mêmes et avec les autres.

Et pour moi, mettre de la conscience dans nos actes,
c’est ce qui nous permet de nous sentir bien, un peu plus chaque jour.

Pour aller plus loin, je te propose un petit moment de journaling.
Prends le temps de répondre à ces questions :

– Qu’est-ce qui aurait besoin d’être exprimé en ce moment ?
– Que changerait une parole plus claire dans ta vie ?

28/01/2026

En yoga, l’esprit ne fonctionne pas sur un seul mode.
Il traverse différents états de conscience, décrits dans les textes yogiques.

Voici les 5 états de l’esprit en yoga :

1. Kṣipta – l’esprit dispersé
L’attention saute partout.
Pensées en rafale, agitation intérieure.
Difficulté à rester présent.e.
→ État fréquent quand le système nerveux est en mode stress / alerte.

⸻

2. Mūḍha – l’esprit engourdi
Lourdeur, fatigue, brouillard mental, manque d’élan.
→ État lié à l’épuisement et à la déconnexion corporelle,
associé au parasympathique dorsal.

⸻

3. Vikṣipta – l’esprit partiellement concentré
Tu arrives à te poser… mais tu repars vite.
Alternance entre présence et distraction.
→ L’état de la majorité des pratiquant.e.s en yoga.

⸻

4. Ékāgra – l’esprit unifié
Attention stable, fluide, sans effort.
Présence pleine, calme, vivante.
Le corps, le souffle et l’esprit sont alignés.
→ État de méditation naturelle,
né d’un système nerveux apaisé.

⸻

5. Niruddha – l’esprit transcendé
Silence intérieur profond.
Absence de vagues mentales.
Conscience pure, sans objet.
→ État rare, au cœur du samādhi.

✨
Le yoga ne force pas l’esprit.
Il crée les conditions pour qu’il s’apaise.

👉 Et toi, dans quel état te reconnais-tu aujourd’hui ?

yogasomatique présenceàsoi

24/01/2026

L’esprit ne papillonne plus.
Il se pose, entier, dans l’instant.

Mais contrairement à ce qu’on croit…
on n’atteint pas Ékāgra par la force mentale.

En yoga, le chemin est d’abord
corporel et nerveux.

Quand le souffle ralentit,le mouvement devient doux et conscient, le corps se sent en sécurité.

Le nerf vague s’active.
Le système nerveux quitte le mode alerte.

Et alors seulement…
l’esprit peut s’unifier naturellement.

Ékāgra n’est pas un effort.
C’est une conséquence.

Une conséquence
de la régulation nerveuse.

Le yoga ne te demande pas
d’être concentré.e.

Il crée les conditions
pour que la concentration
arrive toute seule.

✨

Souhaites-tu que je te parle
plus en profondeur
des différents états de l’esprit en yoga
dans un prochain post ?

yogaconscient

22/01/2026

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Places limitées !!

05/01/2026

Réservation sur ateliervivaldi.fr

30/12/2025

✨ Un voyage vers soi ✨

Je t’emmène en retraite de yoga
dans un lieu ressourçant en Ardèche,
pour ralentir, créer, respirer
et te retrouver.

📅 14–17 mai 2026
🌿 Places limitées
infos et Réservation sur ateliervivaldi.fr

Adresse

Marseille
13013

Site Web

http://ateliervivaldi.fr/

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