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Notre association a pour mission de faire découvrir et de transmettre des pratiques de bien-être

02/11/2026

SOPHROLOGIE & RELAXATION

Thème : Apprivoiser l'absence & le deuil

🌿 Cet atelier est une invitation à :

• accueillir l'absence et les émotions qui l'accompagnent
• se reconnecter aux liens précieux
• cultiver la douceur & la bienveillance envers soi-même
• trouver en soi des ressources pour avancer et faire vivre l'amour autrement

Atelier animé par Coralie.

✨ Au programme :
• Temps d’accueil & d’échange autour de la thématique
• Exercices de sophrologie en dynamique : respiration et mouvements doux pour favoriser la conscience émotionnelle et libérer les tensions
• Sophronisation guidée : une méditation
• Clôture de l’atelier : échanges & cartes

📅 Ce Mercredi 4 novembre
🕖 19h - 20h
📍 Dorfhüs - Hirsingue

Tarif :
• Visiteur : 20€
• Adhérent.e : 15€
en tant qu'adherent.e vous avez la possibilité de souscrire à un pack de 6h d'atelier au choix (dont 1h offerte), avec des prix encore plus avantageux 💙

Inscription au 06.76.38.99.89 ou par mail ou MP

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27/10/2026

Viens passer un moment convivial et ludique où l'on va dédramatiser l'anxiété. Et tu repartiras avec qq tips à mettre dans ton quotidien. L'atelier avec Association Lumaé c'est demain mercredi. Penses à t'inscrire 👇

22/10/2026

🍃 𝘼𝙩𝙚𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙤𝙥𝙖𝙩𝙝𝙞𝙚 : 𝘼𝙣𝙭𝙞𝙚́𝙩𝙚́ 𝙘𝙝𝙧𝙤𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙩 𝙝𝙮𝙥𝙚𝙧𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́

📆 Mercredi 28 octobre
🕖 19h - 20h
📍 Dorfhüs - Hirsingue

🍃 Et si tu comprenais enfin pourquoi ton cerveau ne s'arrête jamais… et pourquoi tu te sens parfois submergée ?

Je te propose un atelier interactif pour mieux comprendre le fonctionnement de l'anxiété chronique et de l'hypersensibilité, afin de retrouver plus de sérénité au quotidien. ✨

💫 Au programme :
• Comprendre simplement les mécanismes de l'anxiété et de l'hypersensibilité grâce à des schémas clairs et accessibles 🧠
• Déconstruire les idées reçues à travers un quiz interactif et des échanges bienveillants 💬
• Découvrir pourquoi ton système nerveux peut parfois être en état d'alerte et comment retrouver davantage d'équilibre 🌿
• Identifier ce qui épuise ou, au contraire, ressource ton énergie pour repartir avec des pistes concrètes adaptées à ton quotidien 🍃

🌟 Les + de cet atelier :
✔️ un atelier ludique et participatif, accessible à toutes
✔️ des explications simples pour mieux comprendre ton fonctionnement
✔️ des conseils naturels et des actions faciles à intégrer dans ton quotidien
✔️ un moment d'échange, de bienveillance et de partage, sans jugement 🤍
💚 Parce que mieux comprendre son fonctionnement, c'est déjà faire un premier pas vers plus de calme, d'équilibre… et de douceur envers soi-même.

💰 Tarif :
• Visiteur : 20€
• Adhérent.e : 15€
(Possibilité de packs avantageux 💚)
📌 Atelier animé par Cécile
Sur inscription au 📞 06 38 72 65 50
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21/10/2026

🍂✨ NOVEMBRE CHEZ LUMAÉ : UN AUTOMNE TOUT EN DOUCEUR ! ✨

Ce mois-ci, prends soin de toi avec un programme riche en découvertes, en mouvement et en bien-être ! 💛

🥾 Marchons ensemble
🌸 Sophro-relaxation : apprivoiser l’absence et le deuil 🏃‍♀️ Courons ensemble
🍋 Naturopathie : booster son immunité naturellement 🧖‍♀️ Soin visage ARDEVIE : le rituel confort de l’hiver
🍃 Do-in : préparer son corps à l’hiver et soutenir son immunité

📍 Ateliers principalement au Dorfhüs à Hirsingue. 📩 Inscriptions obligatoires par mail, en DM sur nos réseaux ou par téléphone selon les coordonnées de chaque atelier.

🌿 Bouger, respirer, se ressourcer et prendre soin de soi ensemble !

20/10/2026

🌙 OCTOBRE — SOMMEIL & RELAXATION

Le sommeil ne se commande pas… il se prépare. 🌙
Et si nous prenions une heure pour ralentir, apaiser le mental et créer les conditions d’un sommeil plus serein ?

Au programme : ✨ comprendre ce qui peut perturber notre endormissement
✨ découvrir des astuces simples pour préparer sa soirée
✨ créer une petite routine du soir
✨ apprendre des techniques de relaxation
✨ vivre une séance de neuro-relaxation guidée inspirée de l’approche ARDEVIE
Un moment pour souffler, relâcher les tensions et repartir avec des outils faciles à reproduire chez soi. 🤍

📅 Mercredi 21 octobre 2026
🕖 19h–20h
📍 Dorfhüs, Hirsingue
🌿 Animé par Marie-Anne

20 € non-adhérents • 15 € adhérents
Tarif préférentiel avec le pack de 6 ateliers.
📩 Inscription par message privé sur les réseaux LUMAÉ ou par SMS/WhatsApp au 06 49 83 35 07.

13/10/2026

L'atelier sur le stress c'est demain à 19h au Dorfhüs à Hirsingue. Penses à t'inscrire 👇

11/10/2026

🍂 Atelier Do In · Relaxation et respiration d'automne 🍂

Et si vous vous offriez une pause pour ralentir, vous recentrer et respirer pleinement ?
Nous vous proposons un atelier d'automassage Do In pour accompagner en douceur l'énergie de l'automne, saison du lâcher-prise et de la respiration 🍁

Au programme :
🍂 Étirements des méridiens, notamment du Poumon et du Gros Intestin
🍂 Exercices de respiration pour libérer le souffle et apaiser le mental
🍂 Automassage Do In du visage, des mains et du corps.. une routine simple à refaire chez vous !

Un moment pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions et cultiver le calme intérieur 🍃

📅 Samedi 17 octobre 2026
🕙 10h - 11h
📍 Salle au-dessus de la mairie de Winkel
🔔 Tarifs :
· Visiteur : 20€
· Adhérent.e : 15€
En tant qu'adhérent.e, vous avez la possibilité de souscrire à un pack de 6 séances, avec des tarifs avantageux.

Atelier animé par Emily.
Inscription au 06 43 69 25 14 ou à [email protected]
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08/10/2026

🌿 COURONS ENSEMBLE 🌿

Et si on profitait de la rentrée pour bouger, respirer et prendre soin de soi… ensemble ? 💚

LUMAÉ vous propose son rendez-vous mensuel « Courons Ensemble » 🏃‍♀️✨

Une sortie pensée particulièrement pour les femmes qui souhaitent : 🌸 se remettre doucement en mouvement
🌸 retrouver la forme sans pression
🌸 se motiver à plusieurs
🌸 prendre l’air et profiter de la nature
🌸 partager un moment convivial entre femmes
🌸 prendre soin de leur corps et de leur bien-être, à leur rythme

✨ Pas besoin d’être une grande sportive !
L’idée n’est pas de courir vite ni de battre un record. On avance ensemble, en douceur, chacune selon son rythme et ses possibilités. L’essentiel est de bouger, de respirer et de passer un bon moment. 🤍

📅 Lundi 12 octobre
🕗 De 8h à 9h
📍 Forêt de Waldighoffen
📌 Rendez-vous à 8h sur le parking de la Résidence, 4 rue des Curés Ditner, 68640 Waldighoffen

Nous partirons ensuite ensemble pour une petite sortie en pleine nature avant de revenir au point de départ. 🌳🍃

👟 Sortie animée par Marie-Anne
Inscription gratuite en DM ou au 0649833507

Alors, qui vient chausser ses baskets avec nous ? 💚
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se mettre en mouvement… et c’est encore plus doux quand on le fait ensemble. ✨

08/10/2026

🍃 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 : 𝐑𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞 – 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐯𝐨𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

📆 Mercredi 14 octobre
🕖 19h - 20h
📍 Dorfhüs – Hirsingue

🍃 Et si cette rentrée était l’occasion de mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire ?

La rentrée apporte souvent son lot de changements : nouveau rythme, charge mentale, organisation familiale, reprise du travail… Le stress peut vite prendre plus de place qu’on ne le souhaiterait.

Je te propose un atelier interactif pour comprendre ton propre fonctionnement face au stress et découvrir des outils simples pour retrouver plus de calme au quotidien. ✨

💫 Au programme :
- Identifier ton niveau de stress du moment grâce à un baromètre personnel et mettre des mots sur ce qui te met sous pression 🌿
- Découvrir comment le stress se manifeste dans ton corps, tes émotions et tes comportements pour mieux reconnaître tes signaux d’alerte 💭
- Expérimenter des outils simples et accessibles :
- Construire ta propre boîte à outils personnalisée avec des actions concrètes adaptées à ton quotidien 🌸

🌟 Les + de cet atelier :
✔️ un atelier ludique, participatif et accessible à toutes
✔️ des explications simples pour mieux comprendre les mécanismes du stress
✔️ des exercices pratiques à refaire facilement chez soi
✔️ un moment d’échange, de partage et de bienveillance, sans jugement 🤍

💜 Parce qu’il n’existe pas une seule façon de gérer son stress… il existe celle qui te correspond, respecte ton rythme et t’aide à retrouver ton équilibre.

💰 Tarif :
• Visiteur : 20€
• Adhérent.e : 15€
(Possibilité de packs avantageux 💚)
📌 Atelier animé par Cécile
Sur inscription au 📞 06 38 72 65 50
________________________________________
💛 Pour ne rien manquer et être les premiers au courant de nos actus et ateliers :
➡️ Abonne-toi à notre page / Like nos réseaux sociaux

07/10/2026

🍂 Octobre chez LUMAÉ 🍂

L’automne est là… une belle occasion de ralentir, respirer, bouger et prendre soin de soi. 🌿✨

Ce mois-ci, nos 4 animatrices vous accompagnent autour de plusieurs univers :

🌳 Nature & marche
🏃‍♀️ Mouvement & course
🌬️ Respiration & Do-In
🧘‍♀️ Sophrologie & relaxation
🌱 Naturopathie & équilibre émotionnel
🌙 Sommeil & apaisement

Des rendez-vous pour prendre soin de son corps, de son énergie et de son équilibre, chacun à son rythme. 💛

📍 Les ateliers ont lieu à Hirsingue, sauf mention contraire.

👉 Découvrez le programme détaillé et choisissez votre moment bien-être !

Adresse

Hirsingue
68560

Téléphone

+33676389989

Site Web

https://associationlumae.wixsite.com/bienetre

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