22/06/2026
⚽ Ça y est, la coupe du monde est pleinement lancée!
🌞 Dans ce contexte de fortes chaleurs qui frappe à la fois la France et nos bleus en Amérique, il est nécessaire pour tout sportif de bien gérer son alimentation et son hydratation.
☘️Suite à nos vidéos précédentes faites sur la bonne alimentation chez les jeunes sportifs, nous sommes revenus voir les jeunes joueurs de l’US Lesquin pour tester leurs connaissances à ce sujet!
🍝 Pâtes, riz, semoule... avant un effort sportif, il est conseillé de privilégier les aliments riches en glucides complexes, souvent appelés "sucres lents". Ils permettent d'apporter de l'énergie progressivement tout au long du match.
🍬 À l'inverse, les bonbons, sodas ou boissons énergisantes contiennent principalement des "sucres rapides". Ils provoquent une hausse brutale de l'énergie, suivie d'une baisse tout aussi rapide, ce qui peut nuire aux performances sportives.
💧 Une bonne hydratation et une alimentation adaptée restent les meilleurs alliés des sportifs avant et pendant l'effort.
🎥 Découvrez les réponses des jeunes joueurs de l'US Lesquin dans ce quiz consacré à l'alimentation sportive !
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