FFMAS Gironde

04/05/2026

POST 2 — Dimanche 4 mai

⏰ Demain soir. 18h30. Votre canapé + votre écran. Et une question qui change tout.
Maintenir sa performance sans s'épuiser — c'est possible ?
Spoiler : oui. Mais pas comme on vous l'a appris.

Demain, les fondatrices de Réveille ton Sapiens vous donnent rendez-vous pour une heure et demie qui pourrait bien changer votre façon d'aborder vos journées.

Pas de théorie abstraite.

Pas de "il faut juste mieux gérer son temps".

Une approche globale, ancrée dans les neurosciences et le corps — accessible à tous.

Parce que la performance durable, ça se construit. Ça ne s'arrache pas.
📅 Lundi 5 mai — 18h30 à 20h
💻 En visioconférence — ouvert à tous
🔗 https://ffmas.assoconnect.com/collect/description/695227-y-maintenir-sa-performance-sans-s-epuiser-est-il-possible
Il reste de la place. Mais ce soir, c'est le bon moment pour vous inscrire. 😉

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30/04/2026

🧠 Et si votre plus grand outil de performance… c'était votre biologie ?

On optimise ses outils. On affûte ses process. On gère ses priorités.

Mais on oublie souvent l'essentiel : le moteur, c'est vous.

Fatigue chronique. Pic d'énergie à 10h, coup de mou à 15h. Stress qui s'accumule sans vraiment se dissiper.

Vous connaissez ce film.

Et si ce n'était pas une question de volonté… mais de fonctionnement ?
🎙️ Le 5 mai, à la FFMAS Gironde, nous accueillons les fondatrices de Réveille ton Sapiens.
Anciennes sportives de haut niveau. Formées en neurosciences, sophrologie, nutrition évolutive et mouvement naturel.

Leur terrain de jeu : comprendre comment le corps fonctionne — pour mieux performer sans s'épuiser.

Au programme :
✅ Comprendre votre fonctionnement biologique
✅ Passer d'un stress subi à une énergie maîtrisée
✅ Des clés concrètes, applicables dès le lendemain
📅 Lundi 5 mai — 18h30 à 20h — en visioconférence
🔓 Ouvert à tous — membres et non-membres
👉 Toutes les infos et le lien d'inscription dans l'événement partagé ci-dessous.
Vous venez ?

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27/04/2026

main 28 avril — Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail

Et si les risques les plus invisibles étaient aussi les plus dangereux ?

On parle souvent de sécurité physique au travail.
Les équipements. Les protocoles. Les affichages obligatoires.
Mais les risques psychosociaux ?

Le harcèlement moral. Le harcèlement sexuel. L'ambiance qui se dégrade doucement.

Ces risques-là, on les voit rarement dans les rapports.

Pourtant, ils existent. Et ils font des dégâts.

En tant qu'assistante ou office manager, vous êtes souvent la première à les détecter.
Avant tout le monde.
Parfois sans même savoir que c'est votre rôle.
La vraie question n'est pas "est-ce que ça arrive ?"
Elle est "est-ce que je sais quoi faire quand ça arrive ?"

C'est exactement ce qu'on aborde demain, le 29 avril, à la FFMAS Gironde.
Avec Angélique Danède : posture, repères concrets, protection personnelle.
Il reste quelques places.

👉 Inscrivez-vous maintenant : https://ffmas.assoconnect.com/collect/description/691514-y-harcelement-moral-et-sexuel.
Mercredi , vous serez armée.

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Harcèlement moral et sexuel : sécuriser sa posture d’assistante de direction face aux situations à risqueTransformez votre position délicate en une force...

24/04/2026

Harcèlement : et si vous n'étiez plus jamais démunie ?

Il y a des jours où votre bureau ressemble à un confessionnal.
On vous glisse des mots à voix basse. On vous raconte ce qui se passe vraiment. On vous fait confiance — parce que vous, vous écoutez.
Et parfois, ce que vous entendez vous pèse. Parce que vous sentez que ce n'est pas normal. Mais vous ne savez pas exactement quoi en faire.
Cette position — centrale, exposée, humaine — est une force. Elle peut aussi devenir un fardeau si vous n'avez pas les bons repères.
Le 29 avril, à la FFMAS Gironde, on vous donne ces repères.

Avec Angélique Danède, nous aborderons le harcèlement moral et sexuel sous l'angle qui nous concerne vraiment :

🔍 Reconnaître ce qui constitue réellement un harcèlement
📋 Tracer les faits avec objectivité — sans accuser, sans se tromper de rôle
🛡️ Adopter la posture qui vous protège
🚨 Savoir quand et comment alerter
🧠 Préserver sa propre santé mentale dans ces situations
Pas de jargon juridique.
Des outils concrets. Une approche humaine et pragmatique.
Parce que tenir sa posture face au harcèlement, ça s'apprend.

📅 Mercredi 29 avril 2026
📍 https://ffmas.assoconnect.com/collect/description/691514-y-harcelement-moral-et-sexuel
👉 Les places sont limitées. Réservez la vôtre dès maintenant — lien en commentaire.
Partagez à une collègue qui mérite elle aussi d'être armée. 💙

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Harcèlement moral et sexuel : sécuriser sa posture d’assistante de direction face aux situations à risqueTransformez votre position délicate en une force...

06/04/2026

🖥️ Vous lisez ces lignes sur un écran.

Depuis combien d'heures ?
7h en moyenne. C'est le temps que les professionnelles de bureau passent assises chaque jour.

Dos courbé. Nuque tendue. Yeux qui brûlent.
On gère les plannings des autres.
On anticipe les besoins de tout le monde.
On optimise, on fluidifie, on organise.

Mais notre propre corps ?
On verra ça plus t**d.

Sauf que "plus t**d" arrive.
Sous forme de lombalgie chronique.
De migraines le vendredi soir.
De fatigue oculaire qu'on banalise.

Demain, c'est la Journée mondiale de la Santé.
Un rappel que la santé n'attend pas.

Pas même les assistantes et office managers les plus organisées du monde.

3 gestes simples. Dès aujourd'hui.
🕐 La règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 mètres pendant 20 secondes. Vos yeux vous remercieront.
🚶 Se lever une fois par heure. Même 2 minutes. Le corps n'est pas fait pour rester statique.
💆 Vérifier sa posture maintenant. Épaules relâchées ? Écran à hauteur des yeux ? Non ? Ajustez.

À la FFMAS Gironde, on parle souvent de performance professionnelle.
Mais la première performance, c'est prendre soin de soi.

Et vous — quel est votre signal d'alarme corporel que vous ignorez trop souvent ?

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30/03/2026

Levez la main si vous avez déjà vécu ça.

Un salarié qui appelle pour savoir s'il travaille samedi. Un planning modifié en urgence… sur un fichier dont personne n'a la bonne version. Une feuille d'heures gribouillée que vous devez déchiffrer comme un parchemin ancien.

On rit. Et pourtant, c'est le quotidien de beaucoup d'entre nous.

Le 7 avril, à la FFMAS Gironde, on découvre Skello.

Skello, c'est l'outil de gestion du personnel et des plannings qui centralise tout sur une interface unique.

✅ Fini les feuilles d'heures illisibles
✅ Fini les tableurs Excel que personne ne partage vraiment
✅ Les salariés consultent leur planning sur leur téléphone, en temps réel

Une information claire. Accessible à tous. Immédiatement.

Notre rôle, c'est d'organiser. Pas de subir les outils.

La veille métier, c'est aussi ça : tester ce qui existe, évaluer ce qui fonctionne, adopter — ou écarter — en connaissance de cause.

Skello, bonne idée ou pas pour votre structure ? Venez vous faire votre propre opinion.

📌 Atelier en visio — 7 avril 🔗 Lien visio en commentaire

Partagez à une collègue qui jongle encore avec ses tableurs 😉

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23/03/2026

Nous vous invitons à découvrir le portrait d’Hélène Aubard, adhérente de la FFMAS Gironde.

Par son professionnalisme et son engagement, Hélène contribue chaque jour à structurer, organiser et soutenir l’activité de son entreprise. Son parcours illustre parfaitement l’importance des métiers de l’assistanat et du support dans la réussite collective.

Un bel exemple de l’énergie et des compétences présentes au sein de notre réseau.

Pour en savoir plus, découvrez son portrait dans le document joint.

13/03/2026

Nous vous invitons à découvrir le portrait de Virginie Bertrand, assistante administrative et commerciale indépendante et adhérente de la FFMAS.

À travers son activité, Virginie accompagne les dirigeants dans la gestion administrative et le suivi commercial de leur entreprise. Son objectif : apporter méthode, régularité et clarté pour permettre aux entrepreneurs de se concentrer pleinement sur le développement de leur activité.

Un parcours engagé qui illustre l’importance d’un accompagnement structurant et d’un véritable esprit de partenariat au service des entreprises.

👉 Pour en savoir plus, découvrez son portrait dans le document joint.

12/03/2026

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**Laquelle des deux êtes-vous ?**

Non. Vraiment.
Prenez 10 secondes avant de continuer à lire.

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Il y a Sophie.
Sophie a 15 ans d'expérience. Elle est fiable, rigoureuse, précieuse.
Elle fait les choses comme elle a toujours su les faire.
Bien. Très bien même.

Il y a Camille.
Camille a 8 ans d'expérience. Elle aussi est fiable, rigoureuse.
Mais Camille a décidé d'apprivoiser l'IA.
Pas aveuglément. Pas n'importe comment.
Elle sait ce qu'elle lui confie. Et surtout ce qu'elle ne lui confie jamais.
Données RH. Informations stratégiques. Dossiers confidentiels.
**Ça, c'est son territoire. Pas celui de la machine.**

Aujourd'hui, Sophie et Camille postulent au même poste.
Le recruteur reçoit deux dossiers identiques.
Même diplôme. Même expérience. Même sérieux.

Puis il pose une question :
*"Comment organisez-vous votre quotidien ?"*

Sophie décrit son organisation. Rodée. Efficace.
Camille décrit la sienne. Rodée. Efficace.
**Et deux fois plus rapide.**

Le recruteur a tranché.

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Sophie n'est pas dépassée.
Sophie est en danger sans le savoir.

Et la frontière entre les deux ?
**Elle se joue maintenant. Pas dans 5 ans.**

À la FFMAS Gironde, on accompagne les Sophie ET les Camille.
Parce que la vraie question n'est pas *"faut-il utiliser l'IA ?"*
C'est *"comment l'utiliser sans trahir ce qui fait notre force ?"*

**Alors. Laquelle des deux êtes-vous ?**
Sophie ? Camille ? Entre les deux ?
Dites-le nous en commentaire. 👇

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09/03/2026

**On ne veut pas être célébrées le 8 mars.**
**On veut être reconnues le 9.**

Le 8 mars, les réseaux se couvrent de fleurs.
Les discours sont beaux. Les intentions sont bonnes.

Puis le 9 mars arrive.

On reprend nos postes.
On gère les agendas surchargés. On anticipe les crises. On règle les problèmes avant même qu'on nous les signale.
On est la mémoire vive de l'entreprise.
Le filet invisible qui retient tout.

**Et personne ne le voit.**

Être assistante ou office manager en 2026, c'est maîtriser la gestion de projet, le juridique, les RH, la communication, le digital, la relation humaine.
C'est être experte. Pas exécutante.

La reconnaissance ne se fête pas un jour par an.
Elle se construit. Elle s'exige. Elle se mérite.

**C'est pour ça qu'on existe.**

À la FFMAS Gironde, le 9 mars ressemble exactement au 8.
Et au 10. Et au 11.
Parce que valoriser notre métier, c'est notre combat quotidien.

💬 Et vous ? Ce matin, en reprenant votre poste, vous vous êtes dit quoi ?
Dites-le nous en commentaire. 👇

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04/03/2026

C'est aujourd'hui. 🗓️

18h30. Votre écran. Un expert. Et un outil qui va changer votre façon de travailler.

Ce soir, à la FFMAS Gironde, on ne parle pas d'un tableur de plus.
On parle d'Airtable. Une plateforme qui vous permet de créer vos propres applications métiers.

Sans code. Sans développeur. Sans prise de tête.

Gestion de projets. Suivi client. Planification des ressources.

Vous repartez avec des solutions opérationnelles dès ce soir.

🎯 Sébastien Lamour, Expert en Transformation Digitale, vous guide pas à pas.
Un praticien. Des cas concrets. Zéro jargon inutile.

⚠️ Et parce que nous sommes des professionnelles qui manipulent des données sensibles : la confidentialité sera au cœur des échanges. Adopter un nouvel outil, oui. Mais pas n'importe comment.
🟢 Il reste des places.

L'atelier est en visio — ouvert aux adhérentes de toute la France et aux non adhérentes.

👉 Inscrivez-vous maintenant : https://ffmas.assoconnect.com/collect/description/673317-y-air-table



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