Angers Tai-Chi Chuan

29/04/2026

Les INSCRIPTIONS sont ouvertes pour la saison 2026-2027 !
Les effectifs sont limités à une quinzaine personnes par séance, afin de favoriser la qualité de la pratique.

✨ Séances d'essai gratuites possibles toute l'année. 🎉

✨ Créneaux tous niveaux et tous âges, à partir de 16 ans !
- Tai-Chi Chuan
- Chi-Kung
- Tuishou

🕘 Horaires : Samedi matin, de 10h à 11h15
👉Tarif : 45€/ an tarif normal, 35€/an tarif étudiant

📍 Nouvelle maison de quartier des hauts de Saint-Aubin (automne-hiver)
📍 Lac de Maine (printemps-été)

Pour plus d'informations, contactez-nous ou rendez-vous sur notre page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100093266394165

👉 Lien pour l'inscription : https://forms.gle/mnFDiByeNU5zYhxG9

ANGERS TAI-CHI CHUAN [email protected] Qui sommes-nous ?

30/08/2025

Reprise des séances le 6 septembre !

05/07/2025

Les INSCRIPTIONS sont ouvertes pour la saison 2025-2026 !
Des places sont encore disponibles !
Les effectifs sont limités à une quinzaine personnes par séance, afin de favoriser la qualité de la pratique.

✨ Séances d'essai gratuites possibles. 🎉

✨ Créneaux tous niveaux et tous âges, de 16 à 76 ans !
- Tai-Chi Chuan
- Chi-Kung
- Tuishou

🕘 Horaires : Samedi matin, de 10h à 11h15
👉Tarif : 40€/ an tarif normal, 35€/an tarif étudiant

📍 Nouvelle maison de quartier des hauts de Saint-Aubin (automne-hiver)
📍 Lac de Maine (printemps-été)

Pour plus d'informations, contactez-nous ou rendez-vous sur notre page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100093266394165

👉 Lien pour l'inscription : https://forms.gle/jgGgdwng9xMucARt7

ANGERS TAI-CHI CHUAN [email protected]

17/06/2025

15 seconds · Clipped by Angers Tai-Chi Chuan · Original video "YMAA Fighting Forms | Level 1 Checklist" by Wu An Martial Arts

17/03/2025

Le Tai-chi Chuan classé parmi les 5 des meilleurs exercices pour la santé.

Some of the best physical activities for your body don't require the gym or that you get fit enough to run a marathon. These "workouts" help keep your weight under control, improve your balance and...

01/12/2024

HORAIRES ET LIEUX DE PRATIQUE 2024-2025

- Samedi matin 10h à 11h15 : Adultes débutants
Nouvelle maison de quartier St Aubin, salle d'activité n°1, 1er étage (automne-hiver), ou pratique en plein air (printemps-été)

30/11/2024

☯ TRAITE CLASSIQUE DU TAIJI QUAN de Wang Zongyue ☯

"La polarité (Taiji) est née du vide sans limite (Wuji).
Elle est le principe du mouvement et de l’immobilité, et la mère du yin et du yang. Dans le mouvement, ils se séparent, dans l’immobilité, ils se réunissent.

Sans excès ni insuffisance, suivez l'autre, cédez puis déployez-vous.

S'il est dur, je suis doux, c’est céder ; le suivre lorsqu’il cède, c’est adhérer. S’il bouge rapidement, je suis rapide ; s’il bouge lentement, je suis lent. Bien qu’il y ait de multiples situations, le principe demeure unique.

En s'exerçant sans relâche, on comprend progressivement comment manifester la puissance, et par cette compréhension l’esprit s’éclaire. Cependant, cela ne peut être assimilé sans un long effort.

On doit être vide et faire culminer la puissance au sommet, concentrer le souffle dans le champ du cinabre inférieur [NB : le centre de gravité]. Ne penchez ni d'un côté ni de l'autre, effacez-vous soudainement et manifestez-vous soudainement.

S'il met la force à gauche, effacez-vous à gauche ; s'il met la force à droite, effacez-vous à droite.

Si l’adversaire attaque vers le haut, il faut l’attirer encore plus haut ; s’il attaque vers le bas, il faut l'attirer encore plus bas. Quand il s’avance, la distance qui vous sépare doit augmenter; quand il recule, cette distance doit diminuer.

Une plume ne peut être ajoutée, une mouche ne trouve où se poser. L’autre ne me connaît pas, moi seul je perçois ses intentions. Le héros demeure invincible grâce à cela.

Il existe de nombreuses techniques de combats qui, bien que différentes dans leurs formes, visent toutes à vaincre la faiblesse par la force et la lenteur par la rapidité. Que la force surpasse la faiblesse et qu’une technique rapide l’emporte sur une technique plus lente, il ne s’agit là que des capacités d’une constitution physique favorisée par la nature et développée par l’entraînement, et non pas des fruits d’un travail profond et soutenu. L’adage quatre onces renversent mille livres montre qu’une grande force peut être vaincue avec une force infime. Lorsque l’on voit des vieillards déjouer les attaques de nombreux assaillants, ce n’est pas la rapidité mais bien d’autres qualités qui sont mises en œuvre.

Il faut se tenir en équilibre comme les plateaux d’une balance et se mouvoir comme une roue : si le poids tombe d’un côté alors le mouvement suit. La double lourdeur provoque la stagnation.

Chaque fois que l’on rencontre un adepte qui, malgré des années de pratique, ne parvient pas à transformer l’énergie adverse et est dominé par elle, c’est qu’il n’a pas réalisé l’erreur du double poids. On corrige ce défaut par la compréhension du yin et du yang. Adhérer c’est esquiver et esquiver c’est adhérer. Le yin ne quitte pas le yang et le yang ne se sépare pas du yin. C’est seulement lorsque le yin et le yang se complètent que l’on comprend comment manifester la puissance.

Après avoir atteint cette compréhension, on devient de plus en plus habile à mesure que l'on s'exerce. En étudiant dans le silence, progressivement, le mouvement finit par suivre le désir du cœur.

Le fondement réside dans le renoncement à soi pour suivre l’autre. Nombreux sont ceux qui commettent l’erreur de délaisser ce qui est proche pour chercher ce qui est lointain. Comme on le dit : au moindre faux pas, on s’écarte de mille li du but. Ceux qui étudient ce traité doivent bien examiner cela."

14/09/2023

Démonstration de Tuishou et de Chin Na par le maître Yang Jwing-Ming

Master Yang, Jwing-Ming demonstrates one and two hand push hands including grappling and throwing. He is one of America's leading Tai-chi teachers. This foot...

11/06/2023

Le Tai-Chi Chuan ou Taiji Quan est un art martial d'origine chinoise, souvent pratiqué aujourd’hui comme un exercice de santé. Son apprentissage se compose de séquences de mouvements souples exécutés lentement, et d’exercices à deux appelés tuishou, ou "mains collantes". Sa pratique permet de développer l’équilibre, la concentration et la coordination [1-6] .

Le Tai-Chi Chuan comporte également un aspect self défense, bien que ce dernier soit moins souvent enseigné au sein des écoles qui privilégient davantage l’aspect santé. Contrairement aux arts martiaux dits externes, qui misent sur la vitesse et la puissance physique, l’efficacité des mouvements est obtenue par un positionnement correct et une utilisation optimale de la mécanique du corps et de la respiration, afin que ses techniques soient utilisables à tous les âges de la vie.

Si la self-défense n’est plus l’unique motivation qui guide les pratiquants aujourd’hui, une connaissance élémentaire de l’origine martiale du Tai-Chi permet de comprendre le sens des mouvements et distingue sa pratique d’une simple gymnastique.

Il existe de nombreuses variantes de la forme de Tai-Chi Chuan. La forme que nous pratiquons est la forme Yang traditionnelle enseignée par le professeur Yang Jwing Ming, expert mondialement reconnu et auteur de nombreux livres sur le Tai-Chi Chuan et le Kung Fu Shaolin des styles du long poing et de la grue blanche :

https://www.youtube.com/watch?v=WL4lv6B1k-U

https://www.youtube.com/watch?v=jDAi5hYUYNE

Quelques études sur les bienfaits du Tai-Chi :

[1] C Berghmans, M Kretsch, S Branchi, L Strub, C Tarquinio, Effets du taï-chi-chuan sur la santé psychique et physique : une r***e systématique de question, Journal de Thérapie Comportementale et Cognitive, 2009, 19-1:4-29. doi: 10.1016/j.jtcc.2009.04.008.

[2] Huston P, McFarlane B. Health benefits of tai chi: What is the evidence? Can Fam Physician. 2016 Nov;62(11):881-890. PMID: 28661865.

[3] Solloway MR, Taylor SL, Shekelle PG, Miake-Lye IM, Beroes JM, Shanman RM, Hempel S. An evidence map of the effect of Tai Chi on health outcomes. Syst Rev. 2016 Jul 27;5(1):126. doi: 10.1186/s13643-016-0300-y.

[4] Webster CS, Luo AY, Krägeloh C, Moir F, Henning M. A systematic review of the health benefits of Tai Chi for students in higher education. Prev Med Rep. 2015 Dec 23;3:103-12. doi: 10.1016/j.pmedr.2015.12.006. PMID: 26844196; PMCID: PMC4733099.

[5] Zhang S, Zou L, Chen LZ, Yao Y, Loprinzi PD, Siu PM, Wei GX. The Effect of Tai Chi Chuan on Negative Emotions in Non-Clinical Populations: A Meta-Analysis and Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2019 Aug 21;16(17):3033. doi: 10.3390/ijerph16173033.

[6] Wu Y, Johnson BT, Chen S, Chen Y, Livingston J, Pescatello LS. Tai Ji Quan as antihypertensive lifestyle therapy: A systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):211-221. doi: 10.1016/j.jshs.2020.03.007.

NB : Notre animateur a 16 années de pratique du Tai-Chi Chuan, qu’il a découvert à l'âge de 19 ans, et pratiqué pendant plusieurs années au dojo de la Montagne Sainte-Geneviève à Paris.

Vidéo de Tai Chi Chuan sur la forme classique Yang 1http://www.budo-attitude.com