Ikäinstituutti

15/10/2025

Hyvinvointi mielessä -podcastsarjan jaksot 3 ja 4 on nyt julkaistu!
Jaksoissa kuullaan
🍁hyvän näkemisen taidosta
🍁ajatuksia luopumisesta
🍁kokemuksia rohkeudesta ja avoimuudesta

Elämänkokemuksen voima -jaksossa keskustelemassa ovat hankekoordinaattori Kirsi Sihvo ja asiantuntija Tiina Mattila Ikäinstituutista.
💚”Luopuminen on luonnollinen osa elämää”

Rohkeasti täyttä elämää -jaksossa keskustelemassa ovat Espoon ja Kauniaisten Muistiyhdistyksen toiminnanjohtaja Sanna Suvisalmi ja kokemusasiantuntija Kari.
💚” Toivosta pitää ottaa irti se, mikä itselle sopii parhaiten”

Pääset kuuntelemaan jaksot täältä
https://www.ikainstituutti.fi/tuote-osasto/podcastit/hyvinvointimielessa-podcast/

13/08/2025

Toivon merkitys korostuu elämänmuutosten keskellä.

Toivo elämänmuutoksissa- webinaari iäkkäille 9.9.2025 klo 13–14. Tule kuulemaan miten omaa toivoa voi vahvistaa ja kuinka voi olla tukena toisille. Aiheesta on puhumassa Maaret Meriläinen – toimintaterapeutti, parisuhde- ja seksuaalineuvoja.

Aiheena
🍁 elämänmuutokset ja niihin sopeutuminen
🍁 toivon merkitys muutoksen keskellä
🍁 tietoa ja vinkkejä omaan arkeen

Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Webinaaria ei tallenneta.

Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan⬇️

Iäkkäille suunnatussa webinaarissa puhutaan elämänmuutoksista ja niihin sopeutumisesta. Syvennytään toivoon ja sen merkitykseen elämänmuutoksessa. Osallistujille tarjotaan tietoa ja annetaan vinkkejä oman selviytymiskyvykkyyden vahvistamiseen. Miten omaa toivoa voi vahvistaa tai kuinka olla...

11/06/2025

Uusi Tunnista mielen taitosi -vinkkivihko on ilmestynyt.🍀

Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä -hankkeessa kehitetty vinkkivihko tarjoaa viisi harjoitusta mielen taitojen oivaltamiseen ja vahvistamiseen.
Ikääntyessä elämä voi muuttua yllättävilläkin tavoilla. Mielen taidot ovat silloin tärkeitä.

Ne auttavat
💚kohtaamaan muutoksia
💚elämään niiden keskellä
💚sekä selviytymään ja sopeutumaan.

Kurkista vinkkivihkoon ja oivalla mielen taitoja.
https://www.ikainstituutti.fi/tuote/tunne-mielen-taitosi-vinkkivihko/

04/06/2025

KESÄKUUN VOIMAVINKKI: Arvosta pieniä arkisia kohtaamisia. Tervehdi ohikulkijaa tai vaihda muutama sana naapurin kanssa. Vai soittaisitko sittenkin tuttavalle, josta et ole kuullut vähään aikaan?

07/05/2025

Tiedon kautta tuleva maailma pakottaa hakemaan jotain turvallisuuden siivua itselle ja läheisille. Ongelmapainotteinen viestintä ei anna keinoja selvitä. Maailmalla on syntynyt vastareaktioita.

23/04/2025

Ikäinstituutin Eväitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen -verkkovalmennus on nyt myös THL:n mielenterveyden edistämisen lupaava käytäntö!

Verkkovalmennuksen tavoitteena on lisätä iäkkäiden tietoa mielen hyvinvoinnista ja sen rakentumisesta sekä tarjota konkreettisia keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi arjessa.

Verkkovalmennus
👉 on maksuton
👉kaikille avoin - osallistu itse, läheisen tai ryhmän kanssa
👉antaa tietoa ja konkreettisia keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi
👉 tarjoaa ammattilaisille ja vapaaehtoisille helposti käyttöön otettavan työkalun mielen hyvinvoinnista keskustelemiseksi

Lue lisää THL:n hyvistä käytännöistä: https://thl.fi/…/mielenterveyden-edistamisen-hyvat-kaytannot

Tutustu Eväitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen -verkkovalmennukseen: https://www.ikainstituutti.fi/event/evaita-mielen-hyvinvoinnin-vahvistamiseen-verkkokoulutus/

Mielen hyvinvointia voi ja kannattaa vahvistaa kuten fyysistä kuntoa. Pienet teot ja päivittäiset valinnat ovat tässä avainasemassa. Eväitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen – verkkovalmennuksesta saat tietoa mielen hyvinvoinnista sekä konkreettisia esimerkkejä, vinkkejä ja materiaalia ...

09/04/2025

Joko sinä olet tutustunut Hyvä uni ikääntyessä -verkkokoulutukseen? Maksuttomalle kurssille voi osallistua itse, yhdessä läheisen tai ryhmän kanssa.

Lisätietoa kurssista löydät tästä: https://www.ikainstituutti.fi/event/hyva-uni-ikaantyessa-verkkokurssi/

Hyvä uni tukee sekä aivojen että mielen hyvinvointia. Uni puhdistaa aivoja, auttaa käsittelemään tunteita ja jäsentämään päivän aikana kertynyttä tietoa ja kokemuksia. Hyvin nukuttu yö virkistää ja palauttaa sekä vahvistaa kykyä selviytyä eteen tulevista haasteista ja vastoinkäym...

06/02/2025

HELMIKUUN VOIMAVINKKI: Etsi ja löydä hyvää.
Mitä ilon aiheita olet huomannut tänään? Mikä meni mielestäsi hyvin? Tallenna hyvät hetket mieleesi.

16/01/2025

Uusi Elämäni eläkevuodet -verkkokurssi on avattu!

Maksuton kurssi on suunnattu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläköityneille. Kurssilla pääset pohtimaan eläkkeelle jäämiseen liittyviä odotuksiasi ja toiveitasi sekä omaan hyvinvointiisi liittyvä asioita kuten mielen voimavaroja ja liikkumiseen motivoitumista.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan 👇

Eläkkeelle jääminen on suuri elämänmuutos, johon liittyy monia muutoksia arjessa. Vaikka eläköityminen on usein odotettu asia, voi uuteen elämänvaiheeseen sopeutumiseen tarvita myös tukea. Elämäni eläkevuodet -verkkokurssilla pääset pohtimaan eläkkeelle jäämiseen liittyviä odotuks...

16/12/2024

Joulukuu on hyvien tekojen kuukausi. Hyvän tekeminen ilahduttaa - niin tekijää kuin vastaanottajaakin.

Hymyile, korjaa roskia, lausu kohteliaisuus – tai keksi jotakin muuta. Pieni teko voi olla myös avun tarjoamista ja antamista toiselle.

Millaisista asioista sinun hyvien tekojen listasi muodostuu?
Lue lisää Ikäopistosta: https://ikaopisto.fi/tehtavaarkisto/hyvien-tekojen-kuukausi/