Pihaus - Pikku Huopalahden Alueen Urheiluseura ry

10/10/2026

Syyslomalla Wilhelmiinan tunnit pidetään normaalisti (jooga, pilates, kiinteytysjumppa ja lauantain 17.10 äänimaljat).

Koululla keskiviikkona ei ole tunteja. Eli kuntojumppaajat ja lapset lomailevat keskiviikkona 14.10! Maanantaina on sulkista koululla.

Kauniita syyspäiviä kaikille!

06/10/2026

Lauantaina 10.10 klo 11 teemassa ohjaa Maarit. Jumppa pidetään Wilhelmiinan palvelutalossa, pääovesta raput alas, jossa odottaa pukkari ja sali. Luvassa lihaskuntoa ja sykettä Tabatan tahtiin jossa työosuus 20 sek, tauko 10 sek. Monipuolinen, tehokas ja tykätty treeni jossa aika kuluu ihan hujauksessa. Voi tehdä oman kunnon mukaan.

Kertamaksu 10e (mobilepay, epassi, edenred). Mukaan alusta ja juomapullo.

30/09/2026

Lauantain 3.10 teemassa Maaritin balance&core klo 11. Tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartalotreeniä pilates pallojen avulla.

Jos luulit että makoillaan ja vähän heilutellaan palloa- luulit väärin😄. Treeni haastaa erityisesti keskivartaloa ja pakaroita eri tavalla kun mihin olet ehkä tottunut. Pilatespallot saat lainaan paikan päällä. Ota mukaan alusta ja juomapullo. Kertamaksumahdollisuus 10e, mobilepay, epassi ja edenred.

Nähdään Wilhelmiinassa ja etsitään keskivartalon tukea yhdessä!

24/09/2026

La 26.9 teemassa klo 11 Jaana ja klassikko, eli ihan perusjumppaa. Musateemana cover-biisit.

24/09/2026

Äänimajjarentoutuksesta toivottiin päivämäärät valmiiksi koko syksyn osalta, joten tässä olkaa hyvät:
La 17.10 klo 11
La 14.11 klo 11
La 12.12 klo 11

Laita kalenteriin ja tule ottamaan palauttava hetki itsellesi. Rentoutuksen hinta on 10e ja se on avoin kaikille, ei tarvitse olla Pihauksen jäsen.

21/09/2026

‼️Hei, sinä 65+ asukas ‼️

Kartoitamme kiinnostusta pieneen ohjattuun kuntosaliryhmään keskiviikkoisin päivällä Wilhelmiinan salilla. Mikäli säännöllisestä kuntosaliharjoituksesta kiinnostuneita löytyy tarpeeksi, niin alamme neuvottelemaan salin käytöstä Wilhelmiinan kanssa. Harjoittelun hinta pidetään mahdollisimman alhaisena. Pistäppä alle kommenttia tai yv:nä viestiä, niin katsotaan saisimmeko alueelle oman senioreiden kuntosaliryhmän aikaiseksi. Porukassa liikkuminen, kun on tunnetusti mukavampaa 🏆

16/09/2026

Teemassa lauantaina 19.9 klo 11 Reisi-Vatsa-Pakara jumppaa, eli ReVaPa Katrin johdolla. Kertamaksu 10e. Paikka Wilhelmiinan sali, pääovista yhdet raput alaspäin.

11/09/2026

Äänimaljarentoutus lauantaina 12.9 klo 11 Wilhelmiinassa. 10e kertamaksulla. Lisätietoa julkaisusta.

Lauantain 12.9 klo 11 teemassa Päivin äänimaljoja! Tervetuloa äänimaljojen ja terapeuttisten soittimien avulla toteutettavaan rentoutushetkeen. Sointukylpy on tiibetiläisillä äänimaljoilla tehtävä syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Äänimaljarentoutus eli sointukylpy toimii syvärentoutuksena, jossa keho ja mieli saadaan rauhoittumaan. Rentoutuksen aikana pääset meditatiiviseen tilaan unen ja valvetilan rajamaille.

Ota mukaan jumppa-alusta, villasukat, mukavat vaatteet, viltti ja halutessasi tyyny, jotta olosi on mahdollisimman mukava. Äänimaljoja soitetaan n.40 minuuttia, jonka aikana ollaan joko makuuasennossa tai istuen.

Äänimaljoja ei suositella raskauden loppuvaiheessa ja aktiivisten syöpähoitojen aikana.

Wilhelmiinan palvelutalon salissa (portaat alas ja vasemmalla). Kertamaksumahdollisuus 10e mobilepay 88065, epassi ja edenred. Lauantain teema on aina avoin kaikille ja ei vaadi ilmoittautumista.

07/09/2026

Lauantain 12.9 klo 11 teemassa Päivin äänimaljoja! Tervetuloa äänimaljojen ja terapeuttisten soittimien avulla toteutettavaan rentoutushetkeen. Sointukylpy on tiibetiläisillä äänimaljoilla tehtävä syvärentoutusmenetelmä, jonka vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Äänimaljarentoutus eli sointukylpy toimii syvärentoutuksena, jossa keho ja mieli saadaan rauhoittumaan. Rentoutuksen aikana pääset meditatiiviseen tilaan unen ja valvetilan rajamaille.

Ota mukaan jumppa-alusta, villasukat, mukavat vaatteet, viltti ja halutessasi tyyny, jotta olosi on mahdollisimman mukava. Äänimaljoja soitetaan n.40 minuuttia, jonka aikana ollaan joko makuuasennossa tai istuen.

Äänimaljoja ei suositella raskauden loppuvaiheessa ja aktiivisten syöpähoitojen aikana.

Wilhelmiinan palvelutalon salissa (portaat alas ja vasemmalla). Kertamaksumahdollisuus 10e mobilepay 88065, epassi ja edenred. Lauantain teema on aina avoin kaikille ja ei vaadi ilmoittautumista.

05/09/2026

Meilahtipäivän tunnelmia. Mahtava ilma jumpata Pihauksen vetämää puistojumppaa viimeistä kertaa vuoden 2026 puolella. Vinkkinä, Katrin keskiviikon klo 18 jumppaan Pikkiksen ala-asteella on vielä yksi paikka.
PIHAUS - Pikku Huopalahden alueen urheiluseura ry - Pikku Huopalahti https://share.google/akbnaN1xlLQ5bW8Jj