Te Veo Mañana

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Te Veo Mañana

Movimiento de voluntarios que trabajamos por desestigmatizar la salud mental

Te Veo Mañana es un movimiento de voluntarios que existe con el fin de realizar acciones en torno a la depresión y la prevención del suicidio. Estamos conformados por un equipo multidisciplinario de profesionales honorarios, unidos por el interés de la temática y la preocupación por la mitiﬁcación y la falta de ayuda e información existente en nuestra sociedad.

02/03/2026

Ser adolescente hoy es aprender a convivir con muchas capas al mismo tiempo:
lo que pasa afuera, lo que pasa adentro y lo que pasa en las pantallas 🫠

En el •Día del Bienestar Mental Adolescente• queremos decir algo simple:
no tenés que poder con todo 💜

✅ Tu vale más que una nota, más que un “me gusta”, más que cualquier expectativa que no sea tuya.

⚠️ Si el ruido en tu cabeza se vuelve muy fuerte, no te lo guardes.
‣ Hablar no es exagerar.
‣ Pedir ayuda no es fallar.
Es cuidado.

El bienestar no es sonreír para la foto.
➾ Es aprender herramientas para atravesar los días grises sin quedarte solx en el intento.

La prevención empieza antes de una crisis. Empieza cuando validamos lo que sentimos y nos animamos a compartirlo.

no es solo un nombre.
Es un deseo y una red. 💛

holatvm.com

21/01/2026

¿Sabías que un abrazo de 20 segundos puede reducir el estrés? Este Reel dura exactamente eso. Usalo como cronómetro 💛

Un abrazo es mucho más que afecto: 🔬 Libera oxitocina, reduce el cortisol y ayuda a regular el sistema nervioso. Por eso, en momentos de angustia o cansancio, el contacto humano alivia sin necesidad de palabras.

Los abrazos permiten:
¤ Disminuir la ansiedad.
¤ Generar sensación de seguridad.
¤ Fortalecer el vínculo emocional.

Ayudar a que el cuerpo salga del estado de alerta.

🧠 En salud mental, el cuerpo importa tanto como la palabra. El contacto, cuando es bien recibido, es profundamente reparador.

La salud mental también se cuida así: con vínculos que sostienen.

29/12/2025

Estas fechas pueden intensificar el cansancio emocional, la ansiedad, la soledad o los duelos que no siempre se ven. Por eso, hablar de cómo estamos y cuidarnos también es prevención.

🌱 Si hoy no estás bien:
• bajá expectativas (no todo tiene que ser perfecto)
• priorizá lo que te dé un poco de calma
• elegí con quién y cómo estar
• escuchá a tu cuerpo
• pedí ayuda si la carga se vuelve pesada

🫂 Si acompañás a alguien que no puede celebrar:
• no minimices lo que siente
• no compares con otrxs
• no apures procesos
• no fuerces conversaciones

A veces, un mensaje sincero, una invitación sin presión o simplemente estar disponible puede marcar la diferencia.

La salud mental no responde a fechas ni mandatos.
Y la prevención empieza cuando dejamos de exigir felicidad.

Este fin de año, quedate.
Con quien te haga bien.
Como te haga bien.
Sentí las fiestas como sea que las sientas.

💛 , recordá que en nuestra web holatvm.com podes encontrar manuales de autocuidado, Primeros Auxilios Psicológicos, y más.

18/12/2025

En estas fechas no hay una sola forma de estar 💜
• Conviven procesos personales, duelos silenciosos, límites nuevos y cansancio emocional.

Nombrar lo que pasa también es prevención.
La salud mental no entiende de calendarios, y la prevención del suicidio empieza cuando dejamos de exigir alegría y empezamos a validar realidades.

Este fin de año, quedate.
Con quien te haga bien.
Como te haga bien.
Sentí las fiestas como sea que las sientas.

💛 Estar como estás también es suficiente.

17/12/2025

Las fiestas no siempre son como en las películas.
A veces son recuerdos.
A veces son silencios.
A veces son decisiones pequeñas que cuidan la salud mental.

Hablar de prevención también es hablar de esto:
de poder estar como estamos,
de no forzar la alegría,
de quedarnos cerca de lo que nos hace bien.

Hay muchas maneras de estar.
Muchas formas de acompañarse.
Muchas formas de quedarse.

Quedate con quien te haga bien.
Como te haga bien.
Sentí las fiestas como sea que las sientas.

💛 Pedir compañía, hablar, elegir calma… también es prevención.

22/10/2025

📵 Apagá para encenderte: bienestar digital
La hiperconexión 24/7 al trabajo y al estudio nos mantiene en alerta constante, con notificaciones, mensajes y deadlines que no se detienen, ni aunque la mente y el cuerpo lo pidan.

💬 En nuestro nuevo artículo, escrito por , reflexionamos sobre cómo poner límites en la vida digital no es renunciar a la tecnología, sino proteger nuestra atención, creatividad y descanso. Desconectarse es un acto de cuidado y responsabilidad, tanto personal como colectivo.

💛 Si te interesa aprender a manejar la tecnología sin que ella maneje tu tiempo y tu energía, este texto es para vos.

👉 Leé el artículo completo en nuestro blog (link en bio).

15/10/2025

⚽ Salud mental en el deporte: el partido invisible que se juega por dentro
Deportistas de todas las disciplinas conviven con ansiedad, depresión y presión mediática que no se ve desde la tribuna.

💬 En nuestro nuevo artículo, escrito por , reflexionamos sobre cómo la exigencia competitiva afecta el bienestar emocional de quienes nos inspiran en cada entrenamiento y competencia. Mostrar vulnerabilidad no es debilidad: es responsabilidad, cuidado y un mensaje poderoso para las nuevas generaciones.

💛 Si te interesa pensar en cómo acompañar a quienes entrenan y compiten, cómo integrar apoyo psicológico y cómo crear entornos donde el rendimiento no esté por encima del bienestar… este texto es para vos.

👉 Leé el artículo completo en nuestro blog (link en bio).

08/10/2025

🚨 “Quiero que crezcas”… ¿o que te desgastes?
A veces, lo que se vende como motivación termina siendo presión insana, comparaciones humillantes y exigencias que erosionan la salud mental.

💬 En nuestro nuevo artículo, escrito por , exploramos la delgada línea entre la exigencia sana y el acoso laboral. Reflexionamos sobre cómo los discursos de alto desempeño pueden inspirar… o convertirse en un mecanismo de control que desgasta a las personas, minuto a minuto.

💛 Si te interesa reflexionar sobre la cultura laboral, cómo identificar límites saludables y proteger tu bienestar en entornos exigentes… este texto es para vos.

👉 Leé el artículo completo en nuestro blog (link en bio).

01/10/2025

💥 No todo lo que dicen de vos te define.
El afuera nos toca, nos moldea, pero la voz que realmente importa es la nuestra.

💬 En nuestro nuevo artículo, hablamos sobre cómo filtrar lo que recibimos del exterior sin negar que nos afecta. Reflexionamos sobre cómo aprender a convivir con las opiniones de los demás, para no dejar que definan nuestra identidad y fortalecer nuestra propia voz.

💛 Si alguna vez sentiste que la opinión de otros te condicionaba o querés aprender a escucharte más a vos mismo… este texto es para vos.

👉 Leé el artículo completo en nuestro blog (link en bio).

25/09/2025

💛 13 de septiembre, Madrid
🫂 Marchamos por un Plan Nacional de Prevención del Suicidio
🌱 Porque hablar salva vidas

Estuvimos presentes en la marcha nacional organizada por
Y fuimos cientos de personas y organizaciones que no nos sentimos solxs, cada paso, cada voz, suma para construir un futuro con más cuidado y menos silencio.

24/09/2025

💥 Lo que no se dice duele más.
El silencio desgasta más que la incomodidad de decir lo que sentimos.

💬 En nuestro nuevo artículo, hablamos sobre la importancia de atravesar conversaciones difíciles en relaciones que importan. Reflexionamos sobre cómo hablar con honestidad, incluso cuando incomoda, fortalece los vínculos y evita que el peso de lo no dicho se convierta en grieta.

💛 Si alguna vez postergaste decir algo importante por miedo a la reacción del otro, o querés aprender a comunicarte con más sinceridad… este texto es para vos.

👉 Leé el artículo completo en nuestro blog (link en bio).

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