SER Mindfulness es un acercamiento innovador y multifacético para la gestión del dolor y la enfermedad crónicos basado en mindfulness & compassion (meditación) y un programa de movimientos conscientes (desarrollados a partir de yoga y de pilates); todos los métodos también son aplicables al estrés y otras dificultades. Tambien para desarrollo Personal. Esta demostrado por cientos de estudios cient
íficos que la práctica de la meditación mindfulness produce cambios en áreas de nuestro cerebro para el mejor manejo de las emociones y el estrés. Con nosotros aprenderás a ser más consciente:
- De tus pensamientos
- Sensaciones corporales
- Sentimientos con carga emocional
- La importancia de la respiración
- A poner la atención a lo que sucede ahora
- Sin juicios
- Con amabilidad y compasión hacia ti. La práctica diaria de nuestros ejercicios de Atención Plena está respaldada por cientos de investigaciones científicas de vanguardia y conduce al incremento de tu conciencia objetiva y la transformación de tu percepción, tu fisiología, tu comportamiento, tus respuestas emocionales y la forma en que experimentas tu realidad. En nuestros programas formativos te mostramos cómo deshacerte de ese sentimiento de constante opresión y agobio que llamamos estrés o ansiedad, e inducir un estado de equilibrio psicofisiológico a través de la regulación consciente de tu sistema nervioso,
la reescritura de tus conexiones neurales (neuroplasticidad autodirigida) y la creación de un estado de coherencia entre los sistemas del corazón y el cerebro.
