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Proyecto PREVIA - Tratamiento específico a jóvenes, adolescentes y familias
Conflictos conductuales y emocionales, violencia flilioparental, adicciones, tecnoadicciones...

14/10/2026

🫸🏼🚫AUTOPROHIBICIÓN DEL JUEGO DE APUESTAS🚫🫷🏼
Hoy os compartimos un recurso de gran utilidad para aquellas personas que quieren restringir su participación en el juego. Te explicamos en qué consiste y cómo puedes hacerlo.

Más información sobre la Autoprohibición https://www.ordenacionjuego.es/es/rgiaj

Si tienes alguna duda, puedes comentar o escribirnos por MD 📩

07/10/2026

Esto también es autocuidado 🌱

No siempre es hacer más, mejorar o llegar a todo.
A veces, cuidarte también es parar, poner límites, pedir ayuda, descansar o hacer algo simplemente porque te hace bien.

30/09/2026

🍂 ¿Qué te apetece hacer este otoño?

Cuando llega el otoño, también cambia el plan. Y no todo tiene que ser rutina o quedarse en casa.
Hay un montón de formas de disfrutar de tu tiempo libre: moverte, aprender algo nuevo, quedar con gente, descubrir sitios, hacer planes tranquilos o simplemente probar algo diferente.
Te dejamos algunas ideas💡

¿Se te ocurre alguna idea más? ¡Cuéntanos en comentarios! 🧐

16/09/2026

¿Alguna vez te han contado qué ganas tú cuando decides dejar un rato el móvil? 📱

Porque no se trata solo de usarlo menos. Se trata de recuperar tiempo, atención, descanso y momentos para ti.

¿Y tú, qué ganas cuando eliges desconectar?

09/09/2026

Septiembre ya está aquí y eso quiere decir que volvemos a la rutina ⏰😶‍🌫️🙃

Por este motivo hoy os dejamos 5 consejos para que vuestra vuelta a la rutina sea más sencilla! 🙌🏼✅

¿Y tú? ¿tienes algún otro consejo?

Comparte con nosotros en comentarios! 📱✍🏼

05/08/2026

El verano está para disfrutarlo a tu manera. No hace falta hacer grandes planes, a veces los mejores momentos surgen de una escapada improvisada, una tarde con amigos o un rincón nuevo por descubrir.
Y como a veces no son falta de ganas, sino de ideas, hoy os compartimos algunas para disfrutar de estos días de verano☀️

29/07/2026

No todas las amistades nos hacen sentir igual. Hay personas con las que puedes ser tú, poner límites o compartir lo que piensas sin miedo. Y otras que, sin darnos cuenta, pueden hacernos sentir inseguros, culpables o presionados.

Las amistades sanas no son perfectas, pero sí se construyen desde el respeto, la confianza y el apoyo mutuo.

Desliza y haz ✅ ¿Cuántas casillas puedes marcar?

22/07/2026

El autocuidado no siempre consiste en añadir más cosas a tu día.

A veces empieza por preguntarte:

¿Cómo me siento?
¿Qué necesito ahora mismo?
¿Qué puedo hacer hoy para cuidarme un poco más?

Pequeñas acciones, repetidas en el tiempo, también pueden marcar una diferencia en tu bienestar.

15/07/2026

¿Alguna vez has abierto una red social “solo cinco minutos”... y ha pasado mucho más tiempo?

No es cuestión de falta de fuerza de voluntad. Nuestro cerebro busca recompensas y las redes están diseñadas para captar nuestra atención.

💡 Entender cómo funciona este mecanismo es el primer paso para usar la tecnología de forma más consciente.

Porque no se trata de dejar las pantallas, sino de usarlas de forma consciente 📱👍🏼

08/07/2026

¿Y si este verano no se te escapa entre un “ya lo haré” y un “al final no nos dio tiempo”? ☀️

No hace falta hacer mil cosas para aprovechar las vacaciones. A veces basta con parar un momento, pensar qué te apetece de verdad y empezar a darle un hueco en tu agenda.

En la publicación de hoy encontrarás algunos trucos sencillos para disfrutar más del verano, dedicarte tiempo, salir de la rutina y crear buenos recuerdos contigo y con las personas que te rodean 🌊🌿✨

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