20/09/2025
💼📏نصائح للتحضير للدخول المدرسي🎒📒
🛑حرصا على صحة التلاميذ، يؤكد المعهد الوطني للصحة العمومية للأولياء على أهمية توفير التغذية الصحية لأطفالهم🥚
و ذلك لكونها عامل مهم في الحفاظ على نشاطهم ومساعدتهم على التحصيل الدراسي.
التغذية السليمة تبدأ من إفطار صحي، حيث تعتبر وجبة فطور الصباح وجبة أساسية فهي تمثل من 20 إلى 25% من الاحتياجات الغذائية اليومية للطفل، و إهمالها يمكن أن يسبب أمراض كثيرة مثل السمنة.
🕑مع اقتراب الدخول المدرسي يجب التخطيط لتحضير وجبات فطور صباح صحية و تعويد الأطفال على تناول هذه الوجبة في المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة.
✅ينصح أن تتضمن وجبة فطور الصباح على الأقل مشروب مع: خبز أو غذاء مكوّن من الحبوب🥖 حليب اومشتقاته🥛 فاكهة 🍇 🍏مصدر للدهون الصحية أو الغير مشبعة🧈
🛑 كما يجب الحفاظ على تغذية صحية ومتوازنة طوال اليوم، مع تجنب تناول اللمجات غير الصحية التي تحتوي على مواد مصنعة مثل: المشروبات المحلاة🧃 الرقائق المقلية 🍟ومختلف الحلويات🍭🧁❌
🛑و من الضروري مراعاة شرب الماء💧 وبكميات كافية وذلك طوال اليوم وبصفة مستمرة🥛🍶، ولمساعدة الأطفال على ذلك ينصح بوضع قارورة ماء صغيرة في المحافظ🍶💼.
🛑🧑⚕️كما ننصح الأولياء بالقيام ببعض الكشوفات الطبية قبل الدخول المدرسي لتفادي كل تأخير بإمكانه تعطيل سيرورة المسار الدراسي للطفل (مثل فحص صحة النظر👓 و زيارة طبيب الأسنان🦷)
💼Conseils de préparation à la rentrée scolaire 🎒🔺️Pour préserver la santé des élèves et pour un meilleur rendement scolaire, les parents doivent assurer une bonne alimentation pour leurs enfants.
Une bonne alimentation commence par un bon petit déjeuner, car il représente 20 à 25% des besoins nutritionnels journaliers de l’enfant, et le négliger peut causer de nombreuses maladies telles que l'obésité.
🕑 A l'approche de la rentrée scolaire, il faut planifier à la préparation des repas de petits déjeuners équilibrés et apprendre aux enfants à prendre leur petit-déjeuner à la maison avant d'aller à l'école.
✅Le petit-déjeuner devrait inclure au moins une boisson avec: du pain ou des aliments composés de céréales 🥖 du lait ou de ses dérivés🥛de fruit 🍇🍏 et une source lipidique de bonne qualité telles que les acides gras instaurés.
🛑il est également recommandé de maintenir une alimentation saine et équilibrée tout au long de la journée, tout en évitant les friandises et goûters malsains contenant des produits transformés tel que: les boissons sucrées🧃les chips 🍟 et les sucreries 🍭🧁❌
🛑Il faut prendre en compte de boire de l'eau 💧en quantité suffisante tout au long de la journée🍶🥛 et en continu, et pour aider les enfants à cela, il est recommandé de mettre une petite bouteille d'eau dans leurs cartables💼🍶.
🛑🧑⚕️Nous conseillons également les parents de faire quelques contrôles médicaux avant la rentrée scolaire pour éviter tout re**rd pouvant perturber le processus du parcours scolaire de l'enfant (comme la Mesure l’acuité visuelle de l’enfant chez l’ophtalmologue 👓 et une visite chez le dentiste 🦷)
