Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/260336750497755/

Les randonneurs d'Oran

Page d'Accueil
Algérie
Oran
Les randonneurs d'Oran

Découvrez les trésors cachés de l'Algérie à travers nos randonnées palpitantes!
🇩🇿🫶🇵🇸

06/12/2024

#تجوال
دعوة لمحبي السياحة و الرياضة الجبلي:
#روندوني ليوم الجمعة 13 ديسمبر 2024

✳️ بمناسبة ، ينظم فريق d'Oran تجوال إلى في مدينة #وهران اي إلى على علو حوالي #940متر فوق البحر، الواقعة بالسلسلة الجبلية تسالة، و في حدود ثلات ولايات وهران، عين تموشنت و سيدي بلعباس.

ولهذا ندعوا الجميع الى المشاركة من أجل التعرف بقمة مدينتنا الرائعة 🤩🇩🇿❤️.

الخرجة ستكون عبارة عن تجوال لمسافة 20km بجبال السلسلة الجبلية تسالة بين بلدية عين البرد، سيدي غالم و تمزوغة.

🔸️ الجمعة 13 ديسمبر 2024
🔸️ مسار ملائم لكل الفئات العمرية فوق 15سنة.
🔸️الانطلاقة من أمام مقر الشرطة العاشر حي الزيتون وهران.
🔸️الانطلاقة على الساعة الثامنة صباحا.
🔸️ مستحقات الخرجة 1000دج.
🔸️ معدل الصعوبة 4/10.
⚠️ À prévoir :
-------------------
- Tenue appropriée et bonnes chaussures recommandées
- Sac à dos et pas sac à main, chapeau ou casquette
- Eau pour éviter la déshydratation.
- Nourriture légère pour la pause déjeuner

❖ IMPORTANT :
-------------------
✖ L'Age minimum de participation est de 15 ans
✖ Respect des horaires, les retardataires ne seront pas attendus.
✖ Il est vivement conseillé de suivre les instructions des organisateurs, pour assurer votre sécurité et celle du groupe.
✖ Ni déchets ni des restes ne doivent être laissés sur nos lieux après nos pauses.
✖ Les places sont remboursables dans le cas d’une annulation avant 48h de la date de la randonnée, après ce délai, pas de remboursement.

🫡 Bonne randonnée à toutes et à tous.🤝

اي استفسار يرجى الاتصال على الرقم 0771.44.92.25 أو على بريد الصفحة.

24/09/2024

#إعلان عن انطلاق رياضة #التجوال الموسم 🤩☺️

يسرنا الإعلان عن انطلاق موسم رياضة التجوال لهذا العام، وندعو جميع المهتمين بهذه الرياضة المميزة إلى التسجيل للمشاركة في الأنشطة المختلفة. ستكون أول خرجة للمبتدئين فرصة رائعة للتعرف على أساسيات هذه الرياضة، وضبط المجموعة، والتعرف على تواريخ النشاطات المقبلة.

📅 تاريخ الخرجة الأولى: سيتم تحديده قريباً
📍 المكان: سيتم الإعلان عنه لاحقاً
🔗 #التسجيل: يرجى من الراغبين في المشاركة ارسال على الصفحة المعلومات التالية: ( الاسم، اللقب، تاريخ الميلاد و رقم الهاتف) أو التواصل معنا مباشرة.

لا تفوتوا الفرصة لتجربة المغامرة في الطبيعة والاستمتاع بجمالها!

للمزيد من المعلومات:
📞 الاتصال: 0771.44.92.25
🔸️ ننتظركم للانضمام إلى مغامرتنا الأولى!

22/03/2024

Un conseil essentiel pour les randonneurs ☺️

22/03/2024

يطلب الكثير من المتابعين برامج تدريبية 📊💯 وفي الحقيقة أنه غير موضوعي أن تتدرب ببرنامج لم يوضع لأجلك 🥺❎لهذا أقدم لكم مراحل بسيطة توجهك لكي تضع برنامجك بكل دقة و منهجية (لا تعطيني سمكة بل علمني كيف استطادها)
1- هل يوجد برنامج تدريبي عام؟
في الحقيقة لا حتى ولو كان البرنامج موجه لفريق في رياضة جماعية يستوجب أن يكون خاص و يراعي الفروق الفردية .
2- هل استطيع الاعتماد على برامج تدريبية جاهزة ؟
نعم لكن من حيث الشكل فقط لكن يجب أن تضع المضامين التدريبية بنفسك مراعيا خصوصية الظروف والمجموعة التي تقوم بتدريبيها.
3- ماهي مدة صلاحية البرنامج التدريبي؟
مربوطة بمدى قدرته على تحقيق الاهداف المنظرة وبمجرد توقف عجلة تطور الاداء يجب أن تراجع وتعدل البرنامج.
4- ماهي المكونات الاساسية لاي برنامج تدريبي؟
- التخطيط وهو الاطار العام .
-البرمجة وهي المضامين والخطوط العريضة .
-الفترات وتضم كل مرحلة من مراحل التدريب انطلاقا من التمرين حتى بلوغ الموسم الرياضي.
- التقييم والتقويم: وهو كل ما يتعلق بتشخيص الاداء عن طريق الاختبارات و توجيه العملية التدريبية انطلاقا من معطيات التقييم.
- مراقبة وتسيير الحمل التدريبي و عملية الاسترجاع.
5- من أين أنطلق حتى أضمن نجاح البرنامج التدريبي؟
من الاحسن الحصول على معلومات دقيقة فيما يخص مستوى الأداء انطلاقا من تحليل المنافسة
اي ان البرنامج التدريبي هدفه التحضير للمنافسة وبالتالي الشروع في التدريب ببرنامج يحتوي على مضمون يحاكي المتطلبات الحقيقية للمنافسة.
6- هل يجب أن يكون البرنامج دائما صحيح وبدون أخطاء؟
في الحقية لا يوجد برنامج ثابت بل من بين خصائص أي برنامج ناجح هو الليونة و قابلية التعديل والتكيف مع مستجدات التدريب لاننا نتعامل مع بشر يتأثرون بمتغيرات كثيرة .
7- ما هي الطريقة البسيطة للبرمجة ؟
أحسن طريقة للتخطيط أن تنطلق بالتخطيط لاسبوع تدريبي فقط ولا تحاول أن تضع برنامج طويل المدة لانك لا تملك مفاتيح المعلومات اللازمة والغيبية التي تضمن لك ماذا سيحدث في المستقبل.

"المحضر البدني الدكتور منصوري عبد الله"

21/03/2024

"Découvrez les trésors cachés de l'Algérie à travers nos randonnées palpitantes! Parcourez des sentiers éblouissants qui vous mèneront à travers des paysages époustouflants, des montagnes majestueuses aux oasis verdoyantes en passant par des déserts spectaculaires. Imprégnez-vous de la richesse culturelle et de la diversité naturelle de notre pays tout en partageant des moments inoubliables avec d'autres passionnés de plein air. Que vous soyez à la recherche d'une aventure stimulante ou d'une escapade tranquille, nos circuits de randonnée en Algérie promettent une expérience unique où l'exploration et la découverte se rejoignent. Rejoignez-nous alors que nous parcourons ensemble les sentiers emblématiques de l'Algérie, et laissez-vous envoûter par la magie de notre belle terre!"

20/03/2024

صح فطوركم لحباب، ان شاءالله تكونو بخير.
ان شاء الله ستكون خرجة تجوال ليلي يوم الجمعة 2024.03.22 لمسافة 10km، بغابة الأسود Montagne de Lion،
✴️ مسار عادي يلائم المبتدئين.
✅️ الانطلاقة مباشرة بعد صلاة العشاء. من أمام مركز الشرطة العاشر "حي الزيتون" (يوجد موقف للسيارات)
⬅️ لأي إستفسار يرجى الاتصال بالرقم التالي 0771.44.92.25. أو ترك رسالة في الخاص.

Adresse

Oran
Oran
31000

Téléphone

+213673199190

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Les randonneurs d'Oran publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.