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Eine Herzerkrankung betrifft oft mehr als nur den Körper. Herz ohne Stress begleitet Menschen, die psychischen Folgen einer Herzerkrankung zu bewältigen.

Wir bieten Austausch und Information für Betroffene, deren Angehörige und nahestehende Personen.

16/10/2026

Die Kraft deines Herzens stärken
Mit Bewegung, Musik und neuen Erfahrungen ❤️
Wann hast du zuletzt ganz bewusst gespürt, wie gut dir eine Bewegung, ein tiefer Atemzug oder deine Lieblingsmusik tun kann?
Unser Seminar „Herzkraft stärken – Kreative Tanz- und Bewegungstherapie“ lädt Menschen mit einer Herzerkrankung dazu ein, ihren Körper wieder stärker als Quelle von Kraft und Stabilität zu erleben.

Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungsübungen, bewusstes Atmen, individuelle Bewegungsimpulse und freies Tanzen zu unterschiedlicher Musik.
Dabei geht es nicht darum, etwas besonders gut zu können. Vielmehr kannst du herausfinden, welche Bewegungen dir guttun, wie du Anspannung besser wahrnimmst und was dir helfen kann, im Alltag mehr Ruhe und innere Stabilität zu finden.
Begleitet wirst du von den erfahrenen Kreativen Leibtherapeutinnen Karin Bieber und Dr. Ulrike Birringer.

📅 30. Oktober bis 1. November 2026
📍 Haus der bayerischen Landwirtschaft, Herrsching
💶 572 € inklusive Übernachtungen

Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich.
Weitere Informationen und das Anmeldeformular findest du auf unserer Webseite.

14/10/2026

Ich bin mehr als meine Herzerkrankung.
Wer mit einer Herzerkrankung lebt, beschäftigt sich zwangsläufig immer wieder mit dem eigenen Herzen. Mit Untersuchungen, Behandlungen und Veränderungen im Alltag.

Aber da ist noch so viel mehr.
Interessen und Talente. Familie und Freundschaften. Dinge, über die du lachen kannst. Orte, an denen du gerne bist. Pläne, Wünsche und all das, was dir Freude macht.

Die Herzerkrankung ist ein Teil deines Lebens. Aber sie ist nicht das, was dich als Menschen ausmacht.
Deshalb interessiert uns heute etwas ganz anderes:
❤️ Was gehört unbedingt zu dir?

12/10/2026

„Kunst gibt nicht das Sichtbare wieder, sondern macht sichtbar.“
Paul Klee
Dieses Zitat von Paul Klee könnte kaum besser zu unserer Ausstellung sichtbar.unsichtbar passen.

Denn nicht alles, was eine Herzerkrankung im Leben eines Menschen verändert, ist von außen zu erkennen. Gedanken, Ängste, Erfahrungen, Hoffnung oder neu entdeckte Kraft bleiben für andere häufig unsichtbar.

Kunst kann dafür eine Ausdrucksform sein. Ein Bild muss nicht erklären, was passiert ist. Es kann zeigen, wie sich etwas angefühlt hat, welche Spuren geblieben sind oder was heute Kraft gibt.

In unserer Ausstellung werden persönliche Erfahrungen auf ganz unterschiedliche Weise sichtbar. Die Werke erzählen ihre eigenen Geschichten und laden dazu ein, genauer hinzusehen.

📍 sichtbar.unsichtbar
23. Oktober bis 12. November 2026
Kulturhaus Milbertshofen, München

Wir freuen uns auf alle, die sich Zeit nehmen, diese besonderen Werke und die Geschichten dahinter zu entdecken.

07/10/2026

Innere Ressourcen wiederentdecken
Was gibt mir Kraft? Was schlummert in mir, das im Alltag vielleicht aus dem Blick geraten ist? Und wie kann ich wieder neue Perspektiven für mich entdecken?

Mit diesen Fragen beschäftigt sich der Workshop SoulCollage® – Innere Ressourcen wiederentdecken im Rahmen unserer Ausstellung sichtbar.unsichtbar.

SoulCollage® verbindet Bilder, Intuition und den inneren Dialog. Aus einer Fülle von Bildmaterial entsteht mit Schere und Klebestift eine ganz persönliche Collage-Karte. Dabei geht es nicht um künstlerisches Können. Vorkenntnisse oder kreative Fähigkeiten sind nicht erforderlich.

Christel Klinger, Kunsttherapeutin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, führt Schritt für Schritt durch den Prozess und zeigt anschließend, wie mit der entstandenen Karte weitergearbeitet werden kann.

📅 11. November 2026
🕔 17:00 bis 20:00 Uhr
📍 Kulturhaus Milbertshofen, München
💶 Die Teilnahme ist kostenfrei.

Der Workshop ist Teil des Begleitprogramms unserer Ausstellung sichtbar.unsichtbar.
👉 Weitere Informationen und das Anmeldeformular gibt es auf unserer Webseite.

02/10/2026

Eine Ausstellung voller Geschichten
Nicht jedes Erlebnis lässt sich leicht in Worte fassen. Manches findet seinen Ausdruck in einem Bild, einer Fotografie, einer Collage oder einer Zeichnung.
Genau das macht sichtbar.unsichtbar so besonders.

Herzpatientinnen und Herzpatienten zeigen in ihren Werken und persönlichen Herz-Geschichten, welche Spuren eine Herzerkrankung auf ihrem Lebensweg hinterlassen hat. Dabei entstehen sehr unterschiedliche und individuelle Einblicke.

Es geht um Erfahrungen, Veränderungen und neue Perspektiven. Vor allem aber geht es um die Menschen hinter den Exponaten.
„Ich bin nicht die Krankheit, aber sie ist ein Teil von mir.“
Vielleicht ist genau das ein guter Grund, diese Ausstellung nicht nur anzukündigen, sondern selbst zu erleben.

📍 Kulturhaus Milbertshofen in München
📅 23. Oktober bis 12. November 2026
🕛 Dienstag bis Sonntag von 12 bis 20 Uhr

Weitere Informationen gibt es auf der Webseite von Herz ohne Stress.

29/09/2026

Was tut dir und deinem Herzen gut? ❤️
Am heutigen 29. September ist Weltherztag.
Herzgesundheit bedeutet mehr als Bewegung, Ernährung und gute medizinische Werte. Wer mit einer Herzerkrankung lebt, weiß, dass auch Gedanken, Sorgen und Unsicherheiten zum Alltag gehören können.

Umso wichtiger ist all das, was stärkt:
❤️ gute Gespräche
❤️ Menschen, die verstehen
❤️ Unterstützung, wenn sie gebraucht wird
❤️ gemeinsame Erlebnisse
❤️ und Dinge, die einfach Freude machen
Bei Herz ohne Stress schaffen wir Raum für genau diese Seiten des Lebens mit einer Herzerkrankung.

Und heute möchten wir die Frage an dich weitergeben:
Was tut deinem Herzen gut?
Schreib doch gerne mal deine Gedanken in die Caption.

28/09/2026

Kreativität ohne Leistungsdruck. 🎨
Malen, schreiben, fotografieren, stricken, gestalten oder Musik machen: Kreativität kann guttun, ganz ohne Anspruch auf ein perfektes Ergebnis.

Es darf einfach darum gehen, etwas auszuprobieren, Gedanken Raum zu geben oder für eine Weile bei einer Sache zu sein, die Freude macht.
Denn nicht alles muss bewertet, verbessert oder fertig werden.
Auch die Ausstellung sichtbar.unsichtbar zeigt, wie unterschiedlich Menschen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle sichtbar machen können.

Vielleicht ist das ein schöner Anlass, selbst wieder etwas Kreatives zu tun. Nicht, weil etwas Besonderes dabei entstehen muss. Sondern einfach, weil es dir guttut.
💬 Wie bist du gerne kreativ?

23/09/2026

Im Ernstfall zählt jede Minute.
Ein plötzlicher Herz-Kreislauf-Stillstand kann jederzeit passieren. Oft sind es die Menschen in der Nähe, die als Erste reagieren müssen: Angehörige, Freundinnen und Freunde, Kolleginnen und Kollegen oder zufällig Anwesende.

Viele haben Sorge, etwas falsch zu machen. Doch beim Herz-Kreislauf-Stillstand ist das größte Risiko, gar nichts zu tun.
Der Lebensretter-Kurs von Herz ohne Stress vermittelt anschaulich, wie schnelle Hilfe gelingen kann. Im Mittelpunkt stehen die Basis-Reanimation, die Herzdruckmassage und der Umgang mit einem automatisierten externen Defibrillator.

Der Kurs zeigt: Reanimation ist einfach zu lernen, braucht aber Übung. Genau dafür bietet dieser Termin einen sicheren Rahmen.
Der Lebensretter-Kurs findet im Rahmen der Ausstellung sichtbar.unsichtbar statt und richtet sich an alle, die im Notfall handlungsfähig sein möchten.

Lebensretter-Kurs
📍 Kulturhaus Milbertshofen
📅 7. November 2026
⏰ 15.00 bis 17.00 Uhr
💙 Kostenfrei, keine Anmeldegebühren

Weitere Informationen und das Anmeldedokument findest du auf unserer Webseite. https://herz-ohne-stress.de/betroffene-herzpatienten/seminare/

16/09/2026

Unsere Selbsthilfe lebt von euch. ❤️
Am Tag der Selbsthilfe möchten wir bei Herz ohne Stress vor allem eines sagen: Danke.

Danke an alle, die sich ehrenamtlich engagieren, Gruppen begleiten, zuhören, Erfahrungen teilen, Veranstaltungen unterstützen und ihre Zeit für andere Menschen einsetzen.
Gerade für Menschen mit einer Herzerkrankung kann es sehr wertvoll sein, mit anderen ins Gespräch zu kommen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Selbsthilfe schafft Verständnis, Orientierung und das Gefühl, mit den eigenen Fragen und Sorgen nicht allein zu sein.

Dass solche Begegnungen möglich werden, ist dem Engagement vieler Menschen zu verdanken, die sich oft ganz selbstverständlich und ohne große Aufmerksamkeit einbringen.
Danke für eure Zeit, eure Erfahrung, eure Ideen und eure Verlässlichkeit.

Ihr macht Herz ohne Stress zu einer Gemeinschaft, die trägt. ❤️

15/09/2026

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