Herz ohne Stress

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Herz ohne Stress

Einer Herzerkrankung betrifft oft mehr als nur den Körper. Herz ohne Stress begleitet Menschen, die psychischen Folgen einer Herzerkrankung zu bewältigen.

Wir bieten Austausch und Information für Betroffene, deren Angehörige und nahestehende Personen.

20/08/2026

Unsichtbares sichtbar machen. ❤️
Die Ausstellung von Herz ohne Stress

Eine Herzerkrankung hinterlässt nicht nur körperliche Spuren. Auch Ängste, Unsicherheit, Erschöpfung oder seelische Belastungen können bleiben, für die Menschen drumherum oft nicht sichtbar.
Genau diesen Erfahrungen gibt die Ausstellung „sichtbar.unsichtbar“ einen Raum. Herzpatienten erzählen ihre persönlichen Geschichten in Bildern, Texten, Musik und weiteren kreativen Ausdrucksformen. So wird sichtbar und hörbar, was sich manchmal nur schwer in Worte fassen lässt.

Nun geht die Wanderausstellung in die nächste Runde:
📅 23. Oktober bis 12. November 2026
📍 Kulturzentrum Milbertshofen in München

Die Ausstellung lädt dazu ein, genauer hinzusehen, zuzuhören und die seelischen Folgen einer Herzerkrankung besser zu verstehen.
Merkt euch den Termin schon jetzt vor. Weitere Informationen folgen.

18/08/2026

Magazin für psychische Herzgesundheit 2025
Nach einer Herzerkrankung ist mit der Entlassung längst nicht alles wieder wie vorher. Der Alltag beginnt neu, oft begleitet von Unsicherheit, Erschöpfung und der Frage: Wie kann ich meinem Körper wieder vertrauen?

Genau darum geht es in der neuen Ausgabe unseres Magazins „Herz ohne Stress“ mit dem Schwerpunkt Außerklinische Prävention. Gemeint ist die Unterstützung, die Menschen nach dem Klinikaufenthalt und der Rehabilitation dabei helfen kann, körperlich und seelisch wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.
Das Magazin zeigt, warum Herz und Psyche zusammengehören und wie Bewegung, Entspannung, medizinische Behandlung und psychotherapeutische Begleitung ineinandergreifen können.
Auch die Selbsthilfe spielt dabei eine wichtige Rolle: Sie schafft Austausch, vermittelt Wissen und zeigt Betroffenen, dass sie mit ihren Erfahrungen und Ängsten nicht allein sind.

Weitere Beiträge beschäftigen sich mit kreativen Wegen der Krankheitsbewältigung, der Ausstellung „sichtbar.unsichtbar“, Spiritual Care und dem fachlichen Austausch in der Psychokardiologie.

Eine Ausgabe über das Leben nach der akuten Behandlung und über Unterstützung, die nicht an der Kliniktür enden darf.
Die digitale Ausgabe kann kostenlos auf unserer Webseite gelesen werden.

www.herz-ohne-stress.de

13/08/2026

„Wir müssen begrenzte Enttäuschungen hinnehmen, dürfen aber niemals die unendliche Hoffnung verlieren.“
– Martin Luther King Jr.

Dieses Zitat stammt aus einem Text, in dem Martin Luther King über zerbrochene Träume schreibt. Über Momente, in denen das Leben anders kommt, als wir es uns gewünscht oder vorgestellt haben.
Für Menschen mit einer Herzerkrankung kann sich genau so etwas zeigen.

Vielleicht war da die Hoffnung, schnell wieder in den Alltag zurückzufinden. Wieder zu funktionieren. Wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu spüren. Wieder das Leben aufzunehmen, wie es vorher war.

Und dann bleibt da trotzdem Unsicherheit. Angst. Erschöpfung. Trauer um das, was nicht mehr selbstverständlich ist.
Diese Gefühle dürfen sein. Aber Hoffnung darf auch da sein als etwas, das langsam wieder wachsen kann.
In Gesprächen. Im Austausch. In einer Gemeinschaft mit Menschen, die verstehen, wie sich ein Leben mit einer Herzerkrankung anfühlen kann.

Selbsthilfe kann so ein Ort sein. Melde dich gerne bei uns, wenn du Unterstützung brauchst.
www.herz-ohne-stress.de

11/08/2026

Seminar „Salutogenese“
Was stärkt mich mit einer Herzerkrankung?
Mit einer Herzerkrankung geht es nicht nur darum, Beschwerden zu behandeln oder medizinische Termine wahrzunehmen. Viele Betroffene fragen sich auch, wie sie wieder mehr innere Ruhe, Vertrauen und Lebensfreude entwickeln können.
Das Seminar Salutogenese von Herz ohne Stress setzt genau hier an.

Vom 2. bis 4. Oktober 2026 geht es im Haus Werdenfels in Undorf um Herz, Geist und Seele im Einklang, um Lebensrückblick und positive Stressbewältigung.

Der Ansatz der Salutogenese richtet den Blick auf die Frage, was Menschen gesund erhält und welche Ressourcen trotz Erkrankung vorhanden sind. Im Seminar werden Zusammenhänge zwischen Herzerkrankungen, Verhaltensmustern und psychischen Belastungen aufgegriffen. Gleichzeitig geht es darum, eigene Kraftquellen wahrzunehmen und neue Wege für mehr Achtsamkeit, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit zu entdecken.
Dieses Wochenende kann eine Einladung sein, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster liebevoller anzuschauen und den eigenen Alltag mit einer Herzerkrankung bewusster zu gestalten.

Salutogenese
Herz, Geist, Seele im Einklang
📍 Haus Werdenfels, Undorf
📅 2. bis 4. Oktober 2026
💙 Kursgebühr: 335 Euro inklusive Übernachtungen

Weitere Informationen und das Anmeldedokument findest du auf unserer Webseite. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an [email protected].
www.herz-ohne-stress.de

07/08/2026

Besuch beim Kardiologen
Sprichst Du darüber?

Sprichst du mit deiner Kardiologin oder deinem Kardiologen auch über das, was dich seelisch belastet?
Über Ängste. Über innere Unruhe. Über Erschöpfung.
Über das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr ganz zu vertrauen.

Viele Menschen mit einer Herzerkrankung sprechen in der Sprechstunde vor allem über Untersuchungen, Medikamente, Werte und körperliche Beschwerden. Das ist wichtig und richtig.
Aber auch die seelische Seite gehört dazu.

Vielleicht fällt es dir schwer, diese Themen anzusprechen. Vielleicht denkst du, dafür ist keine Zeit. Oder du hast Sorge, dass es nicht in die kardiologische Behandlung gehört.

Herz ohne Stress möchte Betroffene ermutigen, auch diese Seite ernst zu nehmen. Denn über das zu sprechen, was innerlich belastet, kann ein wichtiger Schritt sein.

05/08/2026

Neue Seminare für mehr Lebensqualität.
Eine Herzerkrankung verändert oft das Leben,körperlich, aber auch emotional.

Deshalb bietet Herz ohne Stress e.V. Seminare an, die weit über die reine Wissensvermittlung hinausgehen. Sie schaffen Raum, um neue Kraft zu schöpfen, Ängste besser zu verstehen, Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen und Menschen kennenzulernen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Ob Bewegung, Kreativität, Resilienz oder der Umgang mit Herzangst, unsere Seminare greifen Themen auf, die viele Menschen mit einer Herzerkrankung im Alltag beschäftigen. Sie verbinden fachliche Impulse mit persönlichem Austausch und unterstützen dabei, neue Handlungsmöglichkeiten für den eigenen Weg zu entdecken.

Vielleicht ist genau ein Seminar der Impuls, der dir gerade guttut.
Mehr über unsere Seminarangebote erfährst du auf unserer Webseite.

Dieser Beitrag ist Teil unserer Reihe
– Wer wir sind. Was wir tun.

31/07/2026

Zurück im Job. Auch im Leben?
Du arbeitest wieder. Vielleicht schon seit mehreren Monaten. Du erledigst deine Aufgaben, hältst Termine ein und meisterst deinen Alltag.

Nach außen scheint vieles wieder zu funktionieren.
Doch innerlich fühlt sich das Leben vielleicht noch immer anders an als vor der Erkrankung. Die Kraft reicht nicht mehr so lange. Sorgen begleiten dich. Oder du merkst, dass sich dein Blick auf das, was wirklich wichtig ist, verändert hat.

Wieder arbeiten zu können, kann Halt geben und ein wichtiger Schritt zurück in den Alltag sein. Aber beruflich wieder da zu sein bedeutet nicht automatisch, auch im eigenen Leben schon wieder angekommen zu sein.

Bei Herz ohne Stress kannst du Menschen begegnen, die verstehen, wie sich das Leben mit einer Herzerkrankung verändern kann, auch wenn andere längst wieder Normalität erwarten.

28/07/2026

Auch Gruppenleitungen brauchen Austausch.
Wer eine Selbsthilfegruppe leitet, übernimmt eine wertvolle und verantwortungsvolle Aufgabe. Gruppenleitungen schaffen Räume, in denen Menschen mit einer Herzerkrankung offen über Fragen, Sorgen, Erfahrungen und Belastungen sprechen können.

Gleichzeitig entstehen in der Gruppenarbeit immer wieder Themen, bei denen Austausch, Orientierung und neue Impulse hilfreich sind.
Das Austauschtreffen für Gruppenleitungen von Herz ohne Stress bietet genau dafür Raum.

Vom 18. bis 20. September 2026 treffen sich Gruppenleitungen im Bildungshaus St. Martin in Bernried, um Erfahrungen zu teilen, sich zu vernetzen und gemeinsam an Patienten-Leitlinien für psychokardiologische Selbsthilfegruppen weiterzuarbeiten.
Außerdem geht es um Strukturen, Methoden und Fördermöglichkeiten der Selbsthilfe.
Denn gute Gruppenarbeit entsteht nicht im Alleingang. Sie wächst durch Erfahrung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

Austauschtreffen für Gruppenleitungen
📍 Bildungshaus St. Martin, Bernried
📅 18. bis 20. September 2026

Weitere Informationen und das Anmeldedokument findest du auf unserer Website.

23/07/2026

Selbsthilfe für dich!
Was kann ein Gespräch verändern?

Vielleicht mehr, als du im ersten Moment denkst.
Ein Gespräch kann der Moment sein, in dem du zum ersten Mal aussprichst, was du schon länger mit dir herumträgst:
„Ich habe Angst, obwohl medizinisch alles gut aussieht.“
„Ich traue meinem Körper nicht mehr so wie früher.“
„Ich schäme mich, weil ich nicht einfach wieder funktioniere.“

Und dann hört dir jemand zu, ohne zu bewerten. Jemand, der nicht sofort erklärt, was du tun solltest. Sondern vielleicht einfach sagt: „Das kenne ich.“
Austausch kann helfen, Worte für Gefühle zu finden, die vorher schwer zu greifen waren.
Vielleicht bekommst du einen hilfreichen Kontakt. Vielleicht einen Satz, der dich weiterbringt. Vielleicht einen Moment der Entlastung.

Genau dafür gibt es Herz ohne Stress.
Für ehrliche Gespräche.
Für Austausch ohne Bewertung.
Für Menschen mit einer Herzerkrankung, die spüren: Das Herz ist medizinisch versorgt – aber innerlich ist noch nicht alles sortiert.

Wenn du Austausch suchst, melde dich gerne bei Herz ohne Stress.

21/07/2026

Mitglied werden heißt, Hoffnung zu teilen.

Der Verein „Psychisch belastete Herzpatienten e.V.“ ist eine Gemeinschaft von Menschen, die sich dafür einsetzen, dass psychisch belastete Herzpatient:innen und ihre Angehörigen Unterstützung, Verständnis und Austausch finden.
Mit einer Mitgliedschaft stärkst du genau diese Arbeit.
Du hilfst mit, dass Selbsthilfe wachsen kann. Dass Menschen ein offenes Ohr finden. Dass Angebote wie unsere Telefonberatung, Selbsthilfegruppen und Projekte auch künftig Betroffenen zur Seite stehen können.
Jedes neue Mitglied trägt dazu bei, dass niemand mit seinen Sorgen und Ängsten allein bleiben muss.
Möchtest auch du Teil unserer Gemeinschaft werden? Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.

Dieser Beitrag ist Teil unserer Reihe
– Wer wir sind. Was wir tun.

Adresse

Munich

Telefon

+498920331224

Webseite

http://www.herz-ohne-stress.de/

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