Herz ohne Stress

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Herz ohne Stress

Einer Herzerkrankung betrifft oft mehr als nur den Körper. Herz ohne Stress begleitet Menschen, die psychischen Folgen einer Herzerkrankung zu bewältigen.

Wir bieten Austausch und Information für Betroffene, deren Angehörige und nahestehende Personen.

18/06/2026

Seminar
Kardiotrekking. Raus aus der Unsicherheit, rein in die Natur

Mit einer Herzerkrankung ist vieles anders.
Vielleicht möchtest du dich wieder mehr bewegen. Vielleicht spürst du aber auch Unsicherheit:
Was darf ich mir zutrauen?
Wann wird es zu viel?
Kann ich meinem Herzen wieder vertrauen?

Mit diesen Fragen bist du nicht allein.
Das Seminar Kardiotrekking von Herz ohne Stress richtet sich an psychisch belastete Herzpatient:innen, die wieder mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper gewinnen möchten.
Vom 14. bis 16. August 2026 geht es nach Waltenhofen ins Haus der Familie. In der schönen Umgebung rund um den Niedersonthofener See verbinden sich Bewegung in der Natur, Entspannung und fachliche Begleitung.
Zum Seminar gehören unter anderem:
Ärztliche Gespräche, moderierte Gesprächsrunden, Entspannungsübungen, Meditationen, Motivationstraining, gesundheitliche Impulse und natürlich gemeinsames Wandern in der Natur.

Vielleicht ist dieses Wochenende ein guter Schritt für dich, wenn du mit einer Herzerkrankung wieder mutiger werden möchtest.
Kardiotrekking. Gesundheit und Entspannung in der Natur

📍 Haus der Familie, Waltenhofen
📅 14. bis 16. August 2026
💙 Für psychisch belastete Herzpatient

Mehr Informationen und das Anmeldedokument
findest du hier: www.herz-ohne-stress.de

Die Anmeldung erfolgt per Mail an: [email protected]

15/06/2026

Deine Erfahrung kann anderen helfen.
In der Selbsthilfe entsteht ein geschützter Raum, in dem Erfahrungen geteilt werden dürfen. Ohne Druck. Ohne Bewertung. Und ohne den Anspruch, für alles schon eine Lösung zu haben.
Manchmal hilft ein ehrlicher Satz mehr als viele gut gemeinte Ratschläge.

Wenn jemand erzählt, wie es ihm oder ihr mit einer Herzerkrankung wirklich geht, kann das auch andere entlasten. Weil sie merken:
Ich bin nicht allein mit diesen Gedanken.
Andere kennen diese Angst auch.
Es darf ausgesprochen werden.
Und auch für die Person, die ihre Erfahrung weitergibt, kann das entlastend sein. Das Erlebte bleibt nicht nur schwer. Es kann Bedeutung bekommen und anderen Orientierung geben.

Genau darin liegt eine besondere Kraft von Selbsthilfe:
Aus einzelnen Erfahrungen entsteht gemeinsame Unterstützung.
Wer merkt, dass ein Gespräch oder der Kontakt zu anderen Betroffenen guttun könnte, darf sich gerne bei Herz ohne Stress melden. Wir freuen uns auf deine Geschichte.

www.herz-ohne-stress.de

11/06/2026

Räume für Herz und Seele
Seminare 2026
Mit einer Herzerkrankung verändert sich oft mehr als der Alltag.
Viele Betroffene erleben Unsicherheit, Angst, Erschöpfung oder das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr richtig vertrauen zu können.

Herz ohne Stress möchte genau hier unterstützen.
Unsere Seminare bieten psychisch belasteten Herzpatient:innen und ihrem Umfeld einen geschützten Raum für Austausch, Orientierung und neue Impulse.

Es geht um Themen wie Bewegung, Sicherheit, Selbstvertrauen, Kreativität, Sinnfindung und den Umgang mit belastenden Erfahrungen.
In den kommenden Wochen stellen wir die einzelnen Seminare hier nach und nach vor.

Vielleicht ist ein Angebot dabei, das zu deiner aktuellen Situation passt.
Oder vielleicht kennst du jemanden, für den diese Unterstützung hilfreich sein könnte.

Melde dich gerne jetzt an. Mehr Informationen zu den Seminaren findest du auf unserer Website.
https://herz-ohne-stress.de/betroffene-herzpatienten/seminare/

08/06/2026

„Was ist bloß los mit mir?“
Diesen Gedanken kennen viele Menschen mit einer Herzerkrankung und psychischer Belastung.
Sie machen sich Sorgen. Sie fühlen sich unsicher. Sie haben Angst vor einem neuen Ereignis oder bemerken, dass sie ihrem eigenen Körper nicht mehr so vertrauen wie früher.

Und trotzdem fragen sich viele Betroffene:
Sind diese Ängste überhaupt berechtigt?
Die Antwort lautet: Ja.
Ängste nach einer Herzerkrankung sind keine Seltenheit. Sie sind keine Schwäche und kein Zeichen dafür, dass man sich „zusammenreißen“ müsste.

Eine Herzerkrankung kann das Leben von einem Tag auf den anderen verändern. Viele Menschen erleben danach eine Zeit voller Fragen, Unsicherheit und Sorgen.
Dennoch sprechen viele Betroffene nicht darüber. Sie möchten ihre Angehörigen nicht belasten, wollen stark sein oder hoffen, dass die Angst irgendwann von allein verschwindet.

Bei Herz ohne Stress e.V. unterstützen wir psychisch belastete Herzpatient und deren Umfeld. Neben unseren Selbsthilfeangeboten bieten wir auch eine Telefonberatung an.
Manchmal kann schon ein erstes Gespräch entlasten.
Wenn dich Sorgen oder Ängste beschäftigen, melde dich gerne bei uns. Wir hören zu.

05/06/2026

Für wen ist „Herz ohne Stress“ eigentlich da?
Viele Menschen erleben nach einer Herzerkrankung nicht nur körperliche Veränderungen.
Auch Ängste, Unsicherheit oder seelische Belastungen können den Alltag plötzlich begleiten. Manche Betroffene ziehen sich zurück, fühlen sich mit ihren Gedanken allein oder wissen nicht, mit wem sie offen darüber sprechen können.
Genau hier möchte Herz ohne Stress e.V. unterstützen.
Der Verein ist eine Anlaufstelle für psychisch belastete Herzpatient und deren Umfeld. Denn häufig sind auch Angehörige von Sorgen, Unsicherheit und Belastung betroffen.
Herz ohne Stress möchte Raum für Austausch schaffen, Betroffene miteinander vernetzen und zeigen, dass niemand mit diesen Gedanken und Gefühlen allein bleiben muss.
Denn manchmal hilft schon etwas sehr Wichtiges:
Menschen zu begegnen, die verstehen, wovon man spricht.

Dieser Beitrag ist Teil unserer Reihe
– Wer wir sind. Was wir tun.

02/06/2026

„Vertrauen entsteht dort, wo Menschen ehrlich bleiben“
Gerade wenn eine Herzerkrankung auch die Seele belastet, braucht es Menschen und Orte, denen man vertrauen kann.
Denn psychische Belastungen nach oder bei einer Herzerkrankung lassen sich nicht einfach wegreden. Angst, Unsicherheit, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr wie früher zu funktionieren, können den Alltag stark verändern.
Herz ohne Stress möchte genau hier eine verlässliche Anlaufstelle sein.
Der Verein verspricht keine schnellen Lösungen. Aber er bietet Raum für Austausch, Verständnis und Orientierung. Für Betroffene, die spüren: „Ich bin mit dem, was ich erlebe, nicht allein.“
Vertrauen entsteht nicht durch perfekte Antworten.
Vertrauen entsteht dort, wo ehrlich zugehört wird.

29/04/2026

Gespräche über ein gutes Leben!
Warum ist der Austausch mit anderen Betroffenen so wertvoll?
Eine Herzerkrankung verändert nicht nur den Körper.
Viele Betroffene erleben danach auch eine Zeit voller Unsicherheit, Sorgen oder Ängste.

Manche fragen sich:
Kann ich meinem Körper noch vertrauen?
Wie gehe ich mit der Angst vor einem neuen Ereignis um?
Warum fühle ich mich manchmal so erschöpft oder überfordert?
Solche Gedanken sind nach einer Herzerkrankung keine Seltenheit. Trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, darüber zu sprechen.
Der Austausch mit anderen Betroffenen kann hier eine große Unterstützung sein.
In einer Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Sie wissen, wie sich diese Situation anfühlen kann, oft ohne viele Worte erklären zu müssen.
Hier können Sorgen ausgesprochen, Erfahrungen geteilt und neue Wege im Umgang mit der eigenen Erkrankung entdeckt werden.
Viele Betroffene erleben dabei etwas sehr Wichtiges:
das Gefühl, mit ihren Gedanken und Gefühlen nicht allein zu sein.

21/04/2026

Warum gibt es eigentlich Herz ohne Stress?
Viele Menschen denken bei einer Herzerkrankung zuerst an medizinische Behandlung, Klinikaufenthalte oder Reha.
Doch für viele Betroffene beginnt danach eine andere, oft weniger sichtbare Herausforderung.
Angst vor einem neuen Ereignis. Unsicherheit im Alltag. Schlafprobleme.
Gedanken, die sich ständig um das eigene Herz drehen.
Diese psychischen Belastungen sind bei Herzerkrankungen keine Ausnahme und trotzdem wird darüber noch viel zu selten gesprochen.

Genau hier setzt Herz ohne Stress e.V. an.
Der Verein unterstützt Menschen, die neben ihrer Herzerkrankung auch mit seelischen oder psychischen Belastungen leben. Er schafft Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung.
Denn manchmal hilft schon etwas sehr Wichtiges: zu merken, dass man mit seinen Gedanken und Gefühlen nicht allein ist.
Dieser Beitrag ist Teil unserer Reihe
„Einblicke bei Herz ohne Stress. Wer wir sind. Was wir tun.“
Hier stellen wir regelmäßig unsere Arbeit und die Themen vor, die uns bewegen.

15/04/2026

Was macht eigentlich Herz ohne Stress?
Viele Menschen stoßen hier auf unseren Kanal und fragen sich vielleicht:
Wofür steht dieser Verein eigentlich?
Was genau machen wir und für wen sind wir da?

Deshalb starten wir heute eine neue Reihe:
Einblick bei Herz ohne Stress. Wer wir sind. Was wir tun.
Ab sofort geben wir dir regelmäßig einen kleinen Einblick in unsere Arbeit.

Du erfährst zum Beispiel:
• warum es unseren Verein gibt
• wie wir Herzpatient*innen unterstützen
• welche Rolle Selbsthilfe spielen kann
• wer hinter Herz ohne Stress steht
Wenn du uns schon länger folgst, lernst du unseren Verein vielleicht noch ein wenig besser kennen.
Und wenn du neu hier bist: Schön, dass du da bist.

10/04/2026

Begegnung auf Augenhöhe ist ein zentraler Wert bei Herz ohne Stress.
Bei uns begegnen sich psychisch belastete Herzpatient:innen ohne Bewertungen und ohne Erwartungen.
Hier gibt es kein „So solltest du damit umgehen“.
Denn niemand kennt dein Leben so gut wie du selbst.
Herz ohne Stress bietet Raum für Austausch, Zuhören und gegenseitiges Verständnis.
Für Menschen, die mit einer Herzerkrankung leben und gleichzeitig psychisch belastet sind und für die es wichtig ist, ernst genommen zu werden.
Psychische Herzgesundheit braucht Vertrauen, Respekt und Begegnung auf Augenhöhe.
Genau dafür stehen wir.
www.herz-ohne-stress.de

Adresse

Munich

Telefon

+498920331224

Webseite

http://www.herz-ohne-stress.de/

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