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REDEZEIT FÜR DICH #virtualsupporttalks

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REDEZEIT FÜR DICH #virtualsupporttalks

Wir sind über 350 ausgebildete Zuhörer*innen und hören dir KOSTENLOS zu bei Sorgen, Ängsten + Nöten. Und das kostenlos und ohne Verpflichtung.

REDEZEIT FÜR DICH ist eine Plattform aus über 300 im Zuhören geschulten Coaches, Therapeuten und Psychologen, die anderen Menschen ehrenamtlich ihr Ohr schenken und zuhören. Wir wollen in schwierigen Zeiten ein Signal der Hoffnung und Unterstützung senden. Unsere Initiative ist stets relevant, gemeinnützig, gesellschaftsorientiert und für jeden kostenlos. Sie wurde im März 202

0 von vier praktizierenden Coaches aus Hamburg gegründet und verfolgt weder wirtschaftliche noch politische oder religiöse Ziele. Alle Coaches bei REDEZEIT hören unabhängig von vorgebrachtem Thema, Herkunft, Hintergrund, Identität, Sexualität, Religion oder politischen Ansichten zu. Wir sind eines der führenden ehrenamtlichen Netzwerke, die sich der Unterstützung zur seelischen Gesundheit der Gesellschaft verpflichtet fühlen. Unser Angebot ist kein Ersatz für ein professionelles Coaching oder eine Therapie. Unsere Hilfe ist kurzfristig für Menschen in Not, die unbedingt und schnell mal mit jemanden reden müssen.

14/04/2026

Für uns hat Supervision einen wichtigen Stellenwert. Warum? Zuhören ist kraftvoll – aber manchmal auch herausfordernd.

Unsere über 350 ehrenamtlichen Zuhörer:innen bei REDEZEIT FÜR DICH schenken Menschen in schwierigen Lebenssituationen ihr Ohr. Das ist wertvoll – und manchmal wirken Gespräche nach. Deshalb ist es uns wichtig, auch für unsere Ehrenamtlichen da zu sein. 💙

Die Sofortberatung des Fürstenberg Instituts steht allen REDEZEIT-Ehrenamtlichen kostenfrei zur Verfügung:

✅ Zeitnahe Unterstützung durch qualifizierte Fachkräfte
✅ Per Telefon, Video oder Chat
✅ Geschützter Rahmen für Supervision und Reflexion
✅ Auf Wunsch auch anonym

Ob nach einem belastenden Gespräch, bei offenen Fragen oder einfach, um mehr Sicherheit zu gewinnen – wir lassen niemanden allein. Weder die Menschen, die sich an uns wenden, noch die, die für sie da sind.

Wer zuhört, verdient es, gehört zu werden.

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15/03/2026

Es ist Mitte März. Die Neujahrsvorsätze liegen längst in der Schublade – und mit ihnen oft die Stimme der inneren Kritikerin: „Du hast es wieder nicht geschafft."

Diese Stimme kennst du vielleicht. Sie will dich antreiben, verbessern. Aber harte Selbstkritik führt selten zu Veränderung. Sie führt zu Scham, Erschöpfung – und oft zum Aufgeben.

Was wirklich hilft, ist Selbstmitgefühl. Das bedeutet, sich selbst so zu behandeln wie eine gute Freundin – besonders in schwierigen Momenten.

✨ Freundlich zu dir selbst sein
✨ Erkennen, dass Scheitern menschlich ist
✨ Gefühle wahrnehmen, ohne zu urteilen

Du musst nicht perfekt sein. Du darfst freundlich zu dir sein. Der innere Kritiker gedeiht in der Stille. Doch sobald wir aussprechen, was uns belastet, verliert er oft seine Macht.

💚 Wenn die innere Kritikerin zu laut wird – sprich darüber. Wir hören zu. Hier geht es zum Artikel und wie du Gutes für dich tun kannst 👉 redezeitfuerdich.de/de/blog

14/02/2026

Samstagabend.

Dein Handy liegt neben dir. 847 Kontakte. Instagram-Feed voller Stories. Drei WhatsApp-Gruppen blinken.

Und du fühlst dich trotzdem... leer.

Nicht, weil du zu wenig Menschen kennst.
Sondern weil niemand dich wirklich kennt.

Das ist Einsamkeit.
Und sie ist eine der größten Gesundheitskrisen unserer Zeit.

Die Forschung zeigt:
→ Über 75 % erleben sie regelmäßig
→ Sie schwächt das Immunsystem
→ Sie erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
→ Sie tut buchstäblich weh – neurologisch messbar

Aber:
Verbundenheit heilt. Ein echtes Gespräch kann der erste Schritt sein.

Bei REDEZEIT FÜR DICH schenken dir über 350 ehrenamtliche Zuhörer:innen genau das: Zeit und ein offenes Ohr.

Kostenlos. Vertraulich. Für dich.

💛 Ganzer Artikel unter virtualsupporttalks.de/de/blog

16/01/2026

23:47 Uhr. Du solltest längst schlafen. Stattdessen scrollst du. Noch eine Schlagzeile. Noch ein Video. Noch ein Artikel.

Kennst du das?

Doomscrolling heißt das – und viele von uns tun es. Wir scrollen durch schlechte Nachrichten, als könnten wir dadurch irgendwie Kontrolle zurückgewinnen. Doch das Gegenteil passiert: Wir fühlen uns erschöpft, ängstlich, überfordert.

Warum tun wir das überhaupt?
Evolutionär sind wir darauf programmiert, Gefahren im Blick zu behalten. In der digitalen Welt wird dieser Instinkt zum Problem. Die Nachrichten reißen nicht ab – und wir können nicht mehr aufhören zu scrollen.

Aber: Informiert bleiben bedeutet nicht, sich überfluten zu lassen.

Was hilft?
✅ Feste Medien-Zeiten setzen
✅ Push-Benachrichtigungen ausschalten
✅ Bewusst pausieren – und mit jemandem reden

Manchmal hilft ein Gespräch mehr als stundenlange Recherche im Netz. Du musst das nicht alleine tragen.

Bei REDEZEIT FÜR DICH hören wir zu – kostenlos, vertraulich, ohne Wartezeit.

Hier geht es zum ganzen Artikel: virtualsupporttalks.de/blog

22/12/2025

Allein an Weihnachten oder nur Streit unterm Baum?

Weihnachten wird oft als „Fest der Liebe" gefeiert – doch die Realität sieht für viele anders aus. Manche sitzen allein zu Hause, während alle anderen scheinbar im Kreise ihrer Liebsten feiern. Andere befinden sich mitten im Familientrubel und fühlen sich trotzdem einsam. Oder es knallt unterm Tannenbaum, weil alte Konflikte wieder hochkochen.

Beides ist anstrengend. Beides darf schwer sein. Und beides darfst du nicht alleine durchstehen.

Bei REDEZEIT FÜR DICH sind viele unserer ehrenamtlichen Zuhörer:innen genau zwischen den Feiertagen für dich da – wenn der Druck zu groß wird, wenn die Einsamkeit drückt oder wenn du einfach jemanden brauchst, der zuhört. Ohne zu bewerten. Ohne Ratschläge aufzudrängen. Einfach da sein.

💚 Du musst diese Tage nicht alleine tragen.
💚 Wir hören dir zu – kostenlos, vertraulich und mit offenem Herzen.
💚 Auch zwischen den Jahren. Auch an den stillen Tagen.

Melde dich bei uns. Wir sind für dich da.

15/12/2025

„Ich kann nichts dafür. Es ist ebenso." – Kennst du diese Gedanken? Wenn alles gegen uns zu laufen scheint, kann sich eine innere Haltung einschleichen, die uns lähmt: die Opferhaltung.

Unser neuer LESEZEIT-Artikel zeigt, wie du sie erkennst – und wie du mit kleinen Schritten zurück in deine Selbstwirksamkeit findest.

Der Unterschied, der entlastet:
Opferhaltung ist keine Charakterschwäche, sondern ein erlerntes Muster. Sie entsteht, wenn wir wiederholt Situationen erleben, die sich nicht beeinflussen lassen – und dann generalisieren: „Ich habe sowieso keinen Einfluss."

Der Wendepunkt liegt im Innehalten:
Ein paar Sekunden Pause. Ein tieferer Atemzug. Die Frage: Welche Geschichte erzähle ich mir gerade – und hilft sie mir? Genau hier beginnt Veränderung. Nicht mit positivem Denken, sondern mit ehrlichem Hinsehen.

Was hilft konkret:
✅ Denkmuster bemerken (z. B. „Alles oder Nichts", Katastrophisieren)
✅ Alternative Deutungen prüfen: Was wäre eine zweite, plausible Sicht?
✅ Den 5–10-%-Schritt finden: Was liegt heute in meiner Hand?

Wenn es gerade schwer ist:
Du musst das nicht alleine sortieren. Bei REDEZEIT FÜR DICH findest du Menschen, die zuhören – ohne zu bewerten.

👉 Mehr lesen: virtualsupporttalks.de/de/blog/vom-ausgeliefertsein-zur-selbstverantwortung-wie-du-aus-der-opferhaltung

05/12/2025

Zum heutigen Tag des Ehrenamts richten wir den Scheinwerfer auf die über 400 Menschen, die das Fundament von REDEZEIT FÜR DICH und der Fürstenberg Foundation bilden. Sie sind es, die Ruhe schenken, wenn die Welt um einen herum zu laut wird. Sie sind Anker in stürmischen Zeiten und bauen Brücken dort, wo Einsamkeit und Verzweiflung herrscht. Alle von ihnen sind Leuchttürme. 💚

Doch wir dürfen nicht die Augen vor dem verschließen, was dieses Engagement oft kostet: Es ist ein täglicher Balanceakt zwischen Job, Familie und dem Wunsch zu helfen. Oft werden die eigenen Grenzen überschritten, während im Hintergrund der ständige Kampf um Fördermittel und nötige Ressourcen tobt.

Trotzdem bleiben sie. Sie widersetzen sich der Gleichgültigkeit und leihen jenen ihr Ohr, denen die Worte fehlen. Das ist keine Arbeit, das ist gelebte Menschlichkeit.

Unser tiefster Dank gilt unserem Team und allen Ehrenamtlichen weltweit. Ihr seid das oft unsichtbare, aber unverzichtbare Rückgrat unserer Gesellschaft.

Aber Dank allein reicht nicht. Wir müssen uns fragen: Wie können wir die Helfenden besser schützen? Ehrenamt darf nicht ausbrennen. Es verdient Respekt, stabile Strukturen und echte Entlastung.

Ihr seid viele. Ihr seid wertvoll. Danke für euer Sein.

💚🙏🏻

28/11/2025

Dein Glück ist unbezahlbar – auch am Black Friday.

Der Black Friday ist wieder da und mit ihm die laute Jagd nach den besten Angeboten. Überall blinken Rabatte und Deals, die uns schnelles Glück versprechen.

Doch gerade in unserer heutigen Zeit, die oft von Hektik, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, wird eines immer klarer: Wahres Glück lässt sich nicht in den Warenkorb legen. Ein kurzer Kaufrausch mag sich gut anfühlen, aber er füllt keine innere Leere. Langfristiges Wohlbefinden und echte Zufriedenheit wachsen nicht aus Besitz, sondern aus Selbstfürsorge und echten Verbindungen.

Deshalb möchten wir dich heute einladen, bewusst einen anderen Weg zu gehen. Investiere nicht in vergängliche Dinge, sondern in das Wertvollste, das du hast: deine mentale Gesundheit. Nimm dir einen Moment und frage dich ehrlich:

💚 Was schenkt mir wirklich nachhaltige Freude?
💚 Was brauche ich heute, um mich wirklich gut zu fühlen?
💚 Wie kann ich mir selbst etwas Gutes tun, das nichts kostet?

Deine mentale Gesundheit ist unbezahlbar. Wenn der Druck – sei es durch Konsum oder den Alltag – dir über den Kopf wächst, sind wir für dich da. Ein Gespräch kann entlasten und neue Perspektiven eröffnen: www.redezeitfuerdich.de

Adresse

Hamburg

Webseite

http://www.redezeitfuerdich.de/

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