KIS Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe

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KIS Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe

In Deutschland sind drei Millionen Menschen in Selbsthilfegruppen organisiert. Denn auch Eigenverantwortung braucht Unterstützung! Selbsthilfe entdecken.

Mehr Infos unter: www.kisberlin.de In Selbsthilfegruppen treffen sich Menschen, die ein gemeinsames Problem oder Anliegen verbindet. Sie wirken im Bereich der gesundheitlichen Vorsorge, chronischer Krankheiten und Behinderung, psycho-sozialer Probleme oder im Suchtbereich. KIS bietet Informationen und Beratung für Interessierte an der Selbsthilfe, vermittelt in bestehende Gruppen, hilft bei Aufbau

und Gruppengründung, stellt Räume für Treffen zur Verfügung, unterstützt Selbsthilfegruppen bei der Öffentlichkeitsarbeit, begleitet bei Problemen in der Gruppe und vermittelt Kontakte und Austausch zu anderen Gruppen und Fachleuten. Wir verstehen uns als Interessenvertretung für den Selbsthilfegedanken und nehmen uns Zeit für ein vertrauliches Gespräch.

14/02/2024

Wir suchen für den Offenen Treff bei Angst und Depressionen ehrenamtliche Mitarbeiter*innen, zur Moderation, für das Gastgeberteam.

Hast Du etwas Zeit und bist auf der Suche nach einer sinnstiftenden Tätigkeit?

Unser Team besteht derzeit aus 3 ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und wir bieten für Betroffene, Interessierte und Angehörige einen wertfreien Raum zum Erfahrungsaustausch.

Was bekommst Du für Dein Engagement?

- beständiges, liberales Team

- kleine finanzielle Aufwandsentschädigung (Ehrenamtspauschale)

- regelmäßige Supervision

- Teamausflüge oder teambildende Aktivitäten

Was wünschen wir uns von Dir als Teammitglied?

Eigene Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen (v.a. Depressionen und Angst) und einen reflektierten Umgang damit.

Außerdem: Zuverlässigkeit, Offenheit, Ehrlichkeit und Empathie, gewaltfreie Kommunikation.

Von Vorteil wäre, wenn Du bereits Selbsthilfegruppen-Erfahrungen mitbringst. Ansonsten haben wir auch ein gutes Einarbeitungskonzept und unterstützen Dich bei Deiner Entscheidung bzw. Einarbeitung auf Probe. Der zeitliche Rahmen für die offenen Gruppentreffen ist variabel. Schön wäre, wenn Du 1- bis 4-mal im Monat für 1,5 Stunden Zeit hättest, um uns zu ergänzen (gerne auch an Dienstagvormittagen von 10 bis 11:30 Uhr). Fest sind die Supervisionen und ein Teammeeting alle zwei Monate.

Ist das was für Dich?

Wir laden Dich ein, Dir in einer unverbindlichen Infostunde ein genaueres Bild vom Offenen Treff zu machen. In dieser erklären wir unser Konzept und beantworten gerne alle auftauchenden Fragen!

Die Infostunde findet statt am:
Dienstag, 05.03.2024, 12 – 13 Uhr

In der KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin, Großer Gruppenraum, 1. OG

Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Bei Fragen: [email protected] oder 030 49 98 70 910

Wir freuen uns auf euch!

25/10/2023

Sammelsucht? Wenn das Sammeln zur Belastung wird

Viele Menschen sammeln Dinge, ohne dass das problematisch wäre. Belastend wird es erst dann, wenn uns alles über den Kopf wächst. Wenn wir uns von unseren Ansammlungen gestresst fühlen. Wenn wir nicht mehr wissen, wie wir das alles bewältigen sollen. Wie kommt es dazu, dass wir zu viel ansammeln? Was macht es uns so schwer, Sachen auszusortieren und loszulassen? Und was könnte es uns leichter machen, damit zu beginnen?

WANN: Montag, 20.11.23, 18:00 - 20:00 Uhr, Anmeldung erforderlich
WER: Gabi Rimmele (Supervision, Coaching, Entrümpelungsberatung)
WO: KIS Pankow im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin, (Großer Gruppenraum, 1. OG)

25/10/2023

Lets talk about Stigma

Mit einer Fahrradreise kann man die Welt entdecken und zu sich selbst finden. Sie kann aber auch dazu genutzt werden, um auf gesellschaftliche Probleme aufmerksam zu machen. Zwei Menschen vom Verein "Cycling for Society" e.V. sind in 20 Monaten von Berlin nach Laos geradelt, um die Ausgrenzung von psychisch kranken Menschen aufgrund von Stigmatisierung zu bekämpfen. In ihrem Workshop "Lets talk about Stigma" möchten sie von den Erlebnissen ihrer Reise berichten und wieso es so wichtig ist, über dieses Thema zu sprechen – in Berlin und überall.

WANN: Montag, 13.11.2023, 18:00 - 20:00 Uhr, Anmeldung erforderlich
WER: Iris Müller & Jan Sin Ngo, "Cycling for Society" e.V.
WO: KIS Pankow im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Großer Gruppenraum, 1.OG)

07/09/2023

Alkoholsucht
Lesung – Gespräch – Diskussion
WANN: Montag, 25.09.23, 18.00 - 20.00 Uhr, Anmeldung erforderlich
Burkhard Thom, Autor des Buches „Alkohol – Ein Hilfeschrei, Ratgeber und mehr…“ liest aus seinem Buch und lädt zum gemeinsamen Gespräch ein.
"Alkoholismus ist eine Krankheit, die wir nicht heilen können. Wir können sie lediglich zum Schlafen bringen." Vor 28 Jahren hörte Burkhard Thom mit dem Trinken auf, nachdem er 25 Jahre lang intensiv Alkohol konsumierte. Herr Thom wird von seinem eigenen Weg als Betroffener berichten, erste Anzeichen von süchtigem Verhalten erklären und Suchtgefahren beschreiben. Im gemeinsamen Gespräch, geprägt durch seine langjährigen Erfahrungen, ist Herr Thom offen für Fragen von Betroffenen, Angehörigen und Interessierten. Zwei seiner Schwerpunkte sind die Unterstützung von Angehörigen Suchtkranker, im Umgang mit den Süchtigen und deren Umfeld, sowie die Vermeidung von Rückfällen.
WER: Burkhard Thom (Autor, Referent, seit 30 Jahren trockener Alkoholiker)
WO: KIS Pankow im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin, (Großer Gruppenraum, 1. OG)

12/06/2023

Eltern von autistischen Kindern und Jugendlichen (Gruppe in Gründung)

Termin: 2. und 4. Freitag im Monat, 17:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung per E-Mail an [email protected]

Die Diagnose Autismus-Spektrum-Störung betrifft aktuell ca. 0,6 - 1 % der in Deutschland lebenden Menschen.
Zu den Diagnosekriterien gehören: Defizite in der Fähigkeit, wechselseitige soziale Interaktionen und soziale Kommunikation zu initiieren und aufrechtzuerhalten, sowie eingeschränkte, sich wiederholende und unflexible Verhaltensmuster, Interessen und Aktivitäten.
Unsere Autismus-Selbsthilfegruppe richtet sich an die Eltern autistischer Kinder und Jugendlicher mit der Autismus-Spektrum-Störung. Gemeinsam wollen wir Themen wie Planung der Alltagsstruktur, Unterstützungsmethoden im Umgang, Austausch über Prozesse der Entwicklung und persönliche Erfahrungen im Leben eines Elternteils von Kindern mit der Autismus-Spektrum-Störung behandeln.
Die Herausforderungen im alltäglichen Leben, denen sich Eltern von autistischen Kindern oftmals stellen müssen, werden in unserer Gruppe miteinander besprochen und im Austausch Lösungsansätze gesucht.

Ort: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Großer Gruppenraum, 1. OG)

31/05/2023

Vom Kopf in die Hand –
Kreatives Café gegen Ängste & Depressionen

Menschen, die unter Depressionen leiden, sind oft in ihrem Kopf und den Gedanken gefangen, die sogenannte Gedankenspirale. Nur selten schaffen es Betroffene, dieser Spirale zu entkommen.
Doch es gibt einige kreative Methoden, die dabei helfen können,
kurzzeitige Entspannung zu erreichen und den Fokus auf positive
Gedanken zu lenken. Deshalb bieten wir einen kreativen Raum
für Menschen mit Ängsten und Depressionen, in dem sie einander
begegnen, sich austauschen und ihren Fokus auf den kreativen
Schaffensprozess lenken können.

Wann: 2. Mittwoch im Monat von 11:00 – 13:00 Uhr.
14.06 // 12.07 // 09.08 //13.09 //11.10 // 08.11 // 13.12.

Wo: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin,Großer Gruppenraum, 1. OG

Bitte anmelden über: 030 49 98 70 910 oder [email protected]

23/05/2023

Offene Sprechstunde – Thema Sucht

Im Rahmen des Netzwerks der Wärme öffnen wir jeden 4. Mittwoch im Monat unsere Türen für eine offene Gesprächsrunde zum Thema Sucht. Wir geben allen Interessierten die Möglichkeit, sich auszutauschen und sich Anregungen zu diesem Themenfeld zu holen.
Egal, um welche Suchtthematik es sich handelt, wir vermitteln in
weiterführende Hilfen und nennen Ihnen die vielfältigen Angebote im Speziellen für die Selbsthilfe.
Auch für Angehörige bieten wir einen Austausch an.

Wann: 4. Mittwoch im Monat von 15:00 – 18:00 Uhr
Termine: 28.06 // 26.07 // 23.08 // 27.09 // 25.10 // 22.11

Wo: KIS im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin im großen Gruppenraum im 1. OG

Bitte anmelden über: 030 49 98 70 910 oder [email protected]

11/05/2023

Entspannung durch Tanz
Workshop

Tanzen macht den Kopf frei, fördert die Motorik und stärkt die Koordination. Beim Tanzen können wir ausdrücken, was wir beim Klang der Musik spüren. Es hilft dabei, sich selbst wahrzunehmen und seinem Körper bewusst Achtsamkeit zu schenken. In diesem Workshop entdecken wir die Möglichkeit über rhythmische Bewegungen in die Entspannung und zur inneren Ruhe zu kommen. Die während des TANZENS ausgeschütteten Endorphine helfen uns dabei, Anspannungen loszulassen und Blockaden zu lösen. Dich erwartet eine Kombination aus sanftem Stretching, leichten Bewegungsabfolgen und freiem Tanz.

WANN: Dienstag, 06.06.2023, 18.30 - 20.00 Uhr, Anmeldung erforderlich, Tel.: 030 4998 70910, Mail: [email protected]
WER: Luisa Schlenzok-Winterfeld (Tanzpädagogin)
WO: KIS Pankow im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin (Bewegungsraum, Dachgeschoss)

08/05/2023

Gefangen in der Mutter-Rolle
Motherhood – Wenn das Mutter-Sein sich ganz anders anfühlt als erwartet
Vortrag und Austausch

Du bist gefangen, dein Mutter-Sein fühlt sich falsch an und all die schönen erwarteten Gefühle bleiben aus? Stattdessen wünschst du dir nur dein altes Leben zurück? Mit einem kurzen Impulsvortrag wollen wir in das Thema einsteigen und mit euch dann im Anschluss in den Austausch kommen. Wir berichten von unserer Arbeit und unseren eigenen Erfahrungen als ehemalige Betroffene. Im geschützten Raum habt ihr die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder einfach nur zuzuhören. Alles kann, nichts muss! Wir freuen
uns auf euch.

WANN: Freitag, 12.05.2023, 18.00 - 19.30 Uhr, Anmeldung erforderlich
WER: Eva Lux (systemische Therapeutin, Hebamme und Gruppenleitung Selbsthilfegruppe) und Juliane Wilson (Betroffene und Ansprechpartnerin Selbsthilfegruppe „Schatten und Licht“)
WO: KIS Pankow im Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin

23/03/2023

Resilienz und Naturerleben
Workshop

Durchatmen, Sinne schärfen, bei jedem Wetter achtsam in der Natur sein: All das kann helfen, psychische Widerstandskraft (Resilienz) und Lebensmut zu stärken, Akzeptanz und Zukunftsorientierung zu unterstützen. Mit kleinen Übungen und Impulsen aus dem „Shinrin Yoku“ (Waldbaden) und der Positiven Psychologie, die auch im Alltag einfach angewendet werden können. Bitte wettergerechte Kleidung tragen.

WANN: Mittwoch, 19.04.2023, 17.00 - 19.00 Uhr, Anmeldung erforderlich

WER: Anja Lindner (Erziehungswissenschaftlerin und Trainerin für QiGong/Entspannung/Resilienz)

WO: Schönholzer Heide (Treffpunkt an der Bushaltestelle Hermann-Hesse-Straße)

ANMELDUNG ERFORDERLICH per Mail an [email protected] oder telefonisch unter 030 49 98 70 910.

Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei.

28/02/2023

Depression bei Jugendlichen, Vortrag und Austausch
In letzter Zeit stellen wir fest, dass zunehmend depressive Symptome und Stimmungen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen zu beobachten sind. Auch von Fachärzt_innen und den Krankenkassen wird von einer Zunahme seit der Pandemie berichtet. Wir möchten bei dieser Veranstaltungen Orientierung
und Hilfestellung geben, wie man die Symptome erkennen kann und mit Depressionen umgeht.
Wann: Donnerstag, 30.03.2023, 18.00 – 20.00 Uhr – Anmeldung erforderlich!
Wer: Kontakt- und Informationsstelle Selbsthilfe (KIS) Pankow | Kontakt- und Beratungsstelle (KBS) Albatros gGmbH
Wo: Kontakt- und Beratungsstelle Albatros gGmbH, Berliner Straße 16, 13189 Berlin
Anmeldung: [email protected]
Die Teilnahme an dieser Veranstaltung ist kostenlos.

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Monday	15:00 - 18:00
Wednesday	15:00 - 18:00
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http://www.kis-pankow.de/

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