Twisten Foundation

Domů
česko
Prague
Twisten Foundation

Podporujeme duševní zdraví dospívajících

12/08/2026

Hraní pro zábavu, nebo únik z reality? Kde je hranice?

Hraní videoher rozhodně není zlo. Hry nás mohou naučit rychlejšímu rozhodování a týmové práci.

Problém ale začíná v momentě, kdy se pro tebe stisknutí tlačítka „Play“ stane jediným řešením všech tvých problémů. Říká se tomu eskapismus – únik z reality.

Zkus se na chvíli zastavit a zeptat se sám sebe:
🚩 Vykašlal ses v poslední době na kámoše jen proto, abys mohl hrát?
🚩 Máš zničený spánek a lžeš doma o tom, do kolika jsi byl vzhůru?
🚩 Přináší ti hraní vůbec ještě radost, nebo je to už jen nutkání, jak vypnout mozek?

Pokud sis právě u něčeho řekl „Aha, to jsem já“, neznamená to, že jsi slabý nebo nemocný. Tvůj mozek jen hledá způsob, jak zvládnout tlak. A to je normální.

Hraní ale tyhle problémy za tebe nevyřeší. Jen je odloží a ony mezitím vyrostou. Nejsi v tom sám a není ostuda to řešit. Neboj se říct si o pomoc. 💙

06/08/2026

Zajímáte se o to, co vaše dítě hraje za videohry, nebo je to pro vás spíše tabu téma, které se svým teenagerem raději neotvíráte? 🤐

Trávit čas u počítače nemusí nutně znamenat nic negativního – může mít na dítě také benefity a rozvíjet ho v jeho vlastní kreativitě. V novém díle s psychologem Mgr. Jakubem Staňkem Ph.D. rozebíráme, proč je komunikace o videohrách důležitá. 🎮

Guide pro rodiče v gamingu vám tentokrát pomůže:
✅ objevit pozitivní stránky her,
✅ chránit děti před nástrahami internetu,
✅ nastavit komunikaci tak, aby si děti budovaly ke hraní zdravý a bezpečný vztah.

Video v celé délce můžete slehovat zde 👉 https://bit.ly/451aW7A

03/08/2026

Léto je tady a s ním i spousta volného času. Možná ale právě teď řešíte, jak tyto dny se svým teenagerem strávit plnohodnotně a bez zbytečného dusna. ☀️

Jak najít společný program, který bude bavit obě strany? Jak respektovat jejich potřebu vlastního prostoru a zároveň posílit váš vzájemný vztah?
Připojte se k dalšímu online setkání . I tentokrát otevíráme bezpečný prostor pro rodiče, kde si můžete otevřeně popovídat s psychologem z .

🗓️ Úterý 11. 8.
🕕 17:00–18:30
📍 online, anonymně, zdarma
🤝 ve spolupráci s

Více informací a registrace 👉bit.ly/3TxKHDm

29/07/2026

Léto = neustálý tlak na to „něco dělat“. Festivaly, grilovačky, koupáky a výlety... Není divu, že sociální baterka občas zahlásí 1 %. 🪫

Jak poznáš, že jsi na nule?
👉 Všechno a všichni tě najednou štvou.
👉 Jsi na akci s kamarády, ale duchem nepřítomný/á.
👉 Máš pocit fyzické únavy, i když jsi nic těžkého nedělal/a.

Jak baterku znovu dobít?
✅ Dopřej si digitální detox: Vypni si na pár hodin notifikace a nescrolluj.
✅ Low-energy aktivity: Pusť si oblíbený seriál, zapni hru, běž se projít se psem nebo si čti.
✅ Udělej si hranice předem: Řekni kamarádům rovnou: „Půjdu ven, ale v osm chci být doma.“

Nenech se tlačit do věcí, na které zrovna nemáš energii. Udělat si day off je naprosto v pořádku. 🫰

24/07/2026

Znamená hodně času u počítače automaticky závislost? 👀

Často měříme závislost jen podle hodin strávených u monitoru. Ale co když je to prostě jejich práce? V novém díle s psychologem Mgr. Jakubem Staňkem Ph.D rozebíráme, proč není důležitý jen čas před obrazovkou, ale především to, co se děje mimo ni. 🏃‍♂️

Guide pro rodiče v gamingu vám tentokrát pomůže:
✅ rozeznat vášeň a práci od skutečné závislosti,
✅ pochopit důležitost offline aktivit,
✅ vnímat esport bez zbytečných předsudků.

Odkaz na celé YouTube video najdete v biu. 👆

21/07/2026

Povídání s AI může být super nástroj, ale jen když víš, jak ji správně „ukočírovat“. 💬

Umělá inteligence má totiž jednu záludnou vlastnost – přirozeně nám ráda přitakává a potvrzuje náš pohled na věc. Pokud ale chceme, aby nás rozhovor s ní opravdu posunul a vyhnuli jsme se rizikům, musíme se naučit, jak se nenechat ukolébat a zadávat ty správné prompty.

Je tu další díl naší edukační série “AI bezpečně a efektivně”, kterou tvoříme s psycholožkou Mgr. Barborou Kutou. 🧠

👉 Swipuj a dozvíš se několik rad a doporučení, jak s AI komunikovat efektivně. A pamatuj, že lidská podpora a odborná pomoc je vždy ta nejlepší cesta. ❤️‍🩹

15/07/2026

Znáš ten pocit, když scrolluješ sítěmi a zdá se ti, že všichni ostatní právě žijí to nejlepší léto svého života, zatímco ty se nudíš doma? ⛱️

Letní FOMO umí s naší psychikou pořádně zamávat. Snadno pak získáme pocit, že naše prázdniny za nic nestojí a že nám něco důležitého uniká. Ale pamatuj – sociální sítě ukazují jen pečlivě vybrané highlighty, nikoliv běžnou realitu každého dne. 🙌

Připravili jsme pro tebe 5 tipů, jak se nenechat letním FOMO převálcovat a užít si prázdniny přesně podle sebe. 🫂

Dej nám vědět do komentářů jak to máš o prázdninách ty! Co ti nejvíc pomáhá, když máš pocit, že ti něco utíká? 👇

10/07/2026

„Tati, mami, koupíte mi tuhle hru?“ 🕹️ Věta, kterou slyšel snad každý rodič. Jak ale zjistit, jestli je pro vaše dítě opravdu vhodná, když o ní vůbec nic nevíte? 🤔

V dalším díle s psychologem Mgr. Jakubem Staňkem Ph.D. rozebereme, jaká jsou kritéria pro výběr her pro děti a co je to systém PEGI.

Guide pro rodiče v gamingu pomůže:
✅zorientovat se v herním světě
✅odhalit potenciální nástrahy a nevhodný obsah
✅zjistit, jaká jsou kritéria pro výběr vhodné videohry

Odkaz na celé youtube video najdete v biu.👆

07/07/2026

Znáš ten pocit? Začnou prázdniny, vypneš budíky a najednou se probudíš v půlce odpoledne. A i když by sis měl/a užívat volno, cítíš se spíš unaveně a bez nálady. 🥱

Úplná ztráta režimu totiž dokáže s naší psychikou a energií pořádně zamávat. Jak z toho ven, aniž by sis musel/a kazit léto brzkým vstáváním? Zkus tohle:

⚖️ Najdi si svůj „prázdninový balanc“ - Nemusíš vstávat v 7 ráno jako do školy. Dovol si spát déle, ale nenech den úplně protéct mezi prsty.

📌 Nastav si aspoň jeden pevný bod dne - Stačí ranní káva, snídaně venku, společný oběd s kamarádem nebo pravidelná odpolední procházka. Jeden záchytný bod dodá tvému dni základní strukturu a hlavě pocit, že máš věci pod kontrolou.

🎮 Tip pro gamery - Jasně, prázdniny jsou ideální čas na pořádný grind. Ale nezapomínej na základní údržbu: v mezičase si na chvíli otevři okno, napij se vody a pusť na sebe trochu denního světla. Tvoje tělo i hlava ti poděkují a navíc se ti bude mnohem lépe hrát. 😉

Prázdniny jsou od toho, aby sis odpočinul/a, ne abys z nich byl/a ještě víc vyčerpaný/á. 💙

Jak to máš o prázdninách ty? Jedeš freestyle, nebo si držíš aspoň nějaký režim? dej nám vědět do komentářů! 👇

#

03/07/2026

AI ti možná odpoví ve vteřině, ale dokáže tě doopravdy pochopit? 🤖💬

Když nám není zrovna nejlíp, je v dnešní době snadné se vypsat umělé inteligenci. Je to rychlé, anonymní a vždycky má pro nás v rukávu nějakou odpověď. Ale pozor – komunikace s AI o duševním zdraví a pocitech má velká rizika a limity. 🚩

Přinášíme ti další díl naší edukační série “AI bezpečně a efektivně”, kterou tvoříme s psycholožkou Mgr. Barborou Kutou. Ta se tématu AI v psychologii dlouhodobě věnuje. 🧠

👉 Swipuj a mrkni na ty největší rizika a limity, které u umělé inteligence můžeme vnímat.

Nezapomínej ale, že pokud tě něco opravdu trápí, nejsi na to sám/sama. Odborná pomoc a skutečná lidská podpora je vždycky ta nejlepší cesta. 💙

Adresa

Jičínská 1797/39
Prague
13000

Telefon

+420608633690

Internetová stránka

http://www.twistenfoundation.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Twisten Foundation zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.