Colosam - MEP Cantón De Flores

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Cuidar la salud mental es una responsabilidad compartidaEn la comunidad educativa, educar también significa cuidar la sa...
05/01/2026

Cuidar la salud mental es una responsabilidad compartida

En la comunidad educativa, educar también significa cuidar la salud mental. Aprender, enseñar y convivir requiere seguridad emocional, vínculos de apoyo y espacios donde el malestar pueda ser escuchado sin juicios.

Los inicios de año y las transiciones pueden activar emociones intensas en estudiantes, docentes, personal administrativo y familias. No todas las personas viven estos momentos desde la alegría. Reconocer el cansancio, la tristeza o la angustia es una acción preventiva que protege la vida.

La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad. Es la capacidad de afrontar dificultades, pedir ayuda, regular las emociones y sentirse acompañado. El comportamiento suicida es multifactorial y no define a la persona ni es permanente. Con apoyo oportuno y vínculos protectores, el sufrimiento puede transformarse.

Una conversación respetuosa, una escucha atenta o un espacio seguro en la comunidad educativa pueden convertirse en un factor protector decisivo. Pedir ayuda es una habilidad para la vida, no una debilidad.

📞Líneas de ayuda en Costa Rica
Si tú o alguien cercano necesita apoyo, pide ayuda:

🔹 Línea “Aquí Estoy” – Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica 800-AQESTOY (800-2737869)
🕒 L–V 14:00–22:00 | Sábados 9:00–16:00

🔹 Emergencias: 9-1-1 (24/7)
🔹 Línea para Niños, Niñas y Adolescentes: 1147 (7:00–22:00)

Tu vida importa. La salud mental es un compromiso colectivo. La comunidad educativa es un espacio para cuidarnos.

MPsc. Elvia Salazar Herrera - Psicóloga

En la adolescencia, cada cambio, cada emoción y cada pregunta abre puertas nuevas. Acompañar a las personas jóvenes en e...
11/12/2025

En la adolescencia, cada cambio, cada emoción y cada pregunta abre puertas nuevas. Acompañar a las personas jóvenes en este camino significa ofrecerles espacios donde puedan sentirse escuchadas, comprendidas y seguras.

Aprender a poner nombre a lo que sienten, moverse para liberar tensiones, descansar sin culpa, crear para expresarse y buscar apoyo cuando algo pesa… todo eso también es educación.

Cuidar la salud mental en la escuela y en la familia es fortalecer su autoestima, su capacidad de adaptarse y su manera de relacionarse con el mundo.

Acompañar su bienestar es sembrar futuro.
Hablemos de salud mental con apertura, cuidado y respeto.

10/09/2025

𝓓𝓲́𝓪 𝓜𝓾𝓷𝓭𝓲𝓪𝓵 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓟𝓻𝓮𝓿𝓮𝓷𝓬𝓲𝓸́𝓷 𝓭𝓮𝓵 𝓢𝓾𝓲𝓬𝓲𝓭𝓲𝓸

Hoy nos unimos como comunidad educativa a la campaña ❞𝔸𝕓𝕣𝕒𝕫𝕠𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕤𝕒𝕝𝕧𝕒𝕟 𝕧𝕚𝕕𝕒𝕤❞, 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕝𝕖𝕞𝕒 ❞ℂ𝕒𝕞𝕓𝕚𝕒𝕣 𝕝𝕒 𝕟𝕒𝕣𝕣𝕒𝕥𝕚𝕧𝕒❞

Porque abrazar no es solo rodear con los brazos…
También se abraza con las manos que ayudan.
Con los pies que caminan a tu lado.
Con la escucha atenta.
Con la empatía que entiende.
Con el respeto que cuida.

Cada gesto de cariño y conexión se convierte en un recurso de protección para nuestros niños y niñas . En nuestras aulas, un abrazo puede ser una palabra amable, un juego compartido o un silencio respetado.

Un abrazo sincero puede cambiar el rumbo de un día difícil.
Un abrazo recuerda que no estamos solos.
Un abrazo nos invita a cambiar la narrativa, del silencio y la soledad hacia la confianza y la vida.

Hoy y cada dia te invitamos a regalar un abrazo —de cualquier forma— y a sumarte al compromiso de crear entornos educativos protectores, empáticos y llenos de esperanza.

🇵​​​​​🇸​​​​​🇮​​​​​🇨​​​​​🇴​​​​​🇱​​​​​🇴​​​​​🇬​​​​​🇮​​​​​́🇦​​​​​ 🇪​​​​​🇸​​​​​🇨​​​​​🇺​​​​​🇪​​​​​🇱​​​​​🇦​​​​​ 🇱​​​​​🇱​​​​​🇴​​​​​🇷​​​​​🇪​​​​​🇳​​​​​🇹​​​​​🇪​​​​​ 🇩​​​​​🇪​​​​​ 🇫​​​​​🇱​​​​​🇴​​​​​🇷​​​​​🇪​​​​​🇸​​​​​





El Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR) les invita cordialmente al webinar: “Enfrentando el cánc...
10/07/2025

El Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR) les invita cordialmente al webinar:

“Enfrentando el cáncer más allá del diagnóstico: los aportes desde la psicología”
Un espacio formativo y reflexivo sobre el acompañamiento emocional, psicológico y humano a personas con cáncer y sus familias —una realidad que también atraviesa nuestras aulas, pasillos y equipos de trabajo.

Cuándo: Jueves 17 de julio de 2025
Hora: 6:00 p.m. a 7:30 p.m.
Dónde: Plataforma Zoom
Facilita: Dra. Katitia Escalante Barboza
Dirigido a: Público en general (ideal para educadores, orientadores, personal de equipos interdisciplinario y administrativos)

Inversión: ¡Totalmente gratuito!

📌 ¡Matrícula abierta!
🔗 Inscripciones en línea https://portal.psicologiacr.com/Courses/Details?id=cbfce437-c9e6-47bb-9c58-4263e4e8a308
📞 8304-3797 | 2271-3101 ext. 138
📧 [email protected]

Los esperamos para seguir construyendo espacios educativos más empáticos, resilientes y comprometidos con la salud emocional de nuestras comunidades.

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐠𝐨 𝐬𝐢 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨?Saber cómo actuar con serenidad y empatía ...
30/06/2025

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐠𝐨 𝐬𝐢 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨?

Saber cómo actuar con serenidad y empatía puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional. Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) nos ofrecen una guía sencilla pero poderosa para acompañar a una persona en situación de crisis, ya sea por ansiedad, llanto incontenible, pérdida o un conflicto inesperado en el aula.

Aquí te compartimos los 5 pasos esenciales para brindar apoyo emocional inmediato:
*Conecta con empatía: Acércate desde la calma, sin presionar. Hazle sentir que no está solo/a.
*Escucha activamente: Ayuda a que pueda expresar lo que siente y piensa, sin juzgar ni interpretar.
*Explora opciones: Juntos pueden buscar ideas concretas para enfrentar la situación.
*Acompaña las decisiones: Apoya en los pequeños pasos que decida dar.
*Da seguimiento: Revisa cómo se ha sentido después y conecta con el equipo de apoyo del centro.

Estar presente con empatía, escuchar y ofrecer contención emocional puede transformar un momento difícil en una oportunidad de cuidado.

Este es un compromiso de toda la comunidad educativa: docentes, personal administrativo, compañeros y familias. Porque la salud mental también se cuida desde el aula.

ℰ𝓁𝓋𝒾𝒶 𝒮𝒶𝓁𝒶𝓏𝒶𝓇 -𝒫𝓈𝒾𝒸ℴ𝓁ℴℊ𝒾́𝒶 Escuela Llorente de Flores

En la escuela, todos podemos encontrarnos con estudiantes, compañeros o docentes que atraviesen momentos difíciles, como...
23/06/2025

En la escuela, todos podemos encontrarnos con estudiantes, compañeros o docentes que atraviesen momentos difíciles, como un episodio de ansiedad, un ataque de pánico o una situación de riesgo. En esos momentos, saber cómo actuar con calma, respeto y empatía puede marcar una gran diferencia.

¿𝗤𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗶𝘀?

𝗩𝗲𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗔𝘂𝘅𝗶𝗹𝗶𝗼𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀 (𝗣𝗔𝗣)

𝗣𝗔𝗦𝗢 𝟭: 𝗖𝗿𝗲𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼
Cuando notes que alguien está en crisis, acércate con serenidad y hazle sentir que no está solo o sola. A veces, el primer acompañamiento basta para que la persona se sienta más segura.
¿Qué podemos hacer?
Acércate con una actitud tranquila y disponible.
Escucha sin interrumpir ni juzgar.
Usa un tono de voz suave.
Frases que pueden ser útiles:
“Estoy aquí contigo, ¿quieres compartir lo que pasa?”
“Tómate tu tiempo. Te escucho.”

𝗣𝗔𝗦𝗢 𝟮: 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼
Tras el primer contacto, es importante entender mejor la situación para saber cómo seguir acompañando.
¿Qué observar o preguntar?
¿Cómo se siente emocionalmente?
¿Qué ocurrió antes de este momento?
¿Hay riesgo de que la situación se agrave? ¿Es necesario avisar a un adulto responsable o a emergencias?

𝗣𝗔𝗦𝗢 𝟯: 𝗕𝘂𝘀𝗰𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗷𝘂𝗻𝘁𝗼
El siguiente paso es ayudar a la persona a pensar en pequeñas opciones que le den calma, sin imponer ni presionar.
Puedes decir:
“¿Te gustaría que avise a alguien de confianza?”
“¿Quieres que me quede contigo un rato?”
A veces, un gesto pequeño puede significar mucho para quien atraviesa una crisis.

𝗣𝗔𝗦𝗢 𝟰: 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗹𝗹𝗮
Ayuda a la persona a dar un pequeño paso que le permita recuperar un poco de calma.
Ejemplo práctico:
Invítale a hacer un ejercicio de respiración juntos:
Inhalen profundo por la nariz.
Mantengan el aire unos 3 segundos.
Exhalen muy despacio por la boca.
Este tipo de acciones ayudan a regular las emociones y a volver al presente.

En nuestra escuela, aprender a cuidar es parte de formar comunidad.
Sigamos acompañando desde el respeto y la empatía.

𝙈𝙋𝙨𝙘. 𝙀𝙡𝙫𝙞𝙖 𝙎𝙖𝙡𝙖𝙯𝙖𝙧 𝙃𝙚𝙧𝙧𝙚𝙧𝙖
𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤́𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙀𝙨𝙘𝙪𝙚𝙡𝙖 𝙇𝙡𝙤𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙁𝙡𝙤𝙧𝙚𝙨


Acompañar en momentos difíciles también es educar desde el corazón.Cuando una persona está atravesando una situación emo...
16/06/2025

Acompañar en momentos difíciles también es educar desde el corazón.

Cuando una persona está atravesando una situación emocionalmente intensa, el entorno puede influir de manera positiva si es seguro, empático y acogedor. En nuestro centro educativo, creemos en el poder del cuidado colectivo.

1. Proteger el espacio
Evitemos elementos que puedan causar daño y, si la situación lo requiere, contactemos a quienes están capacitados para intervenir de forma profesional.

2. Atender lo corporal
Un entorno cómodo y tranquilo ayuda a disminuir el malestar. Observemos si hay signos físicos de tensión o malestar que necesiten atención inmediata.

3. Establecer un vínculo cercano
El acompañamiento humano es esencial. A veces, una presencia serena o simplemente estar ahí para alguien puede brindar contención emocional.

Promover el bienestar emocional es una responsabilidad compartida. En nuestra comunidad educativa, crear un ambiente seguro y comprensivo es parte de la formación integral.

Informarse, acompañar y actuar con empatía son pasos clave para prevenir situaciones de riesgo.

MPsc. Elvia Salazar Herrera
Psicóloga Escuela Llorente de Flores.

Cómo apoyar a un estudiante, compañero o colega en riesgo de suicidio?En el entorno educativo, todos —alumnos, docentes,...
09/06/2025

Cómo apoyar a un estudiante, compañero o colega en riesgo de suicidio?

En el entorno educativo, todos —alumnos, docentes, orientadores, administrativos— podemos ser un factor clave para detectar y apoyar a alguien que esté atravesando una crisis emocional.

A veces, las personas se sienten tan abrumadas por lo que están viviendo, que creen que no hay salida. En esos momentos, nuestra escucha sensible, sin juicios, puede ser el primer paso para salvar una vida.

¿Cómo podemos ayudar? Aquí te compartimos 3 pasos clave para un primer acercamiento:

Paso 1: Contacto
Acércate con empatía. Hazle saber a la persona que te importa, que estás dispuesto a escuchar y que no está sola. Genera un ambiente de respeto y confianza.

Paso 2: Pregunta
Con cuidado y sinceridad, puedes preguntar directamente si ha pensado en hacerse daño. Hablar del suicidio NO lo provoca, al contrario, abre la puerta al diálogo.
Ejemplo: “¿Has pensado en quitarte la vida?”

Paso 3: Enlaza
Acompáñala a buscar ayuda profesional. Psicólogos escolares, orientadores o servicios de salud mental son quienes pueden brindar el apoyo necesario. No estás solo(a) en esto.

📞 ¿Necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesite?

👉 Línea Aquí Estoy – MEP
Atención psicológica gratuita y confidencial para estudiantes del sistema educativo público.
🕒 Disponible de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 3:00 p.m.
📲2459 1598

🚨 Sistema Nacional de Emergencias – 911 disponible 24/7

Recuerda: Si no sabes cómo actuar, con que des el primer paso y busques ayuda, ya estás haciendo una gran diferencia.

Todos en la comunidad educativa podemos ser parte del cambio. Tu cercanía puede ser la diferencia entre una crisis y una nueva oportunidad.

Elvia Salazar Herrera
Psicóloga Equipo Interdisciplinario
Escuela LLorente de Flores

Perder a un ser querido por suicidio es una de las experiencias más dolorosas que alguien puede vivir. En el ámbito educ...
02/06/2025

Perder a un ser querido por suicidio es una de las experiencias más dolorosas que alguien puede vivir. En el ámbito educativo, muchas veces nos preguntamos cómo podemos acompañar ese dolor sin invadir, sin decir lo incorrecto, sin quedarnos paralizados.

Lo más importante no es encontrar las palabras perfectas, sino estar presentes.

Validar el dolor —sin juzgar, sin minimizar— es una forma poderosa de cuidar.
Frases como “no llores” o “no pienses así” pueden cerrar espacios que deberían ser seguros.
Escuchar con empatía, ofrecer presencia sincera y respeto por lo que el niño siente es, muchas veces, el mejor apoyo.

En las aulas o pasillos , recordemos: no siempre es necesario dar consejos. A veces, basta con estar ahí, sin prisa, con atención y con el corazón abierto.

La comunidad educativa puede ser un refugio. Sigamos construyendo espacios donde cada emoción tenga permiso de ser.

MPsc. Elvia Salazar H.
Psicóloga Equipo Interdisciplinario Escuela Llorente de Flores

Como educadores y comunidad, también somos guardianes del bienestar emocional En nuestras aulas y hogares, es vital apre...
26/05/2025

Como educadores y comunidad, también somos guardianes del bienestar emocional

En nuestras aulas y hogares, es vital aprender a identificar señales de alerta que podrían indicar que un niño, niña o joven atraviesa una crisis emocional. A veces, quienes más necesitan ayuda no lo dicen con palabras, pero el cuerpo y la conducta hablan.

¿Qué observar en los niños?
Dolores físicos frecuentes sin causa médica clara
Rechazo persistente a ir a clases
Dificultad para concentrarse o mantenerse atentos
Miedo intenso a perder a sus cuidadores

¿Y en jóvenes y adolescentes?
Tristeza constante, aislamiento, llanto fácil, falta de energía
Irritabilidad, discusiones, deseos de escapar del entorno
Cambios marcados en sus hábitos (sueño, alimentación, apariencia)
Pérdida de interés en actividades o consumo de sustancias

Estar atentos salva vidas.
Prevenir es acompañar. Escuchar sin juzgar. Abrir espacios seguros.
Como comunidad educativa, es nuestro deber reconocer, contener y canalizar.
Recuerda en caso de emergencia llama al 9 1 1

Especialidad Psicología
Escuela LLorente de Flores

La etapa escolar representa una etapa de construcción, pero también puede convertirse en un entorno de vulnerabilidad. L...
19/05/2025

La etapa escolar representa una etapa de construcción, pero también puede convertirse en un entorno de vulnerabilidad. La presión académica, el rechazo social o el acoso escolar no son solo experiencias pasajeras: pueden dejar huellas profundas en la salud emocional de nuestros niños y jóvenes..
Como personas adultas responsables —madres, padres, docentes o cuidadores— tenemos un rol insustituible en la prevención. Nuestra presencia, atención y escucha activa pueden marcar la diferencia entre el aislamiento y la contención, entre el sufrimiento en silencio y el acceso a la ayuda oportuna.

Escucha sin juzgar
Ayuda a tu hijo o hija a organizar su tiempo y a poner límites sanos
Fomenta el descanso y la actividad física
Refuérzale siempre que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad

Si necesitas acompañamiento en este tema no dudes en comunicarte 24591598 Linea de Atención Psicológica del MEP y si es una EMERGENCIA llama al 911

La escuela debe ser un lugar de aprendizaje, pero también de seguridad emocional.

Conectémonos con nuestras niñeces y adolescencias. No esperemos señales extremas: el mejor momento para cuidar su salud mental es ahora.

MPsc. Elvia Salazar H
Especialidad Psicología
Escuela LLorente de Flores

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Frente A La Plaza De Deportes De Llorente De Flores, Heredia
Llorente
40803

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