18/09/2025
L’âge chronologique correspond simplement au nombre d’années que nous avons vécues. Mais il ne reflète pas toujours la réalité de notre santé. L’âge biologique, en revanche, mesure la vitalité de l’organisme à travers différents paramètres : muscles, cœur, métabolisme, sommeil et capacité de récupération.
Un article récent a révélé un exemple frappant : Cristiano Ronaldo. Officiellement, il a 40 ans. Mais des tests récents estiment son âge biologique à 28,9 ans. Comment est-ce possible ? Grâce à un mode de vie rigoureux combinant entraînement quotidien, alimentation équilibrée, sommeil de qualité et récupération optimisée. Résultat : son corps fonctionne comme celui d’un homme d’à peine 28 ans.
Cette différence illustre que le sport et une hygiène de vie saine ne servent pas seulement à rester en forme, mais peuvent réellement ralentir le vieillissement. Les exercices cardiovasculaires renforcent la santé du cœur, la musculation protège les muscles et les os, et même des activités plus modérées, comme la marche rapide, réduisent le stress et améliorent le sommeil.
Ainsi, bien que nous vieillissions tous sur le plan chronologique, notre corps peut rester beaucoup plus jeune si nous adoptons une hygiène de vie active et disciplinée.
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Sources principales :
Indian Express – article sur l’âge biologique de Cristiano Ronaldo mesuré par Whoop
Sports Illustrated – confirmation des résultats Whoop et de l’écart de 11 ans
Gulf News – avis académique : Ronaldo comme modèle vivant d’état physiologique dans la vingtaine
