25/01/2026
🍎 Fruits courants et bienfaits
🍎 Pomme
Améliore la digestion
Réduit le cholestérol
Bonne pour le cœur
Riche en fibres
🍌 Banane
Donne de l’énergie
Riche en potassium (bon pour les muscles et le cœur)
Lutte contre la fatigue et les crampes
🍊 Orange
Riche en vitamine C
Renforce l’immunité
Améliore l’absorption du fer
Hydratante
🍍 Ananas
Facilite la digestion
Anti-inflammatoire
Bon pour la peau
Aide à réduire les ballonnements
🥭 Mangue
Améliore la vision
Favorise la digestion
Riche en vitamines A et C
Bonne pour la peau
🍉 Pastèque
Très hydratante
Nettoie les reins
Aide à réduire la chaleur du corps
Bonne pour la circulation sanguine
🍇 Fruits riches en antioxydants
🍇 Raisin
Protège le cœur
Améliore la circulation
Anti-vieillissement
🍓 Fraise
Renforce l’immunité
Améliore la mémoire
Bonne pour la peau
Pauvre en calories
🫐 Myrtille
Améliore la mémoire
Protège les yeux
Très riche en antioxydants
🍋 Fruits médicinaux
🍋 Citron
Nettoie l’organisme
Renforce l’immunité
Aide à la digestion
Bon pour le foie
🥥 Noix de coco
Hydrate le corps
Bonne pour le cerveau
Renforce les os
Source d’énergie naturelle
🥑 Avocat
Bon pour le cœur
Riche en bons gras
Nourrit la peau et les cheveux
Aide à la satiété
🍐 Autres fruits utiles
🍐 Papaye
Facilite la digestion
Bonne pour l’estomac
Renforce l’immunité
🍑 Pêche
Hydratante
Bonne pour la peau
Aide au transit intestinal
👉 Conseil santé : Variez les fruits chaque jour pour profiter de tous leurs nutriments, et privilégiez les fruits locaux et de saison (mangue, papaye, ananas à Beni, Walikale, Masisi, Rutshuru, Lubero, Lubero et au Sud-Kivu).