PasserElle

05/14/2026

👺« L’ex f***e », C’est une stratégie tristement commune. Dans les situations de violence conjugale, ce stéréotype sert à discréditer la parole des victimes, à semer le doute et à inverser les rôles.

Résultat : la violence disparaît du récit, et la victime devient le problème.

🧠Déconstruire ce mythe, c’est rendre visibles les mécanismes de violence.

05/14/2026

👀👇🏼

Apprendre à déposer ce qui ne nous appartient pas. 🤍🥹

Parfois, sans même s’en rendre compte, il est possible de porter les émotions, les responsabilités ou les difficultés des autres sur nos épaules. 😔

Cet outil vise à sensibiliser les personnes à l’importance de protéger leur équilibre émotionnel, de mettre des limites saines et de différencier ce qui leur appartient de ce qui appartient aux autres. 🐙

👉🏻Disponible gratuitement en format PDF juste ici : www.mieuxenseigner.ca/boutique/index.php?route=product/product&product_id=225510

05/12/2026

Derrière chaque geste législatif, il y a des femmes qui vivent encore dans la peur et l’incertitude.

Cette initiative est essentielle, et l’appel à un dépôt conjoint envoie un message fort : cette lutte doit nous rassembler, au-delà des lignes partisanes.

Pour être à la hauteur, il est primordial que le Secrétariat à la condition féminine soit pleinement impliqué. La sécurité est importante, mais elle doit s’accompagner d’une approche humaine, globale et ancrée dans le vécu des femmes.

Un geste fort pour dire : on vous voit, on vous entend, et on agit.

Derrière chaque geste législatif, il y a des femmes qui vivent encore dans la peur et l’incertitude.

Cette initiative est essentielle, et l’appel à un dépôt conjoint envoie un message fort : cette lutte doit nous rassembler, au-delà des lignes partisanes.

Pour être à la hauteur, il est primordial que le Secrétariat à la condition féminine (SCF) soit pleinement impliqué. La sécurité est importante, mais elle doit s’accompagner d’une approche humaine, globale et ancrée dans le vécu des femmes.

Un geste fort pour dire : on vous voit, on vous entend, et on agit.

Ruba Ghazal Charles Milliard Catherine Gentilcore, députée de Terrebonne

05/07/2026

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04/09/2026

A healthy apology is more than words.
It takes responsibility, shows empathy, and respects the other person’s feelings—without excuses or blame.
🌱 Accountability is an act of care.

Most people have experienced an apology that felt like it was more about ending the discomfort than actually repairing the harm. The words were there but something essential was missing. And your gut usually knows the difference even when you want to believe it was enough.

A real apology names what happened without deflecting. It doesn't make you comfort them for how bad they feel about it. It doesn't expect forgiveness on a timeline that works for the person who did the hurting. And crucially, it shows up in changed behavior, not just changed words. Because the most honest thing anyone can do after hurting someone is let their actions carry the weight of what they said.

An apology that doesn't lead to anything different is just a way of asking to be let off the hook.

03/03/2026

Déjà un 7ème feminicide au Québec pour 2026. Il faut que ça cesse. Nous sommes de tout cœur avec les proches de la victime💐

Déjà un 7e féminicide en contexte conjugal cette année. C'est énorme, alarmant, terrible. Nos sincères condoléances à ses proches.

Autant de cris d'alarme qui nous rappellent que la violence entre partenaires intime est dangereuse, souvent bien au delà de la rupture.

Pour de l'aide, on est là. Ça vaut toujours la peine de parler à quelqu'un.

03/02/2026

On parle souvent de violence conjugale, mais moins des stratégies de contrôle qui s’installent subtilement dans le quotidien. Ce contenu explique très bien ces dynamiques et comment les reconnaître. Prenez quelques minutes pour le consulter et n’hésitez pas à partager autour de vous.👇🏻👇🏼👇🏿

02/26/2026

Petit guide sur les étapes de la régulation émotionnelle👀

02/25/2026

On a parfois appris que l’amour demandait des sacrifices. Qu’il fallait comprendre, patienter, pardonner... Encore et encore. Mais comprendre ne veut pas dire tout accepter. Quand une relation te fait douter constamment de ta valeur, de ta légitimité ou de tes besoins, ce n’est plus un ajustement normal. C’est un déséquilibre. Et un déséquilibre prolongé finit toujours par laisser des traces.

Parce que l’amour sain laisse de la place aux deux personnes. Il permet les limites. Il accueille les émotions. Il respecte l’identité.
Si tu dois te diminuer pour être aimé·e, ce n’est pas de l’amour qui grandit... c’est toi qui rétrécis.

🤍 L’amour n’exige pas l’effacement.

On a parfois appris que l’amour demandait des sacrifices. Qu’il fallait comprendre, patienter, pardonner... encore et encore. Mais comprendre ne veut pas dire tout accepter.

Quand une relation te fait douter constamment de ta valeur, de ta légitimité ou de tes besoins, ce n’est plus un ajustement normal. C’est un déséquilibre. Et un déséquilibre prolongé finit toujours par laisser des traces.

Ces 10 points sont simplement des exemples. Il en existe d’autres, bien sûr. Chaque relation a ses nuances, ses dynamiques et ses zones grises. L’objectif ici n’est pas de pointer du doigt, ni de juger, mais bien d’ouvrir une réflexion.

Parce que l’amour sain laisse de la place aux deux personnes. Il permet les limites. Il accueille les émotions. Il respecte l’identité.

Si tu dois te diminuer pour être aimé·e, ce n’est pas de l’amour qui grandit... c’est toi qui rétrécis. 🤍

𝓛𝒶𝓊𝓇𝒾𝑒
Une tempête à la fois 🌲🕊

02/25/2026

Kind Reminder🎀

Setting boundaries isn't just about saying no. It's about identifying what you value, recognizing what needs to change to protect that value, and then following through with action. Here's the framework.

Start with what you value. Your peace, your time, your emotional safety, your identity, your healing, your confidence. Then identify what needs to stop to protect that value. If you value your peace, you need to stop engaging with people who drain you. If you value your time, you need to stop over-committing out of guilt.

If you value your emotional safety, you need to stop tolerating disrespect to keep the peace. If you value your identity, you need to stop shrinking yourself to make others comfortable. If you value your healing, you need to stop revisiting relationships that repeatedly hurt you. If you value your confidence, you need to stop seeking validation from people who don't see your worth.

Then honor it through action. Limit access without explanation. Say no to things that don't align with your priorities. Walk away from conversations that turn toxic. Speak your truth even when it's uncomfortable. Choose distance over dysfunction. Trust your own judgment first.

Boundaries without action are just wishes.

02/13/2026

Demain aura lieu la fête de l’amour ❤

On en profite pour rappeler ce qu’est un consentement valide : il doit être libre, éclairé, enthousiaste et réversible.

Si tu te sens redevable, forcé.e ou obligé.e, ce n’est pas un consentement valide.

Tu as le droit de dire non. Toujours.

Bonne Saint-Valentin, dans le respect de toutes et tous.