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Autism Safe Diet Recettes saine sans gluten, lait et sucre raffiné/gluten, dairy, refined sugar free healthy recipes

Enfin des feuilles de brick au quinoa qui se plient sans casser et qui dorent à la perfection ! Garnis-les comme tu veux...
10/17/2026

Enfin des feuilles de brick au quinoa qui se plient sans casser et qui dorent à la perfection ! Garnis-les comme tu veux (viande, poulet, légumes) et fais-en des briwats bien croustillants, au four ou à la poêle 😍

Parfait pour le ftour, l’apéro ou un repas de fête 🤍

Tu les préfères farcis à quoi ? Dis-moi en commentaire 👇
Enregistre ce reel pour le retrouver au moment de cuisiner 📌



Finally, quinoa brick sheets that fold without cracking and turn perfectly golden! Fill them however you like (beef, chicken, veggies) and make crispy briwats, baked or pan-fried 😍

Perfect for iftar, appetizers, or a festive meal 🤍

What's your favorite filling? Tell me in the comments 👇
Save this reel so you can find it when it's time to cook 📌



أخيرًا أوراق بريك بالكينوا تُطوى دون أن تتكسّر وتتحمّر بشكل مثالي! 😍 احشيها كما تحبين (لحم، دجاج، خضار) وحضّري بريوات مقرمشة، في الفرن أو في المقلاة.

مثالية للفطور، للسهرات، أو لوجبة الأعياد 🤍

بماذا تفضّلين حشوها؟ اكتبي لي في التعليقات 👇
احفظي هذا الفيديو لتجديه وقت الطبخ 📌

#بريوات #كينوا

Merci d'avoir essayé ma recette de gâteau aux carottes et noix C'est toujours un plaisir de voir mes recettes prendre vi...
10/14/2026

Merci d'avoir essayé ma recette de gâteau aux carottes et noix
C'est toujours un plaisir de voir mes recettes prendre vie chez vous 💞💞💞

La recette est en commentaire 👇



Thank you for trying my carrot and walnut cake recipe
It's always a pleasure to see my recipes come to life in your home 💞💞💞

The recipe is in the comments 👇



شكرًا لأنكم جرّبتم وصفتي لكعكة الجزر والجوز
دائمًا ما يسعدني أن أرى وصفاتي تتحقق في بيوتكم 💞💞💞

الوصفة في التعليقات 👇

Tortilla de quinoa avec 1 seul ingrédient ! Pas de farine, pas d'œufs, pas de gluten… juste du quinoa ! 😍Et voilà, des t...
10/09/2026

Tortilla de quinoa avec 1 seul ingrédient !

Pas de farine, pas d'œufs, pas de gluten… juste du quinoa ! 😍

Et voilà, des tortillas saines, légères et riches en protéines ! 💪

Garnissez-les comme vous aimez : légumes, poulet, houmous, avocat…

Vous allez essayer ? Dites-moi en commentaire ! 👇



Quinoa tortillas with just 1 ingredient!

No flour, no eggs, no gluten… just quinoa! 😍

And there you have it: healthy, light, protein-rich tortillas!

Fill them however you like: veggies, chicken, hummus, avocado…

Will you try them? Let me know in the comments! 👇



تورتيلا الكينوا بمكوّن واحد فقط!

بدون دقيق، بدون بيض، بدون غلوتين… فقط كينوا! 😍

وهكذا نحصل على تورتيلا صحية وخفيفة وغنية بالبروتين!

احشوها كما تحبون: خضار، دجاج، حمص، أفوكادو…

هل ستجربونها؟ أخبروني في التعليقات! 👇

#كينوا #تورتيلا

10/08/2026

Me revoilà ! 🎉

Bonjour à tous,

Cela fait un moment que je n'ai pas donné de nouvelles, et je tenais à vous dire que vous m'avez beaucoup manqué !❤️❤️❤️

Ces derniers temps, j'ai dû m'absenter à cause de plusieurs occupations qui m'ont pris beaucoup de temps et d'énergie. Mais je n'ai jamais cessé de penser à cette belle communauté.

Aujourd'hui, je suis heureuse de revenir parmi vous, avec plein d'idées et d'envie de partager à nouveau de bons moments. Merci pour votre patience et votre fidélité, ça compte énormément pour moi.

Et vous, comment allez-vous ?
À très vite avec de nouvelles recettes et astuces de cuisine santé

I'm back! 🎉

Hello everyone,

It's been a while since I last shared any news, and I wanted to tell you that I've missed you all so much! ❤️❤️❤️

Lately, I had to step away because of several commitments that took up a lot of my time and energy. But I never stopped thinking about this wonderful community.

Today, I'm happy to be back with you, full of ideas and eager to share good moments together again. Thank you for your patience and loyalty, it means the world to me.

And you, how are you doing?

See you very soon with new healthy recipes and cooking tips!

عدتُ إليكم! 🎉

مرحباً بالجميع،

مرّ وقت طويل منذ آخر مرة شاركتكم فيها أخباري، وأردت أن أقول لكم إنني افتقدتكم كثيراً... بل إنني اشتقتُ إليكم كثيراً! ❤️❤️❤️

في الفترة الأخيرة، اضطررتُ إلى الابتعاد بسبب عدة انشغالات أخذت مني الكثير من الوقت والجهد. لكنني لم أتوقف يوماً عن التفكير في هذا المجتمع الجميل.

اليوم، يسعدني أن أعود إليكم مليئةً بالأفكار والحماس لمشاركة أجمل اللحظات معكم من جديد. شكراً لكم على صبركم ووفائكم، فهذا يعني لي الكثير.

وأنتم، كيف حالكم؟

أراكم قريباً مع وصفات جديدة ونصائح للطبخ الصحي!

Adresse

Montreal, QC

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