Entraide pour Hommes

07/29/2026

La violence ne s'arrête pas toujours avec la séparation. Elle peut parfois prendre de nouvelles formes.

Derrière la colère, la détresse ou le sentiment de perdre le contrôle, il existe une autre voie : celle de l'accompagnement, de la responsabilisation et du changement.

À l'Entraide pour hommes, nous croyons qu'il est possible d'agir avant que la situation ne dégénère. Demander de l'aide n'est pas un aveu d'échec, c'est choisir de protéger les autres… et de se donner les moyens d'aller mieux.

Merci à À cœur d'homme pour cette capsule pertinente. 😊

07/28/2026

La chaîne comportementale est un outil qui permet de mieux comprendre ce qui nous amène à réagir lorsque nous sommes face à un événement du quotidien.

Derrière chaque comportement se cache une suite bien précise : un événement déclencheur, notre discours intérieur et une ou plusieurs émotions. Ces éléments s'influencent mutuellement : nos pensées nourrissent nos émotions et nos émotions viennent à leur tour renforcer nos pensées. Ensemble, ils peuvent nous entraîner à faire le choix d’utiliser la violence pour réagir à une situation.

C'est ici que nos 3 outils de base deviennent des alliés précieux. Le thermomètre des émotions permet de reconnaître l'intensité de nos émotions, le temps d'arrêt permet le pas de recul pour apaiser l’émotion et l'espace nécessaire pour analyser la situation avec la chaîne comportementale.

Mieux connaître sa propre chaîne comportementale, c'est développer une meilleure connaissance de soi, apprendre de ses expériences et se donner plus de choix pour agir autrement la prochaine fois. C'est un outil concret, accessible, qui favorise la responsabilisation et contribue à prévenir les comportements de violence.

07/23/2026

Choisir la non-violence, c'est bien plus que s'abstenir de gestes violents. C'est faire, chaque jour, le choix du respect, de l'écoute et de l'égalité dans ses relations.

À l'Entraide pour hommes, nous accompagnons les hommes qui souhaitent développer ces habiletés et bâtir des relations plus saines.

Cette capsule d'À cœur d'homme propose des pistes de réflexion qui valent la peine d'être lues.

07/21/2026

Le temps d'arrêt est un outil qui permet de prévenir l'escalade des tensions et des comportements de violence. Il consiste à faire une pause et à se retirer temporairement d'une situation lorsque l'on ressent nos premiers signes de tension.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, prendre un temps d'arrêt n'est pas une façon de fuir un conflit ou d'éviter une discussion difficile. C'est plutôt choisir de reporter l'échange à un moment où il sera possible de communiquer avec plus de calme, d'écoute et de maîtrise de soi.

Le temps d'arrêt s'utilise en complément du thermomètre des émotions. Lorsque nous reconnaissons que nous entrons dans notre zone de vigilance (jaune), il est temps de mettre l'outil en pratique. Cette pause nous permet de calmer l’intensité émotionnelle, de reprendre du recul, de faire preuve d’introspection et de réfléchir à la meilleure façon de poursuivre la discussion de manière sécuritaire.

Bien utilisé, le temps d’arrêt devient un véritable outil de responsabilisation, en favorise des discussions plus saines, une résolution de conflit optimale et contribue à prévenir les comportements de violence. Prendre son temps d’arrêt est faire le choix de non-violence.

07/16/2026

Le thermomètre des émotions

Le thermomètre des émotions est un outil qui aide à mieux reconnaître ce qui se passe en nous. Il est souvent utilisé pour comprendre les signes de la colère, mais il peut tout aussi bien servir à observer la peur, le stress, la tristesse ou toute autre émotion qui prend de l'ampleur. Bien que nous ayons parfois l'impression de passer de 0 à 100 en une fraction de seconde, nos émotions montent généralement de façon progressive, même si nous ne remarquons pas toujours les premiers signes de tension.

La colère est une émotion normale. Ce sont les comportements que nous adoptons pour l'exprimer qui peuvent entraîner des conséquences sur nous-mêmes et sur notre entourage. Mieux reconnaître la montée de nos émotions est une façon concrète de prévenir les comportements de violence.

Lorsque l'intensité émotionnelle augmente, il devient plus difficile de prendre du recul, de réfléchir aux conséquences de nos gestes et de choisir une réponse qui correspond à nos valeurs.

Apprendre à connaître son propre thermomètre, c'est apprendre à reconnaître les premiers signes qui indiquent que la tension est en train de monter et que l'on entre dans une zone de vigilance (jaune). C'est le moment idéal pour utiliser un temps d'arrêt ou une autre stratégie de retour au calme. Plus ces signes sont repérés tôt, plus il est possible d'agir avant que la situation escalade vers la violence.

07/10/2026

La programmation de nos Ateliers ça se discute 2026-2027 est sortie!

Pour vous inscrire aux ateliers qui vous intéressent, nous vous invitons à consulter notre site Internet à: entraidepourhommes.org

07/02/2026

Un monde sans violence se construit un geste à la fois.

Parler, demander de l'aide, apprendre à faire autrement... chaque démarche compte.

Nos intervenants sont là du lundi au vendredi pour accompagner les hommes qui souhaitent amorcer un changement, dans le respect et sans jugement.

07/01/2026

06/25/2026

En lien à l'article paru dans Le Devoir il y a quelques jours, intitulé: Un autre visage de la violence conjugale, et qui parlait des hommes victimes de violence conjugale, Geneviève Landry, directrice générale, a accordé une entrevue à Michel Gailloux sur RadioVM. Vous pouvez y accéder ici:

https://www.dropbox.com/scl/fo/8cbpv678eroy3hk2b4fll/AORdmYJ605laD2Qii-HcL80/DEBOUT%20VM_Michel%20Gailloux/DEBOUT%20VM_Michel%20Gailloux%20-%2020260622%200750_GENEVI%C3%88VE%20LANDRY%20R%C3%89ALIT%C3%89%20CACH%C3%89E%2C%20LA%20VIOLENCE%20CONJUGALE%20DES%20FEMMES%20-%20.mp3?rlkey=rxary4feysis0usjjmnwuql3z&st=7qqjoy87&dl=0

06/23/2026

Nos bureaux seront fermés ce mercredi 24 juin à l'occasion de la St-Jean.

Pour tout besoin d'aide immédiat, contacter le centre de crise au 1-866-277-3553.