Programme Coup de Pouce St-Marc

06/06/2026

Cette semaine :
1 poulet entier
2 lb de porc haché

⬇️

🍽️ 5 repas
1 bouillon bonus

💰 Environ 55 $
Environ 24 portions

Les recettes complètes sont dans le premier commentaire. 👇

💬Lequel te tente le plus cette semaine?

06/06/2026

Salade complète au thon

Préparation :
1 - Égouttez le thon, puis émiettez-le dans un grand saladier.
2 - Ajoutez le maïs égoutté, la tomate coupée en dés et le concombre coupé en petits morceaux.
3 - Écalez les œufs durs, puis coupez-les en quartiers ou en gros morceaux.
4 - Ajoutez les œufs dans le saladier avec le reste des ingrédients.
5 - Incorporez la mayonnaise et le jus de citron.
6 - Salez, poivrez, puis mélangez délicatement pour ne pas écraser les œufs.
7 - Parsemez de persil haché juste avant de servir.
8 - Servez bien frais, en entrée légère ou en repas rapide avec du pain grillé.
- Pour une salade encore plus fraîche, placez-la 20 à 30 minutes au réfrigérateur avant de servir.

06/06/2026

06/06/2026

La gestion du froid domestique cache des méthodes simples qui optimisent chaque centimètre carré de votre congélateur.

1. Congeler les sauces et bouillons dans des bacs à glaçons pour disposer de portions individuelles déjà dosées.
2. Glisser le pain tranché directement dans le compartiment à basse température pour n'en sortir que ce dont on a besoin à chaque toast.
3. Conserver le gingembre entier tel quel au congélateur afin de pouvoir le râper finement sans effort lors de la cuisine.
4. Étaler le riz cuit en une couche très mince dans un sac de congélation pour une décongélation express et uniforme.
5. Réserver les blancs d'œufs un par un dans des moules à glaçons, une astuce pratique pour les utiliser plus t**d sans gaspillage.
6. Veiller à ce que chaque contenant soit hermétiquement fermé pour protéger les saveurs des odeurs environnantes.

Ces réflexes ancestraux transforment votre manière de stocker les provisions au quotidien.

06/04/2026

06/04/2026

Nouvelle vidéo: https://youtu.be/TZHlyWBb57E?si=HY-VdUCXMhl5_Dbc ✨✨

06/04/2026

Tous vos rabais de la semaine sont réunis ici! Bonne semaine!!

06/04/2026

Cette semaine, un spécial a particulièrement retenu mon attention…
Un achat simple, mais avec beaucoup plus de potentiel qu’il n’y paraît.

Quand je vois ce prix-là, je pense rendement, meal prep, lunchs et plusieurs repas à partir d’un seul achat.

Je poursuis mon analyse complète des circulaires et les protéines qui valent vraiment le détour cette semaine et je vais préparer un menu pas parfait, simple et réaliste! 😉

06/02/2026

🥩 La demi-longe de porc à 1,75 $/lb chez Metro est probablement le meilleur spécial de la semaine !

C’est le genre d’achat qui permet de préparer plusieurs repas différents sans exploser le budget :

✔️ Lanières pour les bols repas
✔️ Cubes pour les plats au four
✔️ Côtelettes pour le BBQ

Et le meilleur dans tout ça? Ça se congèle parfaitement. ❄️

J’ai préparé un guide complet avec :
• comment la couper
• comment la congeler
• des idées de marinades
• plusieurs autres idées repas

📄 Le PDF est dans le premier commentaire.

Est-ce que vous achetez parfois des longes de porc ou c’est un produit que vous laissez passer à l’épicerie ?

06/02/2026

Il existe des astuces simples pour éviter de jeter des produits frais chaque semaine sans effort particulier.

1. Placer les fraises non lavées dans le réfrigérateur évite le développement prématuré de moisissures.
2. Envelopper les tiges des bananes avec du film étirable ralentit considérablement le processus de maturation.
3. Glisser le gingembre frais au congélateur permet de le râper plus finement sans perdre ses arômes.
4. Tapisser le fond du bac à salade avec de l'essuie-tout absorbe l'humidité excessive et garde les feuilles croquantes.
5. Suspendre les oignons dans un filet favorise une meilleure circulation de l'air, empêchant ainsi le pourrissement.
6. Immerger les carottes dans un bocal d'eau au frais garantit une texture ferme pendant plusieurs jours.
7. Congeler du bouillon dans des bacs à glaçons offre des portions pratiques pour assaisonner rapidement vos plats.

Ces petites habitudes quotidiennes suffisent souvent à prolonger la durée de vie de vos courses.