Emotional Support for Ukrainians

10/17/2025

Друзі, на сайті парламенту Канади зареєстрована Петиція e-6866 до уряду створити разовий шлях до ПР для тих, то приїхав по CUAET!

❗️❗️❗️Отримали підтвердження з House of commons, що підписувати петицію можуть громадяни, резиденти і тимчасові резиденти Канади, тобто всі в кого є work permit та study permit!
16 000+ підписів уже!

Що пропонує петиція:
- Заклик до Уряду Канади створити разовий шлях до постійного проживання (PR) для тих, хто перебуває в Канаді за CUAET та іншими тимчасовими надзвичайними програмами.

Чому це потрібно:
- Тисячі людей легально живуть і працюють 3+ роки, сплачують податки, закривають брак кадрів, інтегруються в громади.
- Багато хто не має доступу до ПР через зменшені квоти, вік чи «непрохідні» за нинішніми правилами професії.
- Гуманітарні/сімейні шляхи обмежені, закриті або переповнені.

Є прецеденти: у 2021 був спецшлях до ПР для мешканців Гонконгу.

Що саме пропонується (орієнтовні критерії):
- Проживання в Канаді 3 із останніх 4 років (легально).
- Канадський досвід роботи: 1 рік у критичній професії визначеній провінцією або 2 роки в іншій легальній зайнятості чи самозайнятості.
- Триваюча економічна активність (джоб офер чи підтвердження самозайнятості).
- Базова мова та освіта (наприклад, середня освіта, CLB 4–5 залежно від TEER).
- Ознака інтеграції (діти у школі, родичі в Канаді, навчання, профрозвиток чи волонтерство).

Хто ініціював / хто підтримує в Парламенті:
- Ініціатор: John Stadnyk (Калгарі, Альберта)
- Спонсор у Палаті громад: депутат Yvan Baker (Etobicoke Centre, ON)

Підпис відкрито до: 12 лютого 2026, 13:14 (EDT)
Підпис займає 1–2 хвилини. Потрібно підтвердити підпис через email.

Петиція: https://www.ourcommons.ca/petitions/en/Petition/Details...
Підтримайте і поширте серед своїх канадських друзів!

05/19/2025

ЖІНОЧЕ КОЛО В ЕДМОНТОНІ
25 травня 14:00 - 17:00

Тема зустрічі: «ЛаВіта»
🐞Літо — це маленьке життя, яке варто прожити яскраво, смачно і натхненно. Встигнути зігрітися після морозів Альберти.

Ця зустріч — для нас, жінок, які живуть в еміграції й хочуть прожити це літо не «як вийде», а усвідомлено й по-жіночому💃

Разом ми створимо простір, де можна:

🍒підтримати себе та інших,
🍎налаштуватися на теплі дні: тілом, душею, гардеробом і настроєм,
🍉скласти плани, у які хочеться закохатися,
🍓налаштуватися на романтику (навіть якщо це побачення із самою собою),
🌶️зміцнити стосунки або бути відкритою до нових.

🍦Вартість участі: 20 CAD, оплата на місці.
Ми чекаємо мінімум 10 учасниць для проведення зустрічі.
Обов’язкова реєстрація в коментарях чи в особистому повідомлені Вірі (нижче контакти)
🤵‍♀️ Ведучі: Юлія Казимова, Віра Олійник
🛎️ Локація: 11041 105 Ave NW, Ukrainian HUB
🕰️ 25 травня 14:00 - 17:00
👩🏼‍💻 Координатор групи: Віра Олійник, за всіма питаннями звертайтеся:
Телефон: 587-438-60-28 (Telegram, WhatsApp);
e-mail: [email protected].

05/14/2025

05/14/2025

📝 ПІДСУМКИ ГРУПИ ПІДТРИМКИ
Хочемо поділитися з вами спостереженнями після нашої відкритої групи про стосунки, яка відбулася минулої суботи.

У фокусі уваги учасників були саме стосунки з собою. Так, так — із собою! І це дуже тішить нас, фасилітаторів груп підтримки, адже все в нашому житті починається з внутрішнього стану.

Коли ми наповнені, відчуваємо внутрішню рівновагу, добре розуміємо свої потреби — ми маємо ресурс і можемо якісно взаємодіяти з іншими людьми.

☝️ Водночас стосунки з іншими сьогодні переживають непрості часи. Тому хочемо поділитися з вами важливими правилами спілкування, які можуть бути корисними як у близьких стосунках, так і в повсякденній взаємодії з оточенням. Ці принципи допомагають не лише у кризові моменти — вони корисні завжди.

⸻

8 принципів підтримуючої взаємодії:

1. Принцип “спочатку — безпека”
• Фізична та емоційна безпека — у пріоритеті.
• Якщо один або обидва партнери перебувають у сильному стресі, важливо спершу заспокоїтись, і лише потім обговорювати складні теми.

2. Розмежування: “зовнішній ворог — не ти”
• Ваш партнер/партнерка — не джерело кризи, а потенційний союзник.
• Підтримуюча формула: “Ми разом проти проблеми, а не один проти одного.”

3. Емпатійне слухання
• Дайте людині висловитися, не перебиваючи.
• Запитайте з щирим інтересом: “Як ти себе почуваєш у цьому?”
• Перефразуйте для уточнення: “Я правильно розумію, що ти відчуваєш…?”

4. Уникання емоційної інфляції
• У стресі емоції загострюються — уникайте узагальнень (“Ти завжди…”, “Ти ніколи…”).
• Говоріть від себе: “Я відчуваю… коли…”

5. Регулярна емоційна гігієна
• Проговорюйте емоції — не тримайте їх у собі.
• Виділяйте час не лише на проблеми, а й на підтримку, приємні моменти.

6. Встановлення меж
• Поважайте потреби одне одного — у тиші, часі на себе, способах проживання стресу.
• Вміння сказати: “Мені потрібно трохи часу, щоби заспокоїтись, і тоді ми поговоримо.”

7. Спільне планування та ритуали
• У кризовий час стабільність допомагає. Спільні вечері, перегляд фільмів, ритуали подяки — це джерело опори.
• Навіть маленькі звички створюють відчуття єдності та контролю.

8. Звернення по допомогу
• Не бійтеся звертатися до фахівця, якщо криза затягується чи поглиблюється.
• Індивідуальна терапія чи психотерапія пари — дієвий ресурс підтримки.

Продовжуємо бути поруч і підтримувати вас.
💙💛

05/10/2025

Стосунки — одна з опорних складових нашого життя. І, на жаль, саме в періоди змін і криз ці опори першими можуть зазнати удару — у вигляді надмірних очікувань, вимог, розчарування, труднощів із взаєморозумінням і неможливістю домовитися.
Люди діляться: «Тут би себе і свій стан втримати, а ще ж є партнер, друзі, родичі — це ще важче».
Унаслідок цього ми можемо не отримувати такої важливої підтримки від тих, хто добре нас знає і був свідком нашого життя протягом певного часу. А в нових стосунках ще неможливо показати всю глибину своєї особистості.
Ми можемо відчувати себе покинутими, самотніми або ж самостійно ізолюватися — як від інших, так і від власних потреб, які, здається, неможливо задовільнити.

Головна мета нашої психіки — зберігати цілісність. Тому запрошуємо вас доєднатися в суботу, 10 травня, до нашої безкоштовної групи підтримки.
Ми поговоримо про складнощі у стосунках, поділимося власним досвідом, послухаємо інших учасників і отримаємо дієві інструменти для подальшого руху в напрямку здорових взаємин.

🌸

05/03/2025

Один із чудових способів впоратись з перенавантаженням та емоційним напруженням — скелелазіння. Цей вид спорту чудово підтягує вам форму, виховує витривалість, загартовує як тіло, так і дух та найголовніше — пробуджує бажання жити 🩷

Якщо ви в Едмонтоні, є нагода спробувати скелелазіння на березі річки недалеко від фунікульору.
9735 Grierson Hill NW, Edmonton, AB T5H 0B5, Канада

Нам ніхто не платив за цю рекламу😉
Ми робимо це, піклуючись про ваш емоційний стан.

04/28/2025

Табори для дітей влітку

Табір Гарт від Ukrainian National Youth Federation - UNYF Edmonton для старших підлітків, присвячений формуванню лідерству та згуртованості. Найкраще з 13 років
https://www.instagram.com/p/DIHG4Awxdpc/?igsh=MXQ2bmVrOGx4OWY4bg==

Барвінок. Табір з українськими традиціями, розташований на березі річки, має декілька заїздів.
https://barvnok.jumbula.com/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR4O0ID0Pn3RA3oeFqifP9E5oPY-1QhMPbry-jcENzZEbZZJl8WGvl3alpDJAA_aem_l9kwtRw5uPpdxtf9-ZLzAQ

Оселя. Ще один табір для дітей 7-14 років на березі річки від церкви святого Василя.
https://www.oseliastbasilcamp.ca/

Дуже цікавий денний табір, який проходить в Українському селі. Дітки пізнають краще українську культуру, знайомляться з історією українців в Канаді і мають змогу відпочивати на природі.
http://www.ukrainianvillage.ca/historical-childrens-program-weeklong-summer-day-camp

Діліться зі знайомими та додавайте свої посилання
🌸

04/27/2025

Шлях поколінь — це шлях один до одного через спільні традиції, мову та цінності. Пізнаючи одне одного, ми стаємо ближчими, сильнішими й впевненішими.

Щиро дякуємо всім, хто був із нами,
Юлії — за пиріг,
Наталії — за організацію і солодощі,
а нашому гостю Василю Лебедовичу — за натхненну розповідь про родинний шлях адаптації та збереження української ідентичності за океаном.

Нехай наші цінності і надалі запалюють серця на цьому шляху.

«Учітесь, читайте,
І чужому научайтесь,
Й свого не цурайтесь.»
Т. Шевченко

🌸

04/20/2025

🐣 Христос Воскрес! Світло, яке не згасає 🌿

У Великдень ми святкуємо не лише перемогу життя над смертю, а й силу віри, надії та любові — те, що тримає нас у найтемніші часи.
Це нагадування: навіть після ночі – світанок. Навіть після втрати – новий сенс.

Про це і є наша робота в МИ ПОРУЧ:
✔ створювати простір підтримки,
✔ допомагати побачити внутрішнє світло,
✔ бути поряд там, де важко.

✨ У ці святкові дні:
- Подзвоніть комусь, хто далеко, — це теж тепло, яке повертає до життя.
- Спробуйте написати кілька слів про те, за що ви сьогодні вдячні — навіть якщо це щось зовсім маленьке.

Світлого Великодня, друзі! Ми поруч 🩵 💛

04/19/2025

Чому ми відкладаємо важливе на потім?

Замість роботи над проєктом – гортаємо стрічку. Замість тренування – ще один епізод серіалу. Знайомо? Прокрастинація – це не про лінь, а про спробу уникнути дискомфорту.

♦️Страх невдачі – "А раптом не вийде?"
♦️ Перфекціонізм – "Треба зробити ідеально, але як?"
♦️ Брак ресурсу – "У мене зараз немає сил"

Як перестати відкладати?
✔ Зменшіть масштаб – почніть із найпростішого кроку.
✔ Обмежте час – "Працюю 20 хвилин, потім перерва"
✔ Додайте гру – зробіть завдання цікавим або придумайте нагороду.
Не треба чекати натхнення – дійте, і воно знайде вас у процесі!
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Цього тижня запрошуємо вас на безкоштовні відкриті групи підтримки.
🌱24 квітня ЧЕТВЕР 18:00 (ACUA) говоримо про страхи, прокрастинацію та силу, яка є в нас і як її активізувати.
🌱26 квітня СУБОТА 10:30 (Ukr HUB) Шлях поколінь. Зустрічаємось з етнічними українцями, народженими в Канаді, щоб дізнатись їх власний шлях збереження ідентичності, ділимось своїм досвідом, надихаємось.

Слідкуйте за анонсами

🌸