Eerste Hulp Bij Autisme

24/07/2026

𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠

Vandaag is de Internationale Dag van de Zelfzorg.
Misschien is dit een mooi moment om één hardnekkig misverstand los te laten.
𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞....
𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐞𝐥 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬𝐯𝐨𝐨𝐫𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞.

En misschien nog belangrijker...
𝐆𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐳𝐢𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐮𝐢𝐭.

Voor de ene persoon betekent zelfzorg een wandeling maken.
Voor iemand anders betekent het even alleen kunnen zijn.

Voor iemand met autisme kan het betekenen dat prikkels verminderen, voorspelbaarheid creëren of eindelijk de tijd nemen om mentaal tot rust te komen.

Voor iemand met ADHD kan het betekenen dat er net ruimte is om te bewegen, afwisseling te zoeken of een manier te vinden waarop het hoofd weer overzicht krijgt.

Voor iemand met een verstandelijke beperking of een jonge emotionele ontwikkelingsleeftijd kan zelfzorg betekenen dat iemand anders de signalen van overbelasting herkent, veiligheid biedt en helpt om spanning te reguleren.

Want zelfzorg begint niet altijd bij jezelf.

Soms begint zelfzorg bij een ouder die begrijpt.
Bij een partner die rekening houdt met wat jij nodig hebt.
Bij een begeleider die kiest voor co-regulatie in plaats van correctie.
Bij een leerkracht die achter gedrag kijkt en zich afvraagt: "𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧 𝐧𝐮 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?"

Misschien is dat wel de belangrijkste boodschap van vandaag.
Laten we stoppen met zelfzorg te zien als een standaardlijstje met tips.
En laten we beginnen met écht te kijken naar de persoon voor ons.
Want pas wanneer iemand zich veilig voelt, voldoende rust ervaart en de ondersteuning krijgt die aansluit bij zijn of haar behoeften, ontstaat er ruimte om te groeien.

𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬𝐯𝐨𝐨𝐫𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞.
𝐄𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟𝐝𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠:
"𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐨𝐦 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧?"

04/07/2026

We starten morgenavond online
Doelgroep: (jong)volwassenen met autisme en/of AD(H)D
Samen uitwisslelen, zoeken, herkennen en erkennen.
Meer info: mail naar [email protected]

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝐠𝗿𝗼𝗲𝗽𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁: 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝗻/𝗼𝗳 𝗔𝗗(𝗛)𝗗

Slaap je moeilijk in, word je vaak wakker, pieker je ’s nachts of lijkt je hoofd maar niet uit te schakelen?
Voor veel mensen met autisme en/of AD(H)D kan slapen extra uitdagend zijn.
Prikkelverwerking, een druk hoofd, een verstoord ritme of moeite met ontspannen kunnen een grote invloed hebben op je nachtrust.

Daarom starten we een 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗿𝗼𝗻𝗱 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝘂𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝗻/𝗼𝗳 𝗔𝗗(𝗛)𝗗.

Tijdens dit traject gaan we samen op zoek naar meer inzicht, praktische strategieën en haalbare veranderingen die passen bij jouw unieke manier van functioneren. Je leert onder andere:
• beter begrijpen waarom slapen moeilijk kan zijn bij autisme en/of AD(H)D;
• herkennen welke factoren jouw slaap beïnvloeden;
• omgaan met piekeren, prikkels en een overactief brein;
• werken aan een rustiger slaapritme en betere slaapgewoonten;
• ervaringen delen met anderen die gelijkaardige uitdagingen herkennen.

In een veilige en begripvolle groepsomgeving krijg je ruimte om te leren, te delen en stappen te zetten richting meer rust en herstel.

Voor wie?
(Jong)volwassenen met autisme en/of AD(H)D die hun slaap willen verbeteren en op zoek zijn naar praktische ondersteuning.

Praktisch
- 03/07/26 van 20u tot 21u
- 05/07/26 van 20u tot 21u
- 10/07/26 van 20u tot 21u

Interesse of wil je graag meer informatie? Neem gerust contact op via pb of mail naar [email protected]

28/06/2026

G𝗿𝗼𝗲𝗽𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗶𝘀𝗷𝗲𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗲𝗻/𝗼𝗳 𝗔𝗗(𝗛)𝗗.

Vanavond starten we voor meisjes van 13 tot 17 jaar.
Er is nog 1 plekje!

Interesse (of voor een later traject deze zomer) stuur pb of mail naar [email protected]

Groepscoachingtraject voor meisjes met autisme en/of ADHD
Leeftijd: 13-17 jaar (ook jongeren met een vermoeden van autisme en/of AD(H)D zijn
welkom)

Online

Data:
- 28/06/2026 van 19u00 tot 20u00
- 05/07/2026 van 19u00 tot 20u00
- 12/07/2026 van 19u00 tot 20u00

Inhoud:
Ben jij een meisje tussen 13 en 17 jaar dat soms merkt dat je anders denkt, voelt of
reageert dan anderen?
Dan ben je heel welkom in ons groepscoachingtraject voor meisjes met autisme en/of
AD(H)D.

In een kleine en veilige groep leer je andere meisjes kennen die veel herkennen van wat jij misschien ook ervaart.

We praten samen, wisselen ervaringen uit en ontdekken waar
jouw sterktes en talenten liggen.
Het doel van deze cursus is om jezelf beter te leren begrijpen, herkenning te vinden en
sterker in je schoenen te staan.

Tijdens deze module werken we rond thema’s zoals:
- talenten en kwaliteiten ontdekken
- stress en energie leren herkennen
- omgaan met anderen en sociale situaties

Er is ruimte voor gesprek, ontspanning, opdrachten en tijd om na te denken of dingen te verwerken.

Je hoeft niets te bewijzen of “perfect” te zijn — jezelf zijn is helemaal oké.

We kijken er naar uit je te ontmoeten.
Na het traject ontvang je nog een verwerkingsbundel van het traject