01/08/2026
রক্তদানের পর পরই কী খাবেন? কী এড়িয়ে চলবেন?
রক্তদানের পর যা করবেন:১০–১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন।পর্যাপ্ত পানি পান করুন।ফলের জুস, ডাবের পানি বা ওরাল স্যালাইন পান করতে পারেন।হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান, যেমন—ফল, জুস, খেজুর, কলা, আপেল,কমলা, ডিম, দুধ, পালং শাক, কলিজা, লাল শাকসহ আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খান বা হালকা নাস্তা।
আয়রন শোষণ বাড়াতে লেবু, কমলা বা আমলকির মতো ভিটামিন C-সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।দিনের বাকি সময় পর্যাপ্ত তরল পান করুন।
যা এড়িয়ে চলবেন:রক্তদানের পরপরই অতিরিক্ত বা ভারী খাবার একসঙ্গে খাবেন না। কয়েক ঘন্টা পর অল্প অল্প করে স্বাভাবিক খাবার গ্রহণ করুন।অন্তত ২৪ ঘণ্টা ভারী ব্যায়াম বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকুন।ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।
মনে রাখবেন: রক্তদানের পর শরীরের হারানো তরল দ্রুত পূরণ হয়, আর রক্তকণিকা ও হিমোগ্লোবিন ধীরে ধীরে পুনরায় তৈরি হয়। তাই সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি ও বিশ্রাম আপনার দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
জ্যোতি মানবকল্যাণ ফাউন্ডেশন
"মানবতার সেবায়, রক্তদানে পাশে আছি।"