University Student Association of Tanore -USAT

08/09/2025

শুভ জন্মদিন প্রিয় ভাই। তানোর এর গর্ব, মানবিক ডাক্তার ও আমাদের USAT এর সেক্রেটারি Mizanoor Rahman মিজান ভাইয়ের জন্য রইল দোয়া ও শুভকামনা।

13/07/2025

গরীব মেধাবীদের জন্য Dutch-Bangla Bank PLC এর বৃত্তি!!!

10/07/2025

এসএসসি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ সকল ছাত্র-ছাত্রীদের জন্য রইল লাল গোলাপ শুভেচ্ছা!!!

07/07/2025

কেমন আছেন সবাই???
নতুন চান্স প্রাপ্তদের USAT what's app গ্রুপে যুক্ত করুন ও এবং USAT এর শুভেচ্ছা বার্তা পৌঁছে দিন।
নিচে লিংক দেওয়া হলো!!!
https://chat.whatsapp.com/DscJ0K5q6DAIlnpAARbHPk?mode=r_t

03/07/2025

বাংলাদেশ ক্ষুদ্র ও কুটির শিল্প কর্পোরেশন (বিসিক) এর জব সার্কুলার!!!

25/06/2025

HSC পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী সকলের জন্য রইল শুভকামনা ও দোয়া। মহান আল্লাহ যেন সুস্থতার সহিত সকলকে পরীক্ষা শেষ করার তৌফিক দান করেন।
আমিন!!!

20/06/2025

20/06/2025

আল্লাহ ছাড় দেন কিন্তু ছেড়ে দেন না।

17/06/2025

With Partex Star Group – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

17/06/2025

বিশেষ কৃতজ্ঞতা : Mir Mahmud Sir

15/06/2025

#ঈদপূনর্মিলনী-2025

15/06/2025

অধিক গরমে (গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে) আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। তাই এই সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ করণীয় অনুসরণ করলে গরমে অসুস্থ হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়:

🌞 অধিক গরমে করণীয়:

🥤 শরীর হাইড্রেট রাখা (পানি পান করা):

প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।

ডাবের পানি, লেবু পানি, ওরাল স্যালাইন খাওয়া যেতে পারে।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন বা কোল্ড ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।

👒 রোদ থেকে বাঁচুন:

দুপুর ১২টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন।

বের হলে ছাতা, টুপি, সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।

👕 সঠিক পোশাক পরিধান:

হালকা, ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের সুতি কাপড় পরুন।

গাঢ় রঙ ও সিনথেটিক কাপড় গরম ধরে রাখে, তাই এড়িয়ে চলুন।

🏠 বাসা ঠাণ্ডা রাখা:

জানালা খোলা রাখুন যাতে বাতাস চলাচল করতে পারে।

পর্দা ব্যবহার করে সূর্যের আলো সরাসরি প্রবেশ ঠেকান।

ফ্যান বা কুলার ব্যবহার করুন।

🍉 সুষম ও হালকা খাবার গ্রহণ:

তাজা ফল ও শাকসবজি খান (তরমুজ, শসা, পেপে, আনারস ইত্যাদি)।

তেল-ঝাল-মসলাযুক্ত ও ভারী খাবার কম খান।

পচে যেতে পারে এমন খাবার সতর্কতার সাথে সংরক্ষণ করুন।

🚫 গরমে এড়িয়ে চলুন:

অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ব্যায়াম গরমের সময় এড়িয়ে চলুন।

দীর্ঘ সময় রোদে কাজ করলে মাঝে মাঝে বিশ্রাম নিন।

⚠️ যদি গরমজনিত অসুস্থতা দেখা দেয়:

মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, অচেতনতা দেখা দিলে দ্রুত ছায়া বা ঠাণ্ডা স্থানে যান।

পানি বা স্যালাইন পান করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।