28/05/2026
ঈদের দিনে কোরবানির মাংস খেয়ে পেটের গ্যাস, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাইলসের সমস্যা এড়াতে কিছু সহজ ঘরোয়া টিপস
ঈদের আনন্দে অনেকেই একসাথে অনেক বেশি গরুর/খাসির মাংস খেয়ে ফেলেন। ফলে দেখা দেয় পেট ফাঁপা, গ্যাস, বদহজম, বুক জ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য এমনকি পাইলসের সমস্যা।
কী করলে এ সমস্যা থেকে বাঁচবেন?
১. একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে খান
একসাথে অনেক মাংস খেলে হজমে চাপ পড়ে। ছোট পরিমাণে খান।
২. মাংসের সাথে সালাদ ও শাকসবজি রাখুন
শসা, টমেটো, গাজর, লেবু, শাকসবজি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
৩. খাওয়ার পর হালকা গরম পানি পান করুন
ঠান্ডা কোমল পানীয় নয়। গরম পানি চর্বি ভাঙতে ও হজমে সাহায্য করে।
৪. ঘরোয়া টিপস:
এক কাপ কুসুম গরম পানিতে
*সামান্য লেবুর রস
* এক চিমটি জিরা গুঁড়া
*সামান্য আদার রস
মিশিয়ে খেলে গ্যাস ও বদহজম অনেকটাই কমে।
৫. খাওয়ার পর অন্তত ১৫–২০ মিনিট হাঁটুন
খেয়েই শুয়ে পড়বেন না।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাইলস যাদের আছে
মাংসের সাথে অবশ্যই বেশি পানি, ফল (পেঁপে/কলা) এবং ইসবগুলের ভুসি খেতে পারেন।
*** মনে রাখবেন:
ঈদের আনন্দ মাংস বেশি খাওয়ায় নয়, সুস্থভাবে উপভোগ করায়।
পরিমিত খান, সুস্থ থাকুন, ঈদের আনন্দ সবার সঙ্গে ভাগ করে নিন।
© By Dr.Nobel
MBBS,BCS
