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Kadima - effektive Selbstverteidigung

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Kadima - effektive Selbstverteidigung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Kadima - effektive Selbstverteidigung, Gemeinnützige Organisation, Lieblgasse 4, Wien.

Effektive Selbstverteidigung und praxisnahes Training:
Der Verein KADIMA verbindet Kampfsport mit alltagstauglicher Selbstverteidigung und fördert Sicherheit, körperliche Stärke und Belastbarkeit.

26/04/2026

👁️ Im Fokus: Wahrnehmung unter Stress

In Stresssituationen verändert sich unsere Wahrnehmung.

Das ist kein Fehler –
sondern eine natürliche Reaktion des Körpers.

🧠 Typische Veränderungen:

👁️ Tunnelblick
Das Sichtfeld verengt sich – Details außerhalb des Fokus werden oft übersehen.

👂 Geräuschfilter
Geräusche können ausgeblendet oder verzerrt wahrgenommen werden.

⚡ Reaktion
Der Körper reagiert schneller – aber nicht immer optimal.

Diese Effekte sind wissenschaftlich gut belegt
(z. B. Tunnelblick und veränderte Wahrnehmung unter Stress).

Diese Effekte sind normal.
Doch man kann lernen, besser damit umzugehen.

🔁 Durch Training verkürzt sich der „Schockmoment“ –
und man bleibt handlungsfähig.

🎯 Ziel ist es, trotz Stress einen klaren Überblick zu behalten.

22/04/2026

❌ Mythos:
Angst ist ein Zeichen von Schwäche.

🧠 Viele glauben, Angst sollte im Ernstfall nicht da sein.

Die Realität:
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus.

⚡ Sie macht dich aufmerksam
⚡ Sie warnt dich vor Gefahr
⚡ Sie kann helfen, unüberlegte Entscheidungen zu vermeiden

Ohne Angst würden wir Risiken oft falsch einschätzen.

Das Problem ist nicht die Angst –
sondern der Umgang damit.

🔁 Ohne Training kann Angst blockieren.
Mit Training lernst du, schneller zu reagieren und handlungsfähig zu bleiben.

🎯 Ziel ist nicht, keine Angst zu haben –
sondern sie richtig zu nutzen.

19/04/2026

👁️ Im Fokus: Stressreaktionen

In Gefahrensituationen reagiert der Körper automatisch.

Diese Reaktionen sind nicht „falsch“ –
sie sind Teil unseres Schutzsystems.

Im Training beschäftigen wir uns daher mit typischen Mustern:

⚡ Fight (Angriff)
Der Körper geht nach vorne – aktiv, konfrontativ.

🏃 Flight (Flucht)
Distanz wird geschaffen, um sich in Sicherheit zu bringen.

❄️ Freeze (Erstarren)
Der Körper blockiert – Bewegung und Reaktion fallen schwer.

Diese Reaktionen können sich schnell abwechseln oder kombinieren.
Doch man kann lernen, besser damit umzugehen.

🧠 Ziel im Training ist es, den Schockmoment möglichst kurz zu halten
– um handlungsfähig zu bleiben.

Dabei muss die Reaktion nicht aggressiv sein:
Auch klare Kommunikation oder Rückzug sind richtige Entscheidungen.

📊 Studien zeigen, dass Stress Wahrnehmung und Reaktionen stark beeinflusst.

🎯 Entscheidend ist, trotz Stress einen klaren Kopf zu behalten.

15/04/2026

❌ Mythos:
„Ich würde im Ernstfall richtig reagieren.“

🧠 Die meisten glauben das.

Die Realität:
Unter Stress funktioniert dein Plan nicht.

⚡ Tunnelblick
⚡ Chaos im Kopf
⚡ falsche Entscheidungen

🔁 Du handelst so, wie du es trainiert hast.

🎯 Im Ernstfall zählt nicht der Wille –
sondern das, was du trainiert hast.

❓ Wie glaubst du, würdest du reagieren?

12/04/2026

👁️ Im Fokus: Deeskalation

Selbstverteidigung verläuft in Stufen.

Nicht jede Situation erfordert die gleiche Reaktion –
entscheidend ist, früh richtig zu handeln.

Im Training orientieren wir uns an einem klaren Ablauf:

👁️ Vermeiden
Situationen frühzeitig erkennen und ihnen bewusst aus dem Weg gehen.

🗣️ Kommunikation
Konflikte durch klare, bestimmte und situationsangepasste Ansprache beeinflussen.

🛡️ Kontrolle
Distanz schaffen, Position anpassen und die Situation bewusst steuern.

🥊 Technik
Wenn notwendig, werden Techniken kontrolliert und situationsangepasst eingesetzt.

Deeskalation bedeutet nicht, nichts zu tun –
sondern das Richtige zur richtigen Zeit.

🎯 Oberstes Ziel ist es, den Kampf zu vermeiden.
– Sunzi, Die Kunst des Krieges

08/04/2026

❌ Mythos:
„Man muss mutig sein, um sich verteidigen zu können.“

🧠 Viele glauben, Selbstverteidigung sei nur etwas für besonders mutige oder furchtlose Menschen.

Strukturiertes Training verfolgt jedoch ein anderes Ziel:

🧩 Umgang mit Stress & Angst
Angst ist eine natürliche Reaktion.
Im Training lernst du, sie zu erkennen und kontrolliert damit umzugehen – statt zu blockieren.

👁️ Wahrnehmung & Einschätzung
Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und richtig einzuschätzen, ist entscheidend – nicht blinder Mut.

🧭 Handlungsfähigkeit unter Druck
Durch Wiederholung und klare Abläufe wirst du auch in stressigen Situationen handlungsfähig.

🛡️ Vorbereitung statt Reaktion
Selbstverteidigung beginnt nicht im Ernstfall, sondern im Training.

🎯 Ziel ist nicht, mutig zu sein.
Ziel ist, vorbereitet zu sein.

05/04/2026

🐰 Frohe Ostern

Wir wünschen euch erholsame Feiertage,
starke Nerven beim Osternest-Suchen
und viele schöne Momente mit euren Liebsten.

Tankt neue Energie – wir sehen uns bald wieder auf der Matte.

Euer Team Kadima

29/03/2026

🐣 Osterferien

Von 30.03. bis 06.04. bleibt unsere Halle geschlossen.
In dieser Zeit findet kein Training statt.

Wir starten wieder am Montag: 07.04.2026

Wir wünschen euch erholsame Ferien und schöne Feiertage.

Euer Team Kadima

25/03/2026

❌ Mythos:
„Im Ernstfall zählt nur Kraft.“

Kraft spielt eine Rolle.
Nicht ohne Grund gibt es im Sport Gewichtsklassen – körperliche Überlegenheit kann Wirkung entfalten.

Gerade in unregulierten Situationen kann physische Stärke technische Defizite teilweise kompensieren.

👉 Aber Selbstverteidigung beginnt nicht mit dem Schlag.

✔ Gefahren frühzeitig erkennen
✔ Risiken realistisch einschätzen
✔ Distanz wahren
✔ deeskalieren
✔ Flucht ermöglichen

Das oberste Ziel ist nicht zu kämpfen –
sondern eine Situation möglichst sicher zu beenden.

Technik, Timing und mentale Klarheit erhöhen die eigenen Handlungsmöglichkeiten.

Es gibt keine Garantie.
Aber regelmäßiges Training maximiert die eigenen Chancen.

👉 Wenn du deine Handlungsmöglichkeiten erhöhen möchtest, komm gerne zu einem unverbindlichen Probetraining vorbei.

22/03/2026

👁️ Im Fokus: Risiko erkennen – minimieren – beenden

In der Selbstverteidigung bedeutet Risiko nicht nur „Gefahr“,
sondern die Wahrscheinlichkeit, dass eine Situation eskaliert – und welche Auswirkungen sie haben kann.

Selbstverteidigung beginnt dabei ganz banal im Alltag:

🚦 Wenn wir eine Straße überqueren, schauen wir zuerst, ob ein Auto kommt.
Wir laufen nicht blind los.

Genau dieses Prinzip gilt auch in Konfliktsituationen.

Im Training unterscheiden wir drei Schritte:

🔎 Risiko erkennen
Umfeld wahrnehmen, Distanz einschätzen, Verhalten beobachten.

📉 Risiko minimieren
Position verändern, Abstand schaffen und Konfliktzonen vermeiden.
Ein zentraler Grundsatz lautet: „Don’t be there.“
Wer sich nicht im Gefahrenbereich befindet, muss nicht reagieren.

🚪 Risiko beenden
Situation verlassen oder – wenn notwendig – kontrolliert handeln.

Selbstverteidigung beginnt nicht mit Technik.
Sie beginnt mit Einschätzung.

Symbolbild.

18/03/2026

❌ Mythos:
„Selbstverteidigung bedeutet, zurückzuschlagen.“

🥊 Viele setzen Selbstverteidigung mit Gegenaggression gleich.
Strukturiertes Training verfolgt jedoch ein anderes Ziel:

🧠 Kontrolle statt Impulsivität
Selbstverteidigung beginnt mit Wahrnehmung, Einschätzung der Situation und einer klaren Entscheidung – nicht mit Wut.

📏 Deeskalation & Distanzmanagement
Konflikte frühzeitig zu erkennen und Abstand zu schaffen, hat oberste Priorität.

⚖️ Verhältnismäßigkeit
Techniken werden kontrolliert und situationsangepasst eingesetzt – nicht aus Emotion heraus.

🥊 Schlagtechniken als Bestandteil
Ja – Schlagen ist ein essentieller Teil unseres Trainings.
In unseren Trainings vermitteln wir saubere Technik, klare Struktur und kontrollierte Kraftübertragung.

Techniken werden regelbasiert und verantwortungsvoll geschult – nicht impulsiv, sondern mit Präzision und Kontrolle.

🛡 Ziel ist nicht, „zurückzuschlagen“.
Ziel ist Sicherheit – für sich selbst und andere.

15/03/2026

👁️ Im Fokus: Koordination & Reaktionsfähigkeit

Koordination ist eine zentrale Grundlage in Jiu Jitsu, Krav Maga und Kickboxen.
Sie verbindet Wahrnehmung, Bewegung und Entscheidung in einem fließenden Ablauf.

Im Training arbeiten wir gezielt an:

⚖️ Gleichgewicht & Stabilität
Ein sicherer Stand bildet die Basis für jede Technik – in Bewegung wie unter Druck.

🔄 Kopplung von Bewegungen
Arme, Beine und Rumpf arbeiten nicht isoliert, sondern als funktionelle Einheit.

📍 Orientierungs- & Reaktionsfähigkeit
Räumliche Wahrnehmung und schnelles, kontrolliertes Reagieren erweitern den Handlungsspielraum.

🧠 Konzentration & Körperwahrnehmung
Bewusstes Bewegen verbessert Präzision, Effizienz und Sicherheit.

Koordinatives Training stärkt nicht nur die Technik,
sondern auch die Kontrolle über den eigenen Körper.

Bewegung beginnt mit Wahrnehmung – und wird durch Kontrolle wirksam.

Adresse

Lieblgasse 4
Wien
1220

Öffnungszeiten

Montag	18:30 - 20:15
Dienstag	18:30 - 20:15
Donnerstag	18:30 - 20:15
Freitag	18:30 - 20:15

Webseite

http://www.kadima.at/

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