21/10/2026
Auch deshalb ist es so wichtig, sich so rasch wie möglich Hilfe zu suchen, bei Stressreaktionen:
Chronischer Stress entwickelt sich oft schleichend durch ständige Sorgen, Grübeln und Druck wegen Dingen, die sich nicht kontrollieren lassen. Forschung verbindet langfristigen psychischen Stress mit einer niedriggradigen Entzündung im Körper, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann.
Wenn das Gehirn eine Bedrohung als real bewertet, auch eine eingebildete oder zukünftige, kann der Körper mit Stresshormonen und Entzündungsreaktionen antworten. Auf Dauer kann dieser Zustand Schlaf, Verdauung und Immunabwehr beeinträchtigen. Entzündliche Stressreaktionen werden außerdem stärker, wenn Stress sich wiederholt.
Neurowissenschaftliche Forschung deutet darauf hin, dass Grübeln Hirnregionen aktiv halten kann, die mit Angst und Bedrohungserkennung verbunden sind.
Loszulassen, was man nicht kontrollieren kann, beseitigt nicht jeden Stressor. Es kann aber den ständigen mentalen Druck verringern, der den Körper in Alarmbereitschaft hält. Wenn Stress Schlaf, Stimmung oder Gesundheit beeinträchtigt, sollten Sie mit einem Arzt oder einer Fachperson für psychische Gesundheit sprechen.
Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.
Quellen: [Autoren zu bestätigen]. (2014). Stimulation of systemic low-grade inflammation by psychosocial stress. Psychosomatic Medicine, 76(3).
