IRF Женское сообщество . Вена . Австрия

17/06/2026

Второй сезон проекта #минус10 официально завершён 🎉

10 недель, наполненных новыми привычками, движением, знаниями, поддержкой и, конечно, результатами 💛

За это время участницы не только работали над снижением веса, но и учились выстраивать более здоровые отношения с собой, своим телом и образом жизни.

Проект стал намного больше, чем просто про похудение. Это было пространство, где можно было получать поддержку, вдохновляться успехами других, пробовать новое и шаг за шагом двигаться к своим целям.

Спасибо организаторам проекта:

Ольге Корс Olga Cohrs автору и организатору проекта.

Юлии Афанасьевой Мозг | Тело | Гормоны соорганизатору, коучу проекта и автору еженедельных заданий и челленджей.

И огромная благодарность нашим приглашённым экспертам и спикерам:

Анна Бертольди Анна Бертольди/Нутрициолог нутрициолог и специалист по лайфстайл-медицине.

Флюра Муртазина - эксперт в сфере здоровья и профилактики.

Олеся Панова - преподаватель йоги.

Любовь Корниевская Liubov Kornievska специалист по массажу лица и естественному омоложению, кранио-сакральный терапевт.

Алёна Либхабер BLUMENWORKSHOPS • HOCHZEITSDEKO • ведущая женских практик и ароматерапевт.

Алиса Стародуб Аліса Стародуб фитнес-тренер и танцор.

Барбара Галош тренер по бадминтону.

Татьяна Муза Tatiana Muza звукорежиссер, автор музыкальных практик пробуждения.

Анастасия Проходцева Nastya Prokhodtseva фотограф проекта.

Спасибо каждой участнице за доверие, искренность, поддержку друг друга и готовность выходить из зоны комфорта.

Именно вы создали ту особенную атмосферу, благодаря которой этот проект запомнится надолго ❤️

А у нас уже начинается подготовка к новому сезону 👀🍂

Осенью стартует третий сезон проекта "Минус 10"

Если хотите узнать о наборе одними из первых - напишите в комментариях слово "Осень"🍁✨

📸 photos by Nastya Prokhodtseva

#минус10клету #проекпопохудению #новыйсезон #осень

14/06/2026

✨ Финал проекта "Минус 10 к лету" ✨

Неделю назад состоялся наш красивый финальный вечер, и мы до сих пор пересматриваем фотографии, вспоминаем эмоции и улыбаемся каждому моменту этого праздника 💛

Финал получился по-настоящему особенным.

Мы подвели итоги 10 недель проекта, вспомнили самые яркие моменты нашего пути, посмотрели презентацию с фотографиями, достижениями и историями участниц.

Особенно трогательной частью вечера стало награждение.

Каждая участница получила свою индивидуальную номинацию, диплом и слова благодарности за тот путь, который она прошла за эти 10 недель.

Потому что за время проекта каждая проявила себя по-своему:
через дисциплину, упорство, лидерство, заботу о близких, спортивные достижения, поддержку команды или готовность учиться новому.

Конечно, мы поздравили и команду-победителя "Минус лишнее", которая показала лучший результат по итогам проекта, минус 18,8 кг 👏🏆

После официальной части участниц ждал небольшой фуршет от организаторов проекта Мозг | Тело | Гормоны Olga Cohrs со здоровыми закусками, душевное общение и возможность ещё раз поделиться впечатлениями друг с другом.

А завершился вечер ужином в одном из самых красивых мест города - ресторане в Дунайской башне Donauturm Wien , с потрясающим видом и атмосферой, которая стала идеальным завершением нашего общего пути ✨

Этот проект был не только про снижение веса.

Он был про поддержку, новые привычки, заботу о себе, уверенность и людей, которые вдохновляют друг друга становиться лучше.

Спасибо каждой участнице за доверие, открытость и готовность идти вперёд.

Вы сделали этот проект по-настоящему особенным ❤️
#проектпопохудению #минус10клету🌸 #финалпроекта

13/06/2026

05/06/2026

✨ ДНЕВНИК ПРОЕКТА. НЕДЕЛЯ 10 ✨

Вот и подошла к концу наша 10-я, заключительная неделя проекта #минус10клету🌸

Кажется, совсем недавно мы только стартовали, знакомились, ставили цели и делали первые шаги. А сегодня за плечами уже 10 недель работы над собой, новых привычек, поддержки, побед и впечатляющих результатов.

И пусть впереди ещё наш долгожданный финал, результатами последней недели хочется поделиться уже сейчас 🥳

📊 Итоги 10-й недели:

🌷 Команда «Стройность и Грация»
Минус 1,1 кг за неделю
🎉 Минус 14,9 кг за проект

🌿 Команда «Без оправданий»
Минус 0,6 кг за неделю
🎉 Минус 12,6 кг за проект

🔥 Команда «Минус лишнее»
Минус 2,8 кг за неделю
🎉 Минус 18,8 кг за проект

🍓 Команда «Ягодки»
Минус 0,7 кг за неделю
🎉 Минус 13,4 кг за проект

А вместе мы за 10 недель проекта сбросили невероятные 59,7 кг! 🤩👏

Почти 60 килограммов - это не просто цифра. За каждым килограммом стоят прогулки, тренировки, новые привычки, поддержка команды, преодоление сомнений и ежедневный выбор в пользу себя и своего здоровья 💛

🌸 Событие недели

На прошлой неделе состоялся особенный мастер-класс Алёны Либхабер .liebhaber "Пробуди свою женскую природу".

Участницы погрузились в атмосферу красоты, спокойствия и заботы о себе, плели венки, работали с ароматами и женскими практиками, учились замедляться и слышать себя. Эта встреча стала прекрасным напоминанием о том, что путь к стройности — это не только про питание и спорт, но и про внутреннее состояние, баланс и любовь к себе ✨
Фото в галерее.

🏆 Что дальше?

Впереди главное событие сезона - финал проекта!

Уже совсем скоро мы встретимся, чтобы подвести окончательные итоги, вспомнить самые яркие моменты этих 10 недель, отметить достижения каждой участницы, наградить победителей и просто отпраздновать тот путь, который мы прошли вместе.

Спасибо каждой участнице за доверие, искренность, поддержку и желание меняться 💛

До встречи на финале! ✨

#дневникпроекта #минус10 #проектпопохудению #финал

04/06/2026

✨ Пробудили… и почувствовали ✨

30 мая прошел один из самых тёплых и красивых мастер-классов проекта #минус10клету🌸 -
"Пробуди свою женскую природу" с Алёной Либхабер .liebhaber 💛

Это было про замедление
про мягкость
про контакт с собой

Плетение красивых венков, ароматы, тишина внутри
и то самое состояние, в котором ты возвращаешься к себе 🌿

И это не просто про атмосферу…
Это про важную часть пути к результату

Потому что снижение веса -
это не только про питание и спорт

Это ещё и про умение снижать стресс,
слышать себя
и быть в балансе ✨

Спасибо .liebhaber за эту атмосферу, за состояние и за красоту🌸💛

#минус10 #баланс #замедление #женскаяприрода

29/05/2026

✨ Уже завтра

В рамках проекта #минус10клету🌸 состоится особенная встреча
- мастер-класс с Алёной Либхабер .liebhaber
"Пробуди в себе женскую природу"💛

📍 Schlosspark Laxenburg

Это будет пространство замедления,
где можно выдохнуть, услышать себя
и мягко вернуться в контакт со своей внутренней природой ✨

В программе:
🌿 плетение венков - как символа нежности и красоты
🌿 практики на раскрытие и принятие себя
🌿 работа с эфирными маслами через ощущения и состояние
🌿 создание своего "якоря" - аромата, к которому можно будет возвращаться

Алёна проводит атмосферные женские встречи, наполненные ароматами, природой и живым присутствием.
Через эфирные масла, практики и творчество она помогает замедлиться, почувствовать себя и мягко соприкоснуться со своей женственностью и внутренним состоянием 💫

Это про мягкость
про интуицию
про бережное возвращение к себе

Атмосфера парка, зелени и лета сделает эту встречу особенно тёплой и наполненной ✨

Финал проекта всё ближе…
и такие моменты становятся его настоящим украшением 💛

#женскаяприрода #гармония #проектпопохудению

28/05/2026

💛 Дневник проекта | 9 неделя

9 неделя проекта позади и результаты продолжают расти ✨

📊
Стройность & Грация - 13,8 кг
Без оправданий - 12 кг
Минус лишнее - 16 кг
Ягодки - 12,7 кг

Общий результат: -54,5 кг 💥

Неделя запомнилась одним из самых красивых событий проекта - финальной фотосессией 📸 с

Сказочный парк, замок и мягкий свет заката создали особую атмосферу,
в которой изменения стали видны не только в цифрах, но и в состоянии ✨

Бэкстейдж в карусели

Впереди - завершающие встречи

Одна из них - мастер-класс
«Пробуди в себе женскую природу» 🌿 с .liebhaber

Практики на замедление, контакт с собой,
плетение венков как символа нежности и внутренней красоты, работа с состоянием и мягкостью.

Финал уже совсем близко ✨
#дневникпроекта #проектпопохудению #минус10клету🌸

25/05/2026

Сказочный парк
замок на фоне
и тёплый закатный вечер ✨

Идеальный момент, чтобы остановиться
и почувствовать, как много уже пройдено 💛

Бэкстейдж предфинальной фотосессии с замечательным фотографом Анастасией Проходцевой в рамках проекта #минус10клету🌸
где каждая проживает свою маленькую трансформацию

И это очень красиво ✨

#фотосессиявена #проектпопохудению #фотографвена