Yo deje de fumar!! Te invito dejar la esclavitud! Y ser libre

16/09/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí.

Liliana Forchetti, Carmen Perez

15/09/2026

A veces no necesitamos tener todas las respuestas sobre cómo será el camino, ni entender cada miedo que aparece en el pecho. Solo necesitamos el valor suficiente para dar el primer paso y decir Solo por hoy tiro los ci****os y le digo no al cigarro!
Detener la adicción va mucho más allá de lo físico: es un despertar espiritual, un acto de amor propio y una profunda sanación emocional. Se trata de vencer la esclavitud día a día para lograr una vida libre, luminosa, lejos de la oscuridad que trae el ci******lo.
Recuerda que este espacio es genuinamente humano, totalmente libre de humo , pensado para transitar este camino juntos y sostenernos.
Empieza hoy a reconectar con tu libertad ! por hoy

15/09/2026

14/09/2026

No estás esperando el momento correcto.
Estás practicando para seguir atado sin haberlo decidido.
Duro.
Pero pensalo.
¿Cuántas veces dijiste:
“Todavía no.”
“Déjame pensarlo, ahora tengo mucho estrés.”
“Cuando tenga más claridad y no esté tan ansioso.”
“Cuando esté preparado.”
Y seguiste.
Un mes.
Un año.
Cinco años encendido al humo.
La indecisión también es un hábito.
Y como cualquier hábito, cuanto más lo repetís, mejor te volvés en hacerlo. Te entrenaste para postergarte.
Lo más peligroso es que la adicción avanza de forma silenciosa: te va enfermando el cuerpo y el espíritu por dentro, y muchas veces ni sabés qué parte te va a atacar primero, mientras seguís fumando como si tuvieras todo bajo control.
Pero vos sabés.
Sabés cuál es esa decisión.
La que aparece cuando se apaga el ruido. La que evitás, la que justificás.
La que seguís llamando “que todavía no es el momento adecuado” o “que necesitás más tiempo”, cuando en el fondo lo que te paraliza es el miedo a la abstinencia, el miedo a no poder, y todo lo que la cabeza te inventa para que no te animes a dar el salto.
Yo también lo hice.
Hasta que me di cuenta de una verdad absoluta: si yo no lo dejo, él me deja a mí. Entendí que soy mucho más fuerte que la adicción, que podía probar vencerla en 24 horas y que el poder real estaba en mis manos.
Y entonces apareció una pregunta contundente:
¿Voy a dejar que la adicción me mate o la voy a desafiar?
Ahí cambia todo.
Porque dejar el ci******lo es el mayor acto de victoria que puedo tener en la vida, porque significa renunciar de una vez por todas a ser esclava de una adicción.
Ya no le huyas a la incomodidad. Es momento de mirar de frente a la adicción y decirle: "Hoy no vas a controlar mi vida. Yo no soy tu esclava. Hoy decido no prender".
Esa decisión que venís postergando ya no necesita más análisis. ¿Qué tenés que hacer hoy? Primer paso: decidir y tirar los ci******los a la basura. Empezar ya mismo tus primeras 24 horas sin ese asesino silencioso, sostenido en este espacio netamente humanitario y libre de humo.
Porque cuanto más tiempo pase, menos sabés con qué te podés encontrar. Aparte de que la oscuridad del ci******lo apaga la luz de cualquier vida, en el camino te podés chocar con un cáncer, un EPOC, un enfisema pulmonar, problemas en la boca, osteoporosis o que te corten una pierna porque te va atacando todo el cuerpo. Y lo peor no es quedarse sin vida: es atravesar las enfermedades que trae esta maldita adicción.

14/09/2026

No estás esperando el momento correcto.
Estás practicando para seguir atado sin haberlo decidido.
Duro.
Pero pensalo.
¿Cuántas veces dijiste:
“Todavía no.”
“Déjame pensarlo, ahora tengo mucho estrés.”
“Cuando tenga más claridad y no esté tan ansioso.”
“Cuando esté preparado.”
Y seguiste.
Un mes.
Un año.
Cinco años encendido al humo.
La indecisión también es un hábito.
Y como cualquier hábito, cuanto más lo repetís, mejor te volvés en hacerlo. Te entrenaste para postergarte.
Lo más peligroso es que la adicción avanza de forma silenciosa: te va enfermando el cuerpo y el espíritu por dentro, y muchas veces ni sabés qué parte te va a atacar primero, mientras seguís fumando como si tuvieras todo bajo control.
Pero vos sabés.
Sabés cuál es esa decisión.
La que aparece cuando se apaga el ruido. La que evitás, la que justificás.
La que seguís llamando “que todavía no es el momento adecuado” o “que necesitás más tiempo”, cuando en el fondo lo que te paraliza es el miedo a la abstinencia, el miedo a no poder, y todo lo que la cabeza te inventa para que no te animes a dar el salto.
Yo también lo hice.
Hasta que me di cuenta de una verdad absoluta: si yo no lo dejo, él me deja a mí. Entendí que soy mucho más fuerte que la adicción, que podía probar vencerla en 24 horas y que el poder real estaba en mis manos.
Y entonces apareció una pregunta contundente:
¿Voy a dejar que la adicción me mate o la voy a desafiar?
Ahí cambia todo.
Porque dejar el ci******lo es el mayor acto de victoria que puedo tener en la vida, porque significa renunciar de una vez por todas a ser esclava de una adicción.
Ya no le huyas a la incomodidad. Es momento de mirar de frente a la adicción y decirle: "Hoy no vas a controlar mi vida. Yo no soy tu esclava. Hoy decido no prender".
Esa decisión que venís postergando ya no necesita más análisis. ¿Qué tenés que hacer hoy? Primer paso: decidir y tirar los ci******los a la basura. Empezar ya mismo tus primeras 24 horas sin ese asesino silencioso, sostenido en este espacio netamente humanitario y libre de humo.
Porque cuanto más tiempo pase, menos sabés con qué te podés encontrar. Aparte de que la oscuridad del ci******lo apaga la luz de cualquier vida, en el camino te podés chocar con un cáncer, un EPOC, un enfisema pulmonar, problemas en la boca, osteoporosis o que te corten una pierna porque te va atacando todo el cuerpo. Y lo peor no es quedarse sin vida: es atravesar las enfermedades que trae esta maldita adicción.

12/09/2026

ESTAMOS A UNA EXCUSA DE DISTANCIA DE LA VIDA LIBRE QUE DECIMOS QUERER
🎯 "Lo dejo para mañana", "el mes que viene", "podría ser", "ya lo dejaré...".
☁️ Sabemos que ninguna de esas frases es mentira. Pero tampoco son la verdad completa. Son trampas que nos ponemos solos.
🧠 Detrás de cada EXCUSA hay un PENSAMIENTO que no queremos mirar de frente: el miedo a intentar y no lograrlo. El miedo a soltar el pucho y enfrentar la realidad sin esa falsa compañía.
⚖️ Y acá está lo que casi nadie se anima a decir en voz alta: la excusa no es débil.
Es FUNCIONAL. Te protege de algo. Por eso es tan difícil soltarla: no estás siendo perezoso, estás siendo coherente con un miedo físico y espiritual que nunca nombraste.
🔄 La excusa no es el problema.
Es el SÍNTOMA de un PATRÓN que se repite cada vez que querés dar el salto hacia tu libertad:
👉 aparece el DISPARADOR (una situación de estrés, una costumbre, un momento de ansiedad),
👉 aparece el PENSAMIENTO ("hoy no", "mañana empiezo"),
👉 aparece la EMOCIÓN (miedo, vacío, inseguridad),
👉 y la REACCIÓN es siempre la misma: encender otro.
💎 Y lo más interesante: mientras vos creés que estás "esperando el momento", tu conducta ya decidió por vos, manteniéndonos encadenados al asesino silencioso que nos va matando lentamente.
💡 La excusa no llegó después de pensarlo. Llegó primero, para que no tuvieras que sentir lo que hay debajo.
💛 El cambio profundo no empieza cuando tenés ganas.
🔐 Empieza cuando dejás de necesitar la excusa perfecta para no moverte, y te animás a mirar qué es lo que en realidad te da miedo perder si soltás el ci******lo.
NO HACE FALTA TIEMPO. HACE FALTA UNA DECISIÓN.
Fuerza y adelante, compañeros de ruta. 🤍✨

12/09/2026

¡La libertad se siente en cada respiro! 🙌
Dejar el ci******lo es la mejor decisión que tomé en mi vida. Hablo con la verdad de haber fumado durante 28 años; hoy vivo en libertad y te aseguro que si yo pude, vos también podés.
Cada logro cuenta: tu corazón se calma, recuperás los sabores y tus pulmones se limpian. No te olvides de mi gran aliado: el agua es lo único que vence y limpia al cigarro. Cuando vengan las ganas, recordá que solo duran unos minutos; mantené tus manos ocupadas y la mente fuerte.
Si querés apoyar mi trabajo tras el robo de mis equipos, podés colaborar con Estrellas, Patreon ($5) o Cafecito ($10.000). Si no podés, ¡con compartir ya me ayudás muchísimo! Links en mi perfil.
¡Elegí tu salud y decile NO al asesino silencioso!

¿

11/09/2026

¡YO NO TENÍA AMOR PROPIO!
Lo digo porque desde que decidí dejar de fumar ¡recuperé ese amor propio que había perdido! Para recuperarlo tuve que trabajar muchos defectos de carácter, ¡aparte de dejar de fumar!
La adicción al tabaco es solo una consecuencia. Me tuve que preguntar por qué no me importaba a mí misma y muchas cosas más... ¿No sé si me explico bien?
Lo único muy claro que tengo es que hoy me quiero, ¡que hoy puedo querer sanamente! Hoy cada día es un desafío, porque por más años que me destruí con mi adicción, día a día tengo que decirle a mi cabeza: ¡No a fumar! ¡No a sabotearme!
Hoy soy libre por elección. Cuando decidí no fumar, ¡también empecé a decidir en todo! ¡Está bárbaro no fumar! ¡Amo no fumar! Cuando me dan ganas, no hacerlo me fortalece.
Te invito, si todavía no te animaste, a acompañarnos 24 horas sin humo. ¡Juntos el "no" nos vence! 💚✨

10/09/2026

Síntomas comunes y cómo combatirlos.

La nicotina es una droga poderosa y adictiva. No importa si fumas o mascas tabaco, hay muchas posibilidades de que la marca del tabaco que consumes haya alterado su producto durante el proceso de cultivo o de manufactura para hacerlo más adictivo. También es probable que consumas tabaco desde hace tiempo y que éste se haya vuelto parte de tus rituales y rutinas diarias. Todos sabemos que dejar el tabaco no es fácil; la clave está en superar tu adicción a la nicotina.

Mientras estás dejando el tabaco, los síntomas de abstinencia a la nicotina y el período de recuperación pueden ser desagradables. Lo importante es que recuerdes que estos son normales, temporales y que ninguno pone en riesgo tu vida. Mantén una actitud positiva. Estos síntomas son parte del proceso de dejar de fumar y son una señal de que tu cuerpo está sanando del daño causado por el tabaco. Un síntoma puede durar unos cuantos minutos, unas cuantas horas o unos cuantos días

Estreñimiento

La nicotina es un estimulante y, como tal, acelera el metabolismo. Al dejar el tabaco, la capacidad de tu cuerpo de evacuar puede disminuir.

Incorpora alimentos ricos en fibra, tales como granos enteros, salvado y frutas, y toma mucha agua.

Sudor

Tu cuerpo está eliminando los químicos tóxicos de los productos de tabaco que lleva años procesando.

Toma mucha agua.

Mareos y aturdimiento

Se cree que la abstinencia al monóxido de carbón ocasiona estremecimientos y dolores de cabeza.

Las respiraciones profundas y el ejercicio ayudan.

Comezón en las manos y pies, molestias en el cuero cabelludo

Fumar inhibe la circulación de la sangre, la cual se ha ido normalizando ahora que has dejado de fumar.

Gradualmente, comienza a hacer ejercicio.

Insomnio

Después de dejar de fumar puede que aunque estés cansado se te dificulte quedarte dormido. Esto es temporal.

Practica ejercicios de respiración profunda y técnicas de relajación antes de irte a acostar. El té de hierbas, un baño en agua tibia o un vaso de leche tibia también pueden ayudar. Si el insomnio persiste, habla con tu médico.

Somnolencia

El período de recuperación durante el que sientes una gran necesidad por descansar indica que los estimulantes del tabaco te habían “quemado”.

Haz ejercicio y prográmate para tener más horas de sueño.

Irritabilidad

Al sentir que te estás privando de algo, hasta las cosas más insignificantes se vuelven molestas.

Recompénsate por haber dejado el tabaco.

Enojo

El enojo solía ser un disparador para fumar. Al dejar el ci******lo necesitas encontrar otra forma de manejar el enojo.

Aprende formas constructivas de liberar el enojo, tales como hacer ejercicio o hablar de la situación.

Llanto y aflicción

Es posible que tengas que pasar por un período de luto después de dejar el ci******lo. También es posible que hayas reprimido otros sentimientos de tristeza que ahora están aflorando.

Es importante que reconozcas y aceptes que estas emociones habían sido reprimidas, quizá por mucho tiempo. Permite que los sentimientos afloren en un lugar donde te sientas seguro, así no te sentirás vulnerable estando en público.

Risa y alegría incontenible

Si habías reprimido emociones negativas, entonces también es probable que hayas reprimido emociones positivas. Al salir a flote, éstas pueden ocasionar una sensación extraña de alegría así como risa inesperada.

Disfruta las emociones positivas conforme salgan a la luz.