Fundación Universo Yoga

08/04/2024

23/03/2024

Doma tu mente
"¿Quién es tu enemigo? La mente es tu enemigo. Nadie puede hacerte más daño que tu propia mente indomada. ¿Y quién es tu amigo? La mente es tu amiga. Nadie puede ayudarte más que tu propia mente, sabiamente entrenada. ” — Buda

17/03/2024

"No te preocupes
si sientes que solo
puedes hacer una pequeña
cosa buena en un pequeño rincón del cosmos.

Sólo sé un
Buddha, un iluminado, en
ese único lugar."

Thich Nhat Hanh

05/03/2024

EL ASANA (POSICIÓN DE YOGA)
Las posturas de yoga han tomado desde antaño dos vertientes. Por un lado se han diseñado algunas de ellas para la práctica de la concentración y la meditación y, por otro lado, como técnica de control y equilibrio psicosomáticos.
Para la meditación hay que ir consiguiendo que la postura sea estable. Son posiciones en las que el cuerpo está sentado y donde se trata de mantener la columna bien erguida. Cuanto más estable sea la postura mejor. Se pueden utilizar cojines y también meditar sobre una silla o taburete. La postura más clásica y emblemática de meditación es la del loto, pero es un error muy grande forzar las articulaciones de cadera y rodilla para conseguirla. También se utiliza la media postura del loto, la del diamante, la postura perfecta, la del héroe o la del sastre, entre otras. Para las personas que tengan poca flexibilidad en las extremidades inferiores, la postura del sastre es adecuada. También se utilizan estas posiciones para la práctica de los distintos ejercicios de pranayama. Lo idóneo es que pueda llegar a inmovilizarse el cuerpo tanto como sea posible. La inmovilidad del cuerpo favorece la de la mente y así se va consiguiendo la detención consciente. Cuando haya que moverse inevitablemente durante la meditación, se hace, pero con lentitud y consciencia.
Las posturas como método de control psicosomático se utilizan en el hatha-yoga o yoga psicofisiológico. Así por un lado se trabaja conscientemente sobre el cuerpo, pero también sobre las energías y la mente. Existen numerosísimas posiciones, pero una veintena de ellas son las más básicas o fundamentales. No hay por qué recurrir a posturas acrobáticas o de inútil contorsionismo, ésas que tanto gustan a los que quieren llamar la atención, afirmar su ego, envanecerse y alardear. (Continúa)

01/03/2024

Más Simple💗

27/02/2024

Con el deseo de encontrar y abrir nuevas puertas iniciamos este espacio que partirá de la práctica del yoga, disciplina milenaria, como eje central, pero que dará lugar a otros conocimientos y experiencias que promuevan el bienestar integral.
Un camino de evolución personal que comenzamos a transitar y que deseamos acercar también a otros.
Desde Fundación Universo Yoga (sin fines de lucro), un grupo de cinco mujeres instructoras y en formación, estaremos programando encuentros, propuestas, talleres que puedan servir de puntapié o de guía en la necesidad de mantener el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Pronto compartiremos actividades próximas para que puedas participar de ellas.

27/02/2024

Aceptando la impermanencia ♾️

25/02/2024

"En el Universo hay cosas que se conocen y cosas que se desconocen y entremedio hay puertas"
William Blake

Con el deseo de encontrar y abrir nuevas puertas iniciamos este espacio que partirá de la práctica del yoga, disciplina milenaria, como eje central, pero que dará lugar a otros conocimientos y experiencias que promuevan el bienestar integral.
Un camino de evolución personal que comenzamos a transitar y que deseamos acercar también a otros.
Desde Fundación Universo Yoga (sin fines de lucro), un grupo de cinco mujeres instructoras y en formación, estaremos programando encuentros, propuestas, talleres que puedan servir de puntapié o de guía en la necesidad de mantener el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Pronto compartiremos actividades próximas para que puedas participar de ellas.